Påvirker det å spise tomater gikt?

Kan tomater forårsake urinsyregikt?

Det har vært noen rapporter viser en sammenheng mellom tomater og giktbluss. Forskning viser at folk som spiser mer tomater har en tendens til å ha høyere nivåer av urinsyre, en kjent årsak til urinsyregikt. Dette er imidlertid ikke tilfelle for alle med gikt. Din genetikk og generelle helse kan gjøre en større forskjell i hvordan matvarer som tomater utløser gikt.

Det betyr at tomater kan forårsake urinsyregikt hos én person, men ikke forårsake noen reaksjon i det hele tatt hos en annen. I tillegg, undersøkelser har funnet ut at det meste av urinsyre i serum (500-600 mg/dag) kommer fra kilder i kroppen din, mens en mindre del (100-200 mg/dag) kommer fra å spise mat som inneholder purin.

Dette er grunnen til at det å kutte ut matvarer som forårsaker urinsyreproduksjon kan bidra til å kontrollere oppblussinger for noen mennesker, men andre mennesker vil ikke føle en forskjell uansett hvilken mat de spiser. Nøye sporing av maten du spiser og ta hensyn til eventuelle giktflammer som følger, kan hjelpe deg med å finne ut om tomater, eller andre matvarer, er triggere for deg.

Hva er gikt?

Gikt er en form for leddgikt som er forårsaket når et kjemikalie kalt purin brytes ned til urinsyre. Purin finnes naturlig i kroppen din og i enkelte matvarer. Høye nivåer av urinsyre kan føre til at blodet ditt danner krystaller rundt leddene dine. Krystallene fører til betennelse og leddsmerter. Å unngå mat som er høy i purin kan redusere hvor mye urinsyre kroppen din lager. For noen mennesker er dette nok til å forhindre smertefulle giktoppbluss.

Erstatter tomater hvis de forårsaker urinsyregikt

Tomater er en giktutløser for noen mennesker. Hvis tomater fører til at du får urinsyregikt, er det lurt å erstatte dem med andre sunne ingredienser. Dette kan inkludere:

• paprika
• squash
• aubergine
• rødbeter

Du kan eksperimentere for å finne det som fungerer best for deg. Du finner kanskje ut at den beste erstatningen for tomater avhenger av retten. Du kan for eksempel bruke stekt rød paprika som erstatning for tomater på smørbrød, men bruk en auberginepasta til å erstatte når du lager en saus som krever tomatpuré.

Du kan utvikle oppskrifter og erstatninger ettersom du lærer hvilke erstatninger du liker best. Online matlagings- og oppskriftsapper kan være en flott kilde for å finne kreative erstatninger.

Bunnlinjen

Tomater er knyttet til et høyere nivå av urinsyre i blodet ditt. Det betyr at de kan være en giktutløser for noen mennesker. Imidlertid er tomater ikke en giktutløser for alle. Faktisk kan tomater bidra til å redusere betennelse og giktsymptomer for noen mennesker. Den beste måten å vite om tomater er en trigger for deg, er å føre en matdagbok.