Jeg er i 60-årene og har ikke hatt penetrerende sex på mer enn 10 år. Jeg er redd for at hvis jeg noen gang kommer inn i et annet forhold, vil jeg ikke kunne ha penis-i-vagina-sex i det hele tatt. Er det mulig å «tørke opp» over tid? Er «bruk det eller mist det» faktisk sant?
Ja, du kan fortsatt ha penis-i-vagina-sex i 60-årene, selv etter en lang periode uten penetrerende sex.
Men takket være overgangsalderen kan sex føles annerledes enn da du var yngre. Overgangsalderen fører til at østrogennivået reduseres, noe som kan forårsake vaginal atrofi.
Vaginal atrofi er når skjedeveggene blir tynnere, mindre fleksible og utsatt for tørrhet. Den vaginale kanalen kan bli forkortet og tett, noe som gjør vaginal betennelse, urinveisinfeksjoner eller svie mer sannsynlig. Dette kan gjøre penetrerende sex ubehagelig eller til og med smertefullt.
Men ikke la disse endringene i kroppen din få deg til å føle at du ikke kan ha sex lenger. Med noen livsstilsendringer kan du fortsatt nyte sex.
Hvis du for øyeblikket er sølibat, men ønsker å forfølge et seksuelt forhold i fremtiden, kan regelmessige seksuelle soloaktiviteter forbedre blodsirkulasjonen til kjønnsorganene dine, og holde vulva og vagina fuktig. Noen ideer for seksuelle soloaktiviteter inkluderer bruk av en vibrator i kaninstil som tillater penetrering og klitorisstimulering. Staver er også flotte for klitorisstimulering.
Gjør det å ta vare på skjeden og vulva til en del av din normale pleierutine, akkurat som du ville gjort med å rense tennene. Å bruke en dilatator av medisinsk kvalitet flere ganger i uken kan bidra til å holde skjedevevet strukket og elastisk. Du kan finne mer informasjon om å handle dilatatorer og bruke dem her.
Å følge denne omsorgsrutinen bør bidra til å gjøre sex mer behagelig etter en tørrperiode. Men hvis du fortsatt opplever smerte eller ubehag under sex, ikke nøl med å kontakte en lege.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut og veileder som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend ved University of Minnesota, et av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnleggeren av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har vært omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global og Midweek Publications. Ta kontakt med henne via nettsiden hennes eller på Instagram.
Discussion about this post