Oreganoolje mot forkjølelse og influensa: virker det?

Hva er oreganoolje?

Som et urtetilskudd er oreganoolje kjent for sine antivirale, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Den inneholder flere potensielt helbredende forbindelser, for eksempel:

• carvacrol
• tymol
• terpinen

Folk har tradisjonelt brukt olje av oregano for luftveiene helse. Det har også blitt et populært alternativt middel mot forkjølelses- og influensasymptomer.

Oreganoolje brukes til å behandle forkjølelses- og influensasymptomer, men den kan konsumeres i forskjellige former avhengig av dine preferanser. Det kan kjøpes som et urtetilskudd, tinktur eller eterisk olje.

Du finner den i de fleste helsekostbutikker som tinktur eller softgel-kapsel. Du kan også kjøpe den i form av en svært konsentrert aromatisk, flyktig (har tendens til å fordampe) eterisk olje for ekstern bruk og aromaterapi.

Fortsett å lese for å lære mer om forskningen bak fordelene med oreganoolje for forkjølelses- og influensasymptomer og hvordan du trygt kan bruke den.

Hva sier forskningen?

Det har vært flere nyere studier som ser på helsefordelene med oregano urteolje, og de fleste funnene er lovende.

EN 2017 studie fant ut at essensiell olje fra oregano, spesielt fra bladene til oreganoplanten, har sterke antioksidantegenskaper. Forskerne la merke til den tradisjonelle bruken av oreganoolje i behandling av feber og luftveissymptomer, som begge er assosiert med influensa.

Forskning utført i 2011 funnet at oregano essensiell olje kan hemme både menneskelige og animalske virus in vitro.

Forskerne bemerket at denne handlingen sannsynligvis skyldes carvacrol, en av hovedforbindelsene i oreganoolje. Mens carvacrol var mer effektivt mot visse virus alene, var oreganoolje mer effektivt mot luftveisvirus, for eksempel influensavirus.

Personer med øvre luftveisinfeksjoner som deltok i en studie fra 2011 brukte en halsspray som inneholdt oreganoolje samt fortynnede eukalyptus-, peppermynte- og rosmarinoljer. De brukte den 5 ganger om dagen i 3 dager.

Sammenlignet med de i placebogruppen hadde de som brukte sprayen reduserte symptomer på sår hals, heshet og hoste 20 minutter etter bruk.

Imidlertid var det ingen stor forskjell i symptomer mellom de 2 gruppene etter 3 dagers behandling. Forskerne bemerket at dette kan skyldes at symptomene naturlig forbedres i begge grupper i løpet av disse 3 dagene.

I tillegg en liten 2013 studie fant at oreganoolje reduserte smerter hos rotter på grunn av dens smertestillende effekt. Dette antyder at oreganoolje kan hjelpe med mer smertefulle influensasymptomer, som kroppssmerter eller sår hals, men større menneskelige studier er nødvendig.

Er det trygt?

Oreganoolje er generelt trygt å bruke, men det kan ha noen bivirkninger.

Unngå å bruke den hvis du er allergisk mot mynte, salvie, basilikum eller lavendel. Hvis du er allergisk mot noen av disse, er du sannsynligvis også allergisk mot oregano.

Ikke bruk oreganoolje hvis du er gravid eller ammer.

Snakk med barnelegen din før du bruker den på et barn.

Ikke ta oreganoolje hvis du har en blødningsforstyrrelse eller bruker medisiner som endrer blodpropp.

Kosttilskudd og urter overvåkes ikke nøye av FDA, og det kan være problemer med egenskaper som renhet, forurensning, kvalitet og styrke. Undersøk merkevaren og vær en informert forbruker. Det er alltid lurt å snakke med helsepersonell før du bruker urter, essensielle oljer eller kosttilskudd.

Selv om du ikke har en allergi, kan det å ta oreganoolje føre til:

• kvalme
• oppkast
• diaré
• mageproblemer
• utmattelse
• økt blødning
• Muskelsmerte
• svimmelhet
• hodepine
• problemer med å svelge
• overdreven salivasjon
• upassende pratsomhet

Les mer om bivirkningene av oreganoolje og når du bør oppsøke helsepersonell.

Hvordan bruker jeg det?

Det er flere måter å bruke oreganoolje på.

Hvis du bruker den rene eteriske oljeformen, husk å aldri innta eteriske oljer. Følg i stedet disse trinnene:

• tilsett noen dråper i en dampdiffusor eller bolle med varmt vann
• påfør på huden din etter å ha tilsatt omtrent fem dråper til en bærerolje, for eksempel kokosnøttolje

Lær mer om hvordan du bruker eteriske oljer mot influensa.

Du kan også handle for en oregano olje tinktur, som er et ekstrakt og eterisk olje blanding formulert for å ta oralt. Følg doseringsinstruksjonene på flasken.

Alternativt kan du kjøpe oregano urteolje i kapselform. Les nøye doseringsinstruksjonene på flasken.

Uansett hvorfor du tar oreganoolje, sørg for at du tar minst en ukes pause for hver tredje ukes bruk.

Oreganoolje er et kraftig stoff, så det er best å starte med den minste mulige dosen for å se hvordan kroppen din reagerer. Du kan sakte øke mengden du tar når du ser hvordan kroppen din reagerer.

Bare pass på at du ikke tar mer enn den anbefalte mengden som er oppført på pakken. Husk også at anbefalte doser kan variere mellom produsenter.

Bunnlinjen

Oreganoolje har flere helsemessige fordeler som støttes av forskning, selv om større studier er nødvendig for å fullt ut forstå hvordan det fungerer.

Hvis du opplever at du sliter med en forkjølelse eller influensa, prøv å bruke oregano urteolje for lindring. Bare pass på at du ikke går over den anbefalte dosen.