Smoke and Mirrors: Sannheten om «organiske» sigaretter

Dekoding av etikettene

I sigaretter- og tobakksverdenen betyr ikke «organisk» og lignende begreper mye. Dette er delvis grunnen til at sigarettpakning som bruker disse vilkårene, også må ha en ansvarsfraskrivelse som forklarer at produktet ikke er sikrere enn andre.

Når det gjelder planter, betyr organisk at en bestemt plante har vokst i jord som kun har blitt behandlet med føderalt godkjente, ikke-syntetiske plantevernmidler og gjødsel. Men begrepet er ikke regulert innenfor tobakksindustrien, så det er stort sett meningsløst.

Og selv om tobakken i en sigarett er virkelig organisk, har det ikke stor innvirkning på hvordan sigaretten vil påvirke helsen din.

Konseptet med «organiske» sigaretter eller «naturlig» og «tilsetningsfri» tobakk kommer fra en populær misforståelse om at det er alle de kunstige tilsetningsstoffene i sigaretter, snarere enn tobakk, som gjør sigaretter skadelige. Men dette er ikke sant.

Når både økologisk og konvensjonell tobakk brenner, frigjør den en rekke skadelige giftstoffer, inkludert:

• karbonmonoksid
• formaldehyd
• arsenikk

Du inhalerer alle disse kjemikaliene når du røyker en sigarett. I tillegg produserer sukker i tobakk en forbindelse som kalles acetaldehyd når det brennes. Denne forbindelsen er knyttet til luftveisproblemer og økt kreftrisiko. Det kan også være relatert til tobakkens additive natur.

Ikke fall for markedsføringen

Hvis du falt for markedsføringstrikset med «organiske» sigaretter, er du ikke alene.

En studie fra 2018 utforsket meningene til mer enn 1000 voksne, inkludert over 340 personer som røyker. Etterforskerne bemerket at bruken av «organiske» og lignende termer i sigarettannonser hadde stor effekt på hvordan folk oppfattet skaden forårsaket av sigaretter.

Og den ansvarsfraskrivelsen de må sette på emballasjen, og forklarer at «organisk» ikke betyr at det er tryggere? Det hadde ikke mye effekt på studiens deltakere, selv om det så ut til å ha en liten effekt på opplevd skade. Likevel sa noen at de ikke en gang la merke til teksten med fin skrift, mens andre ikke stolte helt på informasjonen.

Kort sagt, det er ingen bevis som viser at «organiske» eller «tilsetningsfrie» sigaretter er mindre skadelige enn tradisjonelle sigaretter.

Alle sigaretter har de samme bivirkningene…

Mange vet at sigarettrøyk kan forårsake lungekreft, men sigarettrøyk kan påvirke helsen negativt i hele kroppen. Mennesker rundt deg som inhalerer passiv røyking kan også oppleve negative helseeffekter.

Her er en titt på noen av de viktigste bivirkningene ved å røyke alle slags sigaretter.

Respiratoriske effekter:

• pusteproblemer eller kortpustethet
• vedvarende hoste (røykerhoste)
• forverrede astmasymptomer
• problemer med å trene eller være aktiv

Synlige effekter:

• tørr, matt hud
• tidlig rynkedannelse
• tap av hudens elastisitet
• andre endringer i hudtone og tekstur
• gulning av tenner og negler

Orale effekter:

• tannproblemer, som hull i tenner, løse tenner og tap av tenner
• munnsår og sår
• dårlig ånde
• tannkjøttsykdom
• problemer med å lukte og smake på ting

Hørsel og syn effekter:

• redusert nattsyn

• grå stær (sky øyne)

• makuladegenerasjon (synstap)

• skade på indre øre (hørselstap)

Reproduktive helseeffekter:

• vanskeligheter med å bli gravid

• graviditetskomplikasjoner eller tap

• arbeidskomplikasjoner, inkludert kraftige blødninger
• erektil dysfunksjon
• skadet sæd

Røyking kan også:

• senke immunsystemets funksjon, noe som fører til at du blir syk oftere og tar lengre tid å komme deg
• senke bentettheten, noe som får beinene til å brekke og frakturere lettere
• redusere kroppens evne til å helbrede fra sår og skader

…Og de samme langsiktige risikoene

Røyking kan ha ulike langsiktige bivirkninger på helsen din. Hvis du røyker, har du en høyere risiko for flere helseproblemer, inkludert kreft, luftveissykdommer, type 2 diabetes, hjertesykdom og hjerneslag.

Folk som røyker er mer sannsynlig å dø yngre enn de som ikke røyker, vanligvis som følge av røykerelaterte helsemessige forhold.

Disse forholdene inkluderer:

• Kreft. Røyking øker ikke bare risikoen for å utvikle mange typer kreft, det øker også risikoen for at du dør av kreft.
• Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS inkluderer kronisk bronkitt og emfysem. Risikoen for KOLS øker hvis du røyker lenge eller røyker ofte. Det finnes ingen kur, men hvis du slutter å røyke, kan behandling hjelpe til med å håndtere symptomene og forhindre at de forverres.
• Fortykket blod og blodpropp. Disse kan både øke risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det kan også føre til perifer vaskulær sykdom (PVD). Med PVD reduseres blodstrømmen til lemmene, noe som kan forårsake smerte og problemer med å gå.
• Perifer arteriell sykdom (PAD). PAD er en tilstand som involverer en oppbygging av plakk som begynner å blokkere arteriene dine. Med PAD har du høyere risiko for hjerteinfarkt, hjertesykdom og hjerneslag.

Hvordan slutte

Enten du røyker daglig eller bare av og til, kan det å slutte ha både umiddelbare og langsiktige fordeler for helsen din.

Sjekk ut denne tidslinjen for hva som skjer med kroppen din når du slutter å røyke.

Sette en dato

Hvis du er klar til å ta det første steget, start med å velge en dag for å starte prosessen. Hvis du har prøvd å slutte før og mislyktes, ikke vær for hard mot deg selv. Mange går gjennom flere forsøk.

I tillegg er nikotinen som finnes i tobakk vanedannende, så å slutte å røyke er ofte mer komplisert enn å bare bestemme seg for å ikke røyke lenger.

Lage en liste

Når du har valgt ut en dag, kan det være nyttig å begynne å lage en liste over grunner til hvorfor du vil slutte. Du kan komme tilbake til denne listen når du trenger en påminnelse.

Identifiser potensielle utløsere

Til slutt, forbered deg på å håndtere triggere. Hvis du vanligvis tar en sigarettpause til samme tid hver dag, må du bestemme på forhånd hva du skal bruke den tiden til i stedet. Hvis du ikke kan unngå situasjoner eller steder der du vanligvis røyker, prøv å ta med noe du kan fikle med.

Få ekstra støtte

Hvis du røyker mye eller har røyket lenge, ikke mist motet hvis du ikke klarer å slutte på egenhånd. For noen gir medisiner, inkludert nikotinplaster eller tyggegummi, og rådgivning den ekstra støtten de trenger.

Prøv disse tipsene for å slutte å røyke.

Bunnlinjen

Begreper på sigarettpakker som «organisk» og «fri for tilsetningsstoffer» kan være misvisende, siden de kan gi inntrykk av at disse sigarettene er tryggere. Sannheten er at ingen sigaretter er trygge å røyke.

Ved forbrenning produserer selv den reneste tobakk skadelige stoffer som er sterkt knyttet til kreft og andre helsemessige forhold.

Hvis du prøver å bytte til en tryggere sigarett, er ikke «organisk» det du leter etter. Den eneste måten å redusere de negative bivirkningene av røyking er å slutte å røyke.