Planlegging for fremtiden din med IPF: Trinn å ta nå

Bli organisert

Organisasjon kan hjelpe deg med å bedre administrere IPF-en din på flere måter. Det vil hjelpe deg med å administrere behandlingsplanen din, inkludert medisiner, legebesøk, støttegruppemøter og mer.

Du bør også vurdere å organisere ditt fysiske boareal. Du kan ha problemer med å bevege deg mens IPF-en din utvikler seg. Plasser husholdningsartikler på steder som er lette å få tilgang til, og oppbevar dem på den angitte plassen slik at du ikke trenger å lete etter dem i hjemmet ditt.

Bruk en planlegger med avtaler, behandlinger og sosiale forpliktelser for å hjelpe deg med å holde deg til behandlingene dine og prioritere det som er viktig. Du kan kanskje ikke forplikte deg til så mange aktiviteter som du gjorde før diagnosen din, så ikke la kalenderen din bli for travel.

Til slutt, organiser medisinsk informasjon slik at kjære eller medisinsk personell kan hjelpe deg med å administrere IPF. Du kan trenge mer hjelp over tid, og å ha organisasjonssystemer på plass vil gjøre det lettere for folk å hjelpe deg.

Forbli aktiv

Du må kanskje trappe ned på antall aktiviteter du deltar i ettersom IPF-symptomer utvikler seg, men du bør ikke trekke deg helt tilbake fra livet. Finn måter å holde deg aktiv og komme deg ut for å nyte det du kan.

Trening kan være nyttig av mange grunner. Det kan hjelpe deg:

• forbedre din styrke, fleksibilitet og sirkulasjon
• sovne om natten
• håndtere følelser av depresjon

Du kan ha problemer med å holde en treningsrutine hvis symptomene forverres. Snakk med legen din eller ditt lungerehabiliteringsteam for råd om hvordan du kan trene med IPF.

Det finnes andre måter å holde seg aktiv på som ikke inkluderer fysisk trening. Engasjer deg i hobbyer du liker eller sosiale aktiviteter med andre. Hvis du trenger det, bruk en mobilisert enhet for å hjelpe deg med å navigere utenfor eller rundt huset ditt.

Slutte å røyke

Røyking og passiv røyking kan forverre pusten din med IPF. Hvis du røyker, snakk med legen din om hvordan du slutter etter diagnosen. De kan hjelpe deg med å finne et program eller en støttegruppe for å hjelpe deg å slutte.

Hvis venner eller familiemedlemmer røyker, be dem om ikke å gjøre det i nærheten av deg, slik at du kan unngå brukteksponering.

Finn ut mer om IPF

Etter diagnosen din er det en god idé å lære så mye du kan om IPF. Spør legen din eventuelle spørsmål du har, undersøk tilstanden på internett, eller finn støttegrupper for mer informasjon. Sørg for at informasjonen du samler inn er fra troverdige kilder.

Prøv å ikke bare fokusere på slutt-av-livet aspekter av IPF. Lær hvordan du kan håndtere symptomer og holde livet ditt aktivt og fullt så lenge som mulig.

Reduser stresset ditt

Stress eller følelsesmessig belastning etter IPF-diagnosen din er vanlig. Du kan ha nytte av avspenningsteknikker for å redusere stress og lette tankene dine.

En måte å redusere stress på er ved å praktisere mindfulness. Dette er en type meditasjon som krever at du fokuserer på nåtiden. Det kan hjelpe deg med å blokkere negative følelser og endre sinnstilstanden din.

EN 2015 studie antydet at mindfulness-programmer kan påvirke humør og stress positivt hos personer med lungesykdommer som IPF.

Du kan finne andre former for meditasjon, pusteøvelser eller yoga som også er nyttige for å redusere stress.

Søk emosjonell støtte

I tillegg til stress kan IPF føre til psykiske lidelser som depresjon og angst. Å snakke med en lege, rådgiver, en kjær eller en støttegruppe kan hjelpe din følelsesmessige tilstand.

Kognitiv atferdsterapi med en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene dine om tilstanden. I noen tilfeller kan legen din anbefale medisiner for å håndtere spesifikke psykiske helsetilstander.

Hold deg oppdatert på behandlingen

Ikke la utsiktene til IPF forstyrre behandlingsplanen din. Behandlinger kan bidra til å forbedre symptomene dine, samt bremse progresjonen av IPF.

Behandlingsplanen din kan omfatte:

• regelmessige avtaler med legen din
• medisiner
• oksygenbehandling
• lungerehabilitering
• en lungetransplantasjon
• livsstilsendringer som endringer i kostholdet ditt

Unngå progresjon

Det er viktig å være oppmerksom på omgivelsene dine slik at du kan unngå miljøer som øker alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Reduser risikoen for å bli syk ved å vaske hendene regelmessig, unngå kontakt med de som har forkjølelse eller influensa, og få regelmessige vaksinasjoner mot influensa og lungebetennelse.

Hold deg unna miljøer som har røyk eller andre luftforurensninger. Høye høyder kan også forårsake pustevansker.

Forbered dine økonomiske dokumenter og planer om livets slutt

Prøv å få orden på de økonomiske dokumentene og planene dine etter IPF-diagnosen. Selv om du ikke vil dvele ved utfallet av tilstanden, kan det å ta vare på disse elementene gi deg sjelefred, lede behandlingen og hjelpe dine kjære.

Samle dine økonomiske poster og kommuniser informasjonen til noen som vil administrere dine saker.

Sørg for at du har en fullmakt, et testamente og et forhåndsdirektiv. Din fullmakt fungerer som beslutningstaker for din medisinske behandling og økonomi hvis du ikke kan gjøre det. Et forhåndsdirektiv vil skissere dine ønsker for medisinske inngrep og omsorg.

Finn omsorg ved livets slutt

Det er viktig å lære om medisinske tjenester og andre tjenester du kan trenge i fremtiden. Dette vil bidra til å gi deg og dine kjære støtte når lungefunksjonen din reduseres.

Palliativ behandling fokuserer på å håndtere smerte, og ikke bare på slutten av livet. Hospice omsorg er tilgjengelig for de som kanskje bare har seks måneder eller mindre å leve. Du kan motta begge typer omsorg hjemme eller i medisinsk behandling.

Ta bort

Det er mange måter du kan administrere livskvaliteten din og forberede deg på utfordringene som følger med en IPF-diagnose.

Å utstyre deg med nyttig informasjon, holde deg engasjert og aktiv, følge behandlingsplanen din og forberede livets sluttforhold er noen av måtene du kan gå videre på.

Sørg for å spørre legen din eller det medisinske teamet om eventuelle spørsmål du har mens du navigerer i livet med IPF.