Medial epikondylitt (golferalbue)

Hva er symptomene på medial epikondylitt?

Medial epikondylitt kan oppstå plutselig eller utvikle seg sakte over en periode. Symptomene kan variere fra milde til alvorlige. Hvis du har golfalbue, kan du oppleve noe av følgende:

• smerte på innsiden av albuen
• albuestivhet
• svakhet i hånd og håndledd
• prikkende følelse eller nummenhet i fingrene, spesielt ring- og lillefingrene
• problemer med å bevege albuen

Det er ikke uvanlig at albuesmerter stråler nedover armen til håndleddet. Dette gjør det vanskelig å gjennomføre dagligdagse aktiviteter, som å plukke opp gjenstander, åpne en dør eller gi et håndtrykk. Vanligvis påvirker medial epikondylitt den dominerende armen.

Hva er årsakene til medial epikondylitt?

Medial epikondylitt er forårsaket av repeterende bevegelser, og det er derfor denne tilstanden oppstår blant idrettsutøvere. Golfere kan utvikle denne typen senebetennelse ved å svinge en golfkølle gjentatte ganger, mens tennisspillere kan utvikle den fra gjentatte ganger å bruke armene til å svinge en tennisracket. I begge tilfeller skader overbruk av armer og håndledd sener og utløser smerte, stivhet og svakhet.

Andre risikofaktorer for denne typen senebetennelse inkluderer å spille baseball eller softball, roing og vektløfting. Aktiviteter som å spille et instrument og skrive på datamaskinen kan også føre til medial epikondylitt

Hvordan diagnostiseres medial epikondylitt?

Hvis smertene i albuen ikke blir bedre, oppsøk lege. Legen din kan stille spørsmål om dine symptomer, smertenivå, medisinsk historie og eventuelle nylige skader. Du må også oppgi informasjon om dine daglige aktiviteter, inkludert arbeidsoppgaver, hobbyer og fritidsaktiviteter.

Legen din kan fullføre en fysisk undersøkelse, som kan inkludere å legge press på albuen, håndleddet og fingrene for å se etter stivhet eller ubehag.

Golfspillers albuetest:

En vanlig måte for en lege å diagnostisere medial epikondylitt er å bruke testen nedenfor:

Før du diagnostiserer medial epikondylitt, kan legen din bestille et røntgenbilde av innsiden av albuen, armen eller håndleddet for å utelukke andre mulige årsaker til smerte, for eksempel brudd eller leddgikt.

Hvordan behandles medial epikondylitt?

Smerte, stivhet og svakhet assosiert med medial epikondylitt kan forbedres med hjemmemedisiner.

• Hvil armen. Gjentatt bruk av den berørte armen kan forlenge helbredelsen og forverre symptomene dine. Stopp aktiviteter som involverer repeterende bevegelser til smertene forsvinner. Når smerten forsvinner, kan du gradvis gå tilbake til aktiviteter for å unngå å skade deg selv på nytt.
• Påfør is eller en kald kompress for å redusere hevelse, smerte og betennelse. Pakk isen inn i et håndkle og påfør kompressen på albuen i opptil 20 minutter, 3 eller 4 ganger om dagen.
• Ta reseptfrie (OTC) medisiner. Ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan redusere hevelse og betennelse. Ta medisiner som anvist. Avhengig av alvorlighetsgraden av smerten, kan legen din anbefale en steroidinjeksjon.
• Gjør tøyningsøvelser. Spør legen din om trygge øvelser for å strekke og styrke sener. Hvis du har svakhet eller nummenhet, kan du være en egnet kandidat for fysio- eller ergoterapi.
• Bruk en tannregulering. Dette kan redusere senebetennelse og muskelbelastning. Et annet alternativ er å pakke en elastisk bandasje rundt albuen.

De fleste tilfeller vil forbedre seg med OTC-medisiner og hjemmemedisiner. Hvis symptomene dine ikke blir bedre, kan legen din foreslå kirurgi som en siste utvei.

Denne operasjonen er kjent som en åpen medial epikondylær frigjøring. Under prosedyren gjør en kirurg et snitt i underarmen din, kutter senen, fjerner det skadede vevet rundt senen og fester deretter senen igjen.

Hvordan forebygge medial epikondylitt

Golfalbue kan skje hvem som helst, men det finnes måter å redusere risikoen på og forhindre denne tilstanden.

• Strekk ut før fysisk aktivitet. Før du trener eller deltar i sport, må du varme opp eller gjøre milde tøyninger for å forhindre skade. Dette inkluderer lett gange eller jogging før du øker intensiteten.
• Øv på riktig form. Feil teknikk eller form kan legge ekstra belastning på albuene og håndleddene og forårsake senebetennelse. Arbeid med en sports- eller personlig trener for å lære riktige teknikker når du trener og driver med sport.
• Gi armen en pause. Medial epikondylitt kan utvikle seg hvis du fortsetter visse aktiviteter eller idretter mens du har smerter. Stopp enhver aktivitet som forårsaker smerte for å unngå å skade deg selv.
• Bygg armstyrke. Å øke armstyrken kan også forhindre golfspillers albue. Dette inkluderer å løfte lette vekter eller klemme en tennisball.

Utsikter for medial epikondylitt

Medial epikondylitt kan være smertefullt og forstyrre fysisk aktivitet, men det er vanligvis ikke en langvarig skade. Jo før du hviler armen og starter behandlingen, jo raskere kan du restituere deg og gjenoppta fysisk aktivitet.