Kan essensielle oljer fungere som smertestillende?

Hvorfor bruke essensielle oljer?

Hvis medisiner ikke lindrer smertene dine, kan du være interessert i å finne alternative midler for lindring. Eteriske oljer kan være en naturlig måte å lindre smerte på.

Eteriske oljer er svært velduftende stoffer som finnes i kronbladene, stilkene, røttene og andre deler av planter. De fjernes vanligvis fra anlegget gjennom dampdestillasjon.

Oljene som kommer fra denne flere hundre år gamle teknikken kan forbedre fysisk, følelsesmessig og mentalt velvære. Hver type olje har sin egen unike duft og fordeler. Disse oljene kan brukes individuelt eller som blandinger.

Forskere har funnet bevis som tyder på at visse oljer kan behandle symptomene på visse plager, for eksempel:

betennelse
hodepine
depresjon
søvnforstyrrelser
Pusteproblemer

Mer forskning er nødvendig for å forstå hvordan essensielle oljer kan fungere for smertebehandling. Selv om det vanligvis ikke er skadelig å legge til essensielle oljer i din nåværende smertebehandlingsplan, og de kan tillate deg å redusere doser av resepter.

Hva forskningen sier

US Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer. Dette betyr at eteriske oljeprodukter kan variere i renhet, styrke og kvalitet på tvers av produsenter. Pass på å kun kjøpe essensielle oljer fra anerkjente merker.

Eteriske oljer kan inhaleres eller påføres lokalt når de blandes med en bærerolje. Påfør aldri ufortynnede eteriske oljer direkte på huden. Ikke svelg eteriske oljer. Gjør en hudlapptest før du påfører fortynnede eteriske oljer på huden din.

Følgende essensielle oljer kan hjelpe med smertelindring.

Lavendel

I følge en studie fra 2013 kan eterisk olje av lavendel bidra til å behandle smerter hos barn etter en tonsillektomi. Barn som inhalerte duften av lavendel var i stand til å redusere den daglige dosen av paracetamol etter operasjonen.

Forskere i 2015 studere funnet at lavendel essensiell olje kan være et effektivt smertestillende og anti-inflammatorisk middel. Når fortynnet lavendel essensiell olje ble påført lokalt under en test, ga den smertelindring som kan sammenlignes med den for reseptbelagte medisiner tramadol. Dette antyder at lavendel kan brukes til å behandle smerter og all tilhørende betennelse.

En annen studere i 2012 testet lavendel eterisk oljes evne til å redusere smerte hos personer som opplever migrene. Resultatene viste at inhalering av duften av lavendel var effektivt for å redusere alvorlighetsgraden av migrenehodepinesymptomer.

Rose olje

Mange kvinner opplever magekramper under menstruasjonen. Rose eterisk olje aromaterapi har vist seg å lindre smerter forbundet med menstruasjoner når det kombineres med konvensjonell behandling.

Forskning fra 2013 antyder at aromaterapi med roseolje også kan være effektiv for å lindre smerter forårsaket av nyrestein i kombinasjon med konvensjonell terapi.

Bergamott

Bergamot eterisk olje aromaterapi brukes til å behandle nevropatisk smerte, som ofte er motstandsdyktig mot opioide smertestillende medisiner. Resultatene av en studie fra 2015 fant at denne terapien var vellykket for å redusere nevropatisk smerte.

Eteriske oljeblandinger

Forskere i 2012 studere funnet en blanding av essensielle oljer for å være effektiv for å redusere menstruasjonssmerter når det gjelder alvorlighetsgrad og varighet. Deltakerne brukte en krem som inneholdt lavendel, salvie og merian for å massere nedre mage daglig.

Ifølge en annen studere i 2013 var en essensiell oljeblanding vellykket med å redusere ubehag og menstruasjonsblødninger. Deltakerne ble massert med en blanding av kanel, nellik, rose og lavendel i søt mandelolje. De ble massert én gang daglig i syv dager før mensen.

En annen studere viste potensialet til en essensiell oljeblanding for å redusere smerte og redusere depresjon hos personer med terminal kreft. Disse deltakerne fikk hendene massert med bergamott, lavendel og røkelse i søt mandelolje.

Hvordan bruke essensielle oljer for smertelindring

Sørg for å bruke en bærerolje for å fortynne den valgte eteriske oljen. Påføring av en ufortynnet eterisk olje kan forårsake hudirritasjon og betennelse.

Vanlige bæreroljer inkluderer:

kokosnøtt
avokado
søt mandel
aprikos kjerne
sesam
jojoba
druesteiner

Generelt trenger du bare å bruke noen få dråper eterisk olje. Dosen kan variere, men en god tommelfingerregel er å tilsette omtrent 10 dråper eterisk olje til hver spiseskje med bæreoljen din.

Før du bruker en ny eterisk olje, gjør en hudlapptest for å sjekke effekten på huden din. Gni den fortynnede oljen på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller ubehag innen 24 til 48 timer, bør oljen være trygg for deg å bruke.

Massasje

Massering av fortynnet eterisk olje inn i huden kan bidra til å løsne opp muskler og lindre smerte. Du kan trene selvmassasje eller velge en profesjonell massasje med eteriske oljer.

Innånding

Tilsett noen få dråper av den essensielle oljen du har valgt i en diffusor og inhaler dampen i et lukket rom. Ingen bæreolje er nødvendig for denne metoden.

Hvis du ikke har diffusor, kan du fylle opp en bolle eller plugget vask med varmt vann. Tilsett noen dråper essensiell olje i vannet. Len deg over bollen eller vasken, dekk hodet med et håndkle og inhaler dampen. Du kan gjøre dette i opptil 10 minutter.

Varmt bad

Du kan også ta et varmt bad med eteriske oljer. For å løse opp den essensielle oljen, tilsett først 5 dråper (antall dråper kan endres avhengig av typen essensiell olje) til en unse bærerolje. Hvis du ikke vil ha olje i badekaret ditt, kan du legge dråpene til en kopp melk og den eteriske oljen vil blandes med fettet i melken. Å sitte i badekaret vil tillate den eteriske oljen å komme inn i kroppen din gjennom huden din. Dampen som stiger opp fra det varme vannet kan gi ekstra aromaterapi. Unngå veldig varme bad da dette kan forårsake svakhet eller svimmelhet.

Risikoer og advarsler

Vær alltid forsiktig når du prøver en ny eterisk olje. Pass på å fortynne essensielle oljer i en bærerolje som olivenolje eller søt mandelolje. Påfør aldri essensielle oljer direkte på huden.

Noen mennesker kan være allergiske mot noen eteriske oljer. For å gjøre en lapptest, bland 3 til 5 dråper av den essensielle oljen med en unse bærerolje. Påfør litt av denne blandingen på ubrutt hud på underarmen din, omtrent på størrelse med en krone. Hvis ingen reaksjon innen 24 til 48 timer bør det være trygt å bruke.

Snakk med legen din før bruk hvis du:

er gravide
er sykepleier
har en eksisterende medisinsk tilstand
ønsker å bruke eteriske oljer på barn eller eldre voksne

Potensielle bivirkninger ved bruk av essensielle oljer inkluderer:

hudirritasjon
hudbetennelse
solfølsomhet
allergisk reaksjon

Hva du kan gjøre nå

Hvis du vil begynne å bruke essensielle oljer, gjør undersøkelsene dine først. Det er viktig å være klar over de unike fordelene og risikoene forbundet med hver type olje.

Du ønsker også å kjøpe fra et anerkjent merke. FDA regulerer ikke essensielle oljer, så ingrediensene i hvert produkt kan variere mellom produsenter. Noen essensielle oljer eller oljeblandinger kan inneholde tilsatte ingredienser som kan forårsake uønskede bivirkninger.

Du kan kjøpe eteriske oljer på nettet eller i din lokale holistiske helsebutikk. Det kan også være nyttig å snakke med en sertifisert aromaterapeut. De kan svare på alle spørsmål du måtte ha og hjelpe deg med å velge de essensielle oljene som passer best til dine behov.

Sørg for å

Fortynn alltid oljer før du påfører huden din.
Utfør en hudlapptest for å se etter irritasjon eller betennelse.
Unngå å bruke essensielle oljer på sensitive områder, for eksempel rundt øynene eller i nærheten av åpne sår.
Slutt å bruke hvis du opplever irritasjon eller ubehag.
Aldri innta en essensiell olje.