Oversikt
Hva er posttraumatisk stresslidelse?
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er et psykisk helseproblem som kan utvikle seg etter en plagsom hendelse. Hendelsen kan være farlig, livstruende, sjokkerende eller veldig skummel. Eksempler inkluderer:
- Ulykke.
- Brann.
- Militær kamp.
- Naturkatastrofe, for eksempel en tornado.
- Fysisk misbruk.
- Seksuelle overgrep eller voldtekt.
- Plutselig død av en kjær.
- Terrorist angrep.
Den traumatiske hendelsen kan ha skjedd deg, eller du kan ha sett den skje med noen andre.
Det er normalt å føle seg opprørt etter at noe sånt har skjedd. Du kan ha problemer med å sove, spise eller gjøre ting du liker en liten stund. Men med PTSD varer symptomene lenger enn noen få måneder og forstyrrer livet ditt.
Hvor vanlig er PTSD?
Minst halvparten av befolkningen i USA har opplevd en traumatisk hendelse. Blant denne gruppen utvikler 10 % av mennene og 20 % av kvinnene PTSD. Kvinner opplever omsorgssvikt eller overgrep i barndommen oftere enn menn. De opplever også oftere seksuelle overgrep og vold i hjemmet. Kvinner har også en tendens til å oppleve traumer annerledes enn menn.
Er noen mennesker mer sannsynlig å utvikle PTSD enn andre?
Det er ingen måte å forutsi hvem som vil utvikle PTSD fra en traumatisk hendelse. Imidlertid er PTSD mer vanlig hos personer som har opplevd:
- Visse typer traumer, spesielt militær kamp eller seksuelle overgrep.
- Skade under arrangementet.
- Mangel på støtte fra kjære etter en traumatisk hendelse.
- Langvarige eller gjentatte traumer.
- Personlig historie med angst eller depresjon, selv før den traumatiske hendelsen.
- Sterk første reaksjon på hendelsen (for eksempel risting eller kast opp).
- Veldig intense traumer.
Symptomer og årsaker
Hva forårsaker PTSD?
En traumatisk hendelse forårsaker PTSD. Men forskere er ikke sikre på hvorfor noen mennesker får PTSD og andre ikke.
Hva er symptomene på PTSD?
PTSD-symptomer varierer fra person til person. Likevel opplever alle med PTSD ett eller flere av følgende:
- Unngå ting: Du kan unngå personer eller situasjoner som minner deg om hendelsen. Eksempler inkluderer venner du møtte i militærtjenesten, den delen av byen der du opplevde traumet, eller folkemengder generelt. Noen mennesker med PTSD prøver å holde seg så opptatt at de ikke tenker på hendelsen.
- Å være på kanten: Lidelsen kan gjøre det vanskelig for deg å slappe av eller nyte tingene du pleide. Du kan føle deg nervøs eller engstelig. Kanskje du lett blir skremt eller alltid forventer at noe vondt skal skje. Du kan også ha problemer med å sove eller konsentrere deg.
- Å ha negative tanker og følelser: PTSD kan få deg til å føle deg negativ, sint, trist, mistroisk, skyldig eller følelsesløs.
- Å gjenoppleve eller gjenoppleve den traumatiske hendelsen: Dette kan ta form av tilbakeblikk eller drømmer. Kanskje en lyd som en bil som slår tilbake eller ser noe lignende (for eksempel en brann) vil utløse plutselige, uvelkomne minner.
Hvordan påvirker PTSD livet ditt?
PTSD kan føre til andre problemer med helsen din og livet, for eksempel:
-
Alkohol og narkotikabruk.
-
Angst.
-
Depresjon.
-
Tanker om å skade deg selv eller andre.
- Problemer på jobb og i dine personlige forhold.
Barn med PTSD kan:
- Utfør den traumatiske hendelsen når du spiller.
- Klynger seg til en forelder eller annen voksen.
- Glem hvordan du snakker, eller i det minste synes det.
-
Fukt sengen selv om de vet hvordan de skal bruke toalettet.
Diagnose og tester
Hvordan diagnostiseres PTSD?
Det er ingen skanning eller blodprøve for PTSD. Hvis du har opplevd en traumatisk hendelse og har symptomer på PTSD, snakk med en helsepersonell.
Helsepersonell kan stille diagnosen basert på en samtale om symptomene dine. For å bli betraktet som PTSD, må symptomene vare mer enn en måned og forstyrre livet ditt.
Ledelse og behandling
Den mest effektive behandlingen for PTSD kombinerer medisinering og traumefokusert terapi.
Noen medisiner kan hjelpe kroppen din med å produsere flere stoffer som håndterer stress og følelser. De faller inn i to brede kategorier:
- Selektive serotoninreopptakshemmere (også kalt SSRI).
- Serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (også kalt SNRI).
Traumefokusert terapi undersøker hendelsen og dens betydning. Det kan gjøres på flere forskjellige måter:
- Kognitiv prosesseringsterapi: Denne metoden identifiserer negative tanker og oppfatninger om den traumatiske hendelsen og prøver å endre dem.
- Øyebevegelsesdesensibilisering og reprosessering (EMDR): Du fokuserer på spesifikke lyder eller bevegelser introdusert av terapeuten mens du tenker på hendelsen. Den har som mål å gjøre arrangementet mindre opprørende over tid.
- Langvarig eksponeringsbehandling: Denne metoden oppmuntrer deg til å møte tanker, følelser og situasjoner du har unngått. Du kan snakke om traumet ditt om og om igjen. Du kan også jobbe mot å gjøre ting du har holdt deg unna.
Forebygging
Kan jeg forhindre PTSD etter en traumatisk hendelse?
Du kan ikke nødvendigvis forhindre en traumatisk hendelse. Men noen studier viser at visse trinn kan hjelpe deg med å forhindre PTSD etterpå:
- Be om hjelp og støtte.
- Tro at du kan håndtere følelsene dine.
- Finn positiv mening fra traumet.
- Fokuser på positive følelser og latter.
- Hjelp andre mennesker.
- Øv på positiv tenkning.
- Hold konstant kontakt med viktige personer i livet ditt.
- Snakk med dine kjære om arrangementet.
- Tenk på deg selv som en overlevende i stedet for et offer.
Utsikter / Prognose
Hva er utsiktene for personer med PTSD?
Uten behandling kan PTSD bli verre over tid. Men behandling kan hjelpe, selv om den traumatiske hendelsen var for mange år siden. For noen mennesker kan behandling kurere PTSD. For andre kan det gjøre symptomene mindre intense.
Bor med
Hva annet kan jeg gjøre for å takle det?
Helsepersonell kan hjelpe deg med å finne støttegrupper for personer med PTSD forårsaket av en lignende hendelse. Du kan få kontakt med andre som forstår hva du går gjennom.
Når bør jeg søke øyeblikkelig hjelp?
Hvis du tenker på å skade deg selv eller noen andre, si ifra til noen med en gang. Du kan fortelle det til en helsepersonell, en venn eller et familiemedlem.
Du kan også kontakte National Suicide Prevention Lifeline:
- Anrop: 800.273.TALK (8255)
- Chat på nett: www.suicidepreventionlifeline.org.
Du er ikke alene. Det er alltid noen som vil hjelpe.
PTSD er et psykisk helseproblem som varer lenge etter en traumatisk hendelse. Det kan få deg til å føle deg negativ og engstelig. Det kan også føre til at du gjenopplever hendelsen eller unngår visse ting. Hvis du har symptomer på PTSD, snakk med en helsepersonell. Medisinering og spesifikke former for rådgivning kan hjelpe. Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, søk hjelp umiddelbart.
Discussion about this post