Kan ispakker behandle hodepine?

Sporadiske hodepine er noe de fleste sliter med. Men hvis du har kronisk hodepine eller migrene, vet du hvor invalidiserende de kan være.

Reseptbelagte medisiner og reseptfrie legemidler kan hjelpe, men det er frustrerende å ta en pille hver gang du får vondt i hodet. Den gode nyheten er at det er flere naturlige tilnærminger du kan prøve som hjelper til med å håndtere smerten og ubehaget ved en bankende hodepine.

En strategi som ofte anbefales for hodepine og migrenesmerter er isposer. Å påføre en kald kompress eller ispose på hodet eller nakken antas å ha en bedøvende effekt, som kan dempe smertefølelsen.

Er is et effektivt middel mot hodepine eller migrene?

Å bruke is som et middel mot hodepine og migrene er ikke nytt. Faktisk kuldeterapi for hodepine går så mye som 150 år tilbake i tid. «Is er ofte «go-to» for å behandle smerte og betennelse, så det er logisk fornuftig å bruke når hodet gjør vondt, forklarer Dr. Tania Elliott, medisinsk overlege ved EHE. Men hvordan virker is på hodepine eller migrene?

Elliott sier at kulden kan trekke sammen blodårene og bidra til å redusere nevrotransmisjonen av smerte til hjernen. I stedet for å registrere smerte, registrerer den «åh, det er kaldt.»

EN 2013 studien fant at påføring av en frossen nakkeinnpakning ved begynnelsen av en migrene reduserte smerter betydelig hos deltakere med migrenehodepine.

Forskere mente at kjølepakken avkjølte blodet som strømmet til halspulsåren i nakken. Dette bidro til å redusere betennelsen i hjernen, noe som bidro til å forbedre smerten som føltes av migrene.

Hva er den beste måten å bruke en ispose for å behandle hodepine eller migrene?

Siden isposer regnes som et hjemmemiddel, er det en rekke måter å bruke denne behandlingen på. Som alltid, hvis du har spørsmål eller bekymringer angående behandling av hodepine hjemme, spør legen din før du prøver noen av disse strategiene.

Elliott sier at den beste måten å bruke kuldebehandling for hodepine eller migrene på er å bruke ispakken i 15 til 20 minutter om gangen. Hvor du påfører isposen gjør også en forskjell i hvor raskt du kan oppleve lindring. Studien fra 2013 anbefaler spesifikt å påføre isen i form av en nakkeinnpakning, som kan bidra til å redusere smerte og ubehag fra hodepine og migrene.

Handle etter isposer med halsinnpakning

Dr. Alex Tauberg, en sertifisert sportskiropraktor i Pittsburgh, anbefaler å legge isen enten over smerten eller ved bunnen av skallen din. Hold isen på i 20 minutter og ta den deretter av i en time. Du kan veksle isen av og på til smertene gir seg. Tauberg sier at når du legger isposen på, bør du oppleve fire forskjellige følelser i denne spesielle rekkefølgen:

1. kald
2. brennende
3. verkende
4. nummenhet

Når du opplever nummenhet, bør du fjerne isen. Å holde ispakken på for lenge kan skade huden din. Hvis brenningen er for sterk, fjern isen. Noe hud er mer følsom for kulde.

Å finne et hjemmemedisin for å hjelpe deg med å behandle symptomene på hodepine eller migrene kan bety forskjellen mellom å oppleve håndterbare og sterke smerter. Å bruke en ispose er en rimelig og relativt trygg måte å redusere ubehag og smerte fra hodepine.

Hvis reseptfrie behandlinger og hjemmemedisiner ikke gir deg noen lindring fra symptomene på hodepine eller migrene, kan det være best å snakke med legen din om flere måter å behandle symptomene på.