Kan Melatonin behandle eller forhindre migrene?

Hvis du opplever migrene regelmessig, forstår du sannsynligvis viktigheten av å finne en behandling som fungerer. For noen mennesker kan migrene være en svekkende kronisk helsetilstand.

Det er flere reseptbelagte legemidler tilgjengelig som kan behandle migrene effektivt. Men hvis du ser etter en mer naturlig tilnærming, finnes det andre alternativer. Melatonin er en av de nyeste helt naturlige behandlingene for migrene. Virker det?

Hva er en migrene?

En migrene er ikke bare en vond hodepine. Det er en årsak til en samling av nevrologiske symptomer. Disse symptomene inkluderer vanligvis en alvorlig, tilbakevendende, bankende smerte i en eller begge sider av hodet.

Symptomene dine kan også omfatte:

  • synsforstyrrelser
  • kvalme
  • oppkast
  • svimmelhet
  • følsomhet for lys, lyd, berøring eller lukt
  • prikking i ekstremitetene eller ansiktet

Et migreneanfall kan vare alt fra fire til 72 timer. I motsetning til sporadiske hodepine, er kronisk migrene klassifisert som en sykdom.

Hva er Melatonin?

Melatonin er et hormon som skilles ut av pinealkjertelen i hjernen din. Det får deg til å føle deg trøtt og hjelper deg med å sovne.

Kroppen din produserer ikke melatonin i sollys eller lyse omgivelser. Den begynner å frigjøre melatonin om natten, når det blir mørkt, eller i svakt opplyste omgivelser. I følge National Sleep Foundation er nivået av melatonin i blodet ditt vanligvis forhøyet i omtrent 12 timer. Den stiger vanligvis kraftig rundt kl. 21. Den faller vanligvis til lave nivåer innen kl. 09.00

Hvordan kan melatonin hjelpe mot migrene?

Migrene er en nevrologisk tilstand. De kan være forårsaket av endringer i hjernestammen eller ubalanse i hjernekjemikaliene. Disse kan utløses av en rekke ting. Å få for mye søvn eller ikke nok søvn kan utløse migrene hos noen mennesker.

En studie publisert i tidsskriftet Headache fant at pasienter med kronisk migrene hadde unormalt lave nivåer av melatonin biprodukter i urinen. Dette støtter tidligere forskning som koblet lavt melatonin til migrene. Det antyder at å ta melatonintilskudd kan bidra til å forebygge eller behandle migrene.

Faktisk har forskning på melatonin gitt blandede resultater. En lovende studie publisert i tidsskriftet Neurology fant at daglige 3 mg doser melatonin bidro til å redusere hyppigheten av migrene. Mer enn tre fjerdedeler av forskningsdeltakerne rapporterte å ha opplevd minst 50 prosent færre migreneanfall. Melatoninbehandling så også ut til å redusere lengden på migreneanfall, så vel som alvorlighetsgraden. “Melatonin var effektivt for å redusere antall hodepinedager per måned,” konkluderte forfatterne.

En annen nyere studie i tidsskriftet Nevrologi fant at placebobehandlinger var like effektive som melatonin for å forhindre migrene. Forskningsdeltakere fikk placebo eller melatonin med forlenget frigivelse en time før leggetid. Etter åtte uker byttet de behandlingsprotokoller. Begge behandlingsprotokollene så ut til å redusere frekvensen av migreneanfall.

Mer forskning på melatonin som behandling for migrene er nødvendig. I mellomtiden, snakk med legen din for å finne ut om melatonin kan være et passende behandlingsalternativ for deg.

Så langt har melatonin kun blitt studert som en forebyggende behandling for migrene hos voksne. Studier har undersøkt effektiviteten av å ta 3 mg melatonin per dag, mellom 22.00 og 23.00. Disse studiene har sett på kortvarig melatoninbehandling, som varer i opptil åtte uker. Det er ikke kjent om melatonin trygt kan brukes til å forebygge eller behandle migrene på lang sikt.

Melatonin har ingen kjente store bivirkninger. Det kan samhandle med mange vanlige medisiner, for eksempel zolpidem (Ambien) eller fluvoksamin. Sørg for å snakke med legen din før du starter noen form for melatoninbehandling for migrene. Fortell dem om eventuelle medisiner eller kosttilskudd du allerede tar.

Andre rettsmidler for å behandle migrene

For å redusere risikoen for migrene eller for å hjelpe deg med å overvinne en migrene, kan det hjelpe å:

  • Spis annenhver time. Å hoppe over måltider eller faste kan utløse migrene.
  • Unngå lagrede oster, salt mat, bearbeidet mat, mononatriumglutamat og søtningsstoffet aspartam. Alle disse matvarene og ingrediensene har vist seg å utløse migrene hos noen mennesker.
  • Reduser alkohol- og koffeininntaket.
  • Reduser stressnivået ditt. Stress er en stor utløser for migreneanfall, så egenomsorg og stressmestringsteknikker er utrolig viktige for å behandle og forebygge migrene.
  • Gjenkjenn og begrens eksponeringen din for sensoriske stimuli som utløser migrene, for eksempel sterkt lys, solskinn, høye lyder eller uvanlige lukter. Kjenn dine egne triggere og prøv å unngå dem.
  • Minimer søvnforstyrrelser. Hold for eksempel rommet ditt stille, kjølig, mørkt og kjæledyrfritt mens du sover.
  • Utelukk medisiner som kan utløse migrene. For eksempel kan noen p-piller og vasodilatorer, som nitroglyserin, forverre migrene.

Mange medisiner kan hjelpe deg med å forebygge eller behandle migrene. Reseptbelagte smertestillende midler, medisiner mot kvalme og andre medisiner kan bidra til å lindre symptomene dine. Antidepressiva kan bidra til å stabilisere hjernekjemien din. Noen kardiovaskulære medisiner, medisiner mot anfall og andre medisiner kan også bidra til å forhindre migrene. En ny klasse med medisiner kalt CGRP-antagonister er utviklet spesielt for å forhindre migrene. Hvis du opplever migrene regelmessig, sørg for å snakke med legen din om behandlingsalternativer, inkludert melatonin.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss