Kne rykninger

Årsaker til kne -rykninger

Den ufrivillige sammentrekningen av muskler som oppstår når kneet rykker, er vanligvis forårsaket av musklene i låret, i stedet for selve kneet. En og annen rykning i kneet (eller en hvilken som helst kroppsdel) er normal. Hyppige rykninger på den annen side kan ha en rekke årsaker.

Disse spasmer og rykninger er vanligvis et resultat av muskeltretthet eller belastning. Noen ganger kan imidlertid muskelkramper være et tegn på et underliggende medisinsk problem.

Utover muskeltretthet og belastning, er det noen årsaker til kne -rykninger:

Dehydrering

Mange mennesker drikker ikke nok vann per dag. Men dehydrering kan være alvorlig hvis den forlates på lang sikt og kan tømme nivåer av:

• kalsium
• kalium
• elektrolytter

Disse lave nivåene kan føre til rykninger i muskler.

Behandling: Hold deg hydrert, spesielt når du trener. Målet er å drikke vann hele dagen.

Vitaminmangel

Muskelrykk kan også være et resultat av mangel på næringsstoffer i kostholdet ditt. Viktige næringsstoffer du bør sørge for å få inkluderer:

• Vitamin d
• vitamin B-6
• vitamin B-12
• magnesium
• kalsium

Behandling: Hvis du er usikker, må legen din ta en blodprøve for å sjekke nivåene dine. Gjør deretter kosttilskudd eller ta kosttilskudd etter behov. Du kan også få D -vitamin fra solen!

Legemiddelbivirkninger

Noen mennesker opplever muskelspasmer og rykninger som en bivirkning av å ta visse medisiner. Medisiner som kan forårsake muskelspasmer inkluderer:

• diuretika
• kortikosteroider
• østrogen

Behandling: Arbeid med legen din for å justere dosen din eller bytte til en alternativ medisin hvis rykket blir plagsomt.

Stimulerende overdose

Visste du at du kan overdose koffein? Du kan. Og overdosering av ting som koffein, amfetamin eller andre sentralstimulerende midler kan forårsake rykninger i muskler og spasmer.

Behandling: Hvis du mistenker en alvorlig overdose, kontakt øyeblikkelig legehjelp. Hvis du har tatt mange sentralstimulerende midler eller drikker mye koffeinholdige drikker og har lagt merke til muskelspenninger, må du redusere inntaket og se om rykningene avtar.

Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)

Muskelkramper og kramper kan være et tidlig tegn på ALS, også kjent som Lou Gehrigs sykdom. Dette er en degenerativ lidelse som påvirker hjernen og ryggmargen.

Behandling: Det er foreløpig ingen kur mot ALS, men progresjonen av symptomer kan kontrolleres. Legen din kan foreslå en kombinasjon av fysisk og ergoterapi sammen med medisiner som:

• riluzole (Rilutek)
• edaravone (Radicava)

En autoimmun lidelse

Noen autoimmune lidelser – som neuromyotonia (Isaac syndrom) – kan ha symptomer som inkluderer muskelkramper og spasmer.

Behandling: Legen din vil vanligvis foreskrive medisiner mot anfall, som gabapentin (Neurontin, Gralise).