Keto diett utslett: Hva du trenger å vite

Symptomer på keto-utslett

Keto-utslett, ofte formelt kjent som prurigo pigmentosa, er en sjelden, betennelsestilstand i huden preget av et rødt, kløende utslett rundt stammen og nakken.

Keto-utslett er en type dermatitt som kan oppstå hos alle, men er mest vanlig hos asiatiske kvinner. Mesteparten av den dyptgående forskningen på emnet har tidligere involvert unge japanske kvinner.

Symptomer på keto-utslett kan omfatte:

• et kløende, rødt utslett som oppstår primært på øvre del av ryggen, brystet og magen
• røde flekker, kalt papler, som får et nettlignende utseende
• et mørkebrunt mønster igjen på huden når flekkene forsvinner

Årsaker til keto-utslett

Undersøkelser på koblingen mellom keto-dietten og prurigo pigmentosa er begrenset. Imidlertid er det noen bevis som tyder på en sammenheng mellom de to.

Forskere er fortsatt ikke helt sikre på hva som forårsaker keto-utslett, men det antas å være flere assosierte forhold. Disse inkluderer:

• Stills sykdom
• Sjögrens syndrom
• H. pylori infeksjon

I tillegg er det en sterk sammenheng mellom dette akutte utslettet og tilstedeværelsen av ketose, som er hvordan det får kallenavnet «keto-utslett.»

Ketose oppstår oftest som et resultat av restriktiv diett og kan også sees hos diabetikere. Hvis ketose er ledsaget av ukontrollerte sukkerarter, kan det føre til en livstruende tilstand kjent som ketoacidose. Med keto-dietten er målet å være i ketose.

I en casestudie ble det funnet at en 16 år gammel kvinne hadde utviklet utslettet omtrent en måned etter å ha gjennomgått strenge kostholdsendringer.

I et lignende tilfelle søkte en 17 år gammel mann medisinsk hjelp etter å ha utviklet både utslett og medfølgende symptomer på leddgikt. Det ble avslørt under behandlingen at han hadde fulgt en ekstremt lavkarbodiett i mer enn ett år.

I følge en gjennomgang av relevant litteratur hadde 14 forskjellige personer i løpet av to studier vært i ketose når de ble diagnostisert med prurigo pigmentosa.

Det antas også å være eksterne faktorer som kan forverre keto-utslettet. Disse inkluderer ting som sollys og overdreven varme, svette, friksjon og hudtraumer, og allergener.

Behandling for keto-utslett

Det finnes flere hjemmebehandlingsmetoder for keto-utslettet, hvis du opplever det:

1. Gjeninnfør karbohydrater

Hvis du tror at en nylig endring i kostholdet ditt er årsaken til utslettet, kan det være lurt å vurdere å gjeninnføre karbohydrater.

EN 2018 studie fant at inkorporering av karbohydrater tilbake i kostholdet forbedret utslettsymptomene betydelig.

Hvis du ikke er klar til å gi opp keto-livsstilen helt ennå, kan du alltid sikte på en moderat lavkarbo diett i stedet.

2. Korrigere næringsmangel

Næringsmangel kan spille en rolle i visse inflammatoriske hudsykdommer.

Mangel på vitamin A, vitamin B-12 og vitamin C har vært knyttet til både akutte og kroniske hudsykdommer.

Hvis du spiser et altfor restriktivt kosthold, kan det hende at kroppen din ikke får i seg alle vitaminene og mineralene den trenger.

Å spise en rekke fargerike frukter og grønnsaker er en fin måte å sikre at du spiser alle næringsstoffene naturen har å tilby.

3. Eliminer matallergener

Keto-dietten legger vekt på mat med lite karbohydrater og mye fett. Noen av de vanligste matvarene å spise på den ketogene dietten er egg, meieriprodukter, fisk og nøtter og frø, for å nevne noen.

Tilfeldigvis er mange av disse matvarene også på listen over vanlige matallergener.

Med matallergier som en kilde til betennelse, er det viktig å eliminere matvarer du er allergisk mot som kan forverre utslettsymptomene.

4. Innlemme anti-inflammatoriske kosttilskudd

I tillegg til kostholdsendringer, kan visse kosttilskudd hjelpe kroppen med å bekjempe betennelsestilstander.

Probiotika, prebiotika, vitamin D og fiskeoljetilskudd har alle blitt brukt i kliniske studier for å bidra til å forbedre symptomene på dermatitt.

En gjennomgang fra 2014 av gjeldende litteratur om urtetilskudd fant at nattlysolje også kan gi lovende resultater for de med dermatitt.

5. Ta vare på huden din

Det er viktig å ta vare på huden din så mye som mulig. Dette gjelder spesielt hvis du har inflammatoriske hudsykdommer.

Landsforeningen for eksem anbefaler å bruke lunkent vann til bading og dusjing, og å rengjøre kun med milde såper og rensemidler.

Gruppen anbefaler også å holde huden fuktig når den er tørr og beskyttet når den er ute i elementene, som for eksempel den varme solen eller den kalde vinden.

6. Snakk med legen din om medisiner

Hvis hjemmebehandlinger ikke klarer å fjerne utslettet, kan det være nødvendig med et besøk til legen din.

Effektive medisiner foreskrevet for prurigo pigmentosa er antibiotika minocycline og doxycycline. Dapsone kan også brukes til behandling.

Utsikter og forebygging

Gjennom kostholds- og livsstilsendringer er det mulig å forebygge og lindre keto-utslettet.

Hvis hjemmemedisiner ikke eliminerer utslettet helt, kan det å besøke legen din gi deg den støtten du trenger for å rydde opp i tilstanden din.

Selv om det er sjelden å utvikle keto-utslett, kan du forhindre det ved å ta følgende forholdsregler når du starter keto-dietten:

• Senk sakte karbohydratinntaket. I stedet for å droppe karbohydratinntaket plutselig, prøv å senke karbohydratene ut av kostholdet ditt.
• Suppler med et multivitamin/mineral først. Et multivitamin eller multimineral én gang om dagen kan hjelpe deg med å redusere sannsynligheten for næringsmangel når du starter keto-dietten. Sjekk ut hva ernæringsfysiologer sier at multivitaminet ditt bør inneholde.
• Rådfør deg med en lege. Hvis du er bekymret for noen av bivirkningene av keto-dietten, inkludert keto-utslett, besøk legen din for mer informasjon. De kan henvise deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med overgangen til keto-dietten på en sikker måte.