Snakk med legen din om overgangsalder: Hvor skal jeg begynne?

Når du skal snakke med legen din

Den beste tiden å snakke med legen din om overgangsalder er tidlig og ofte, sa Sheryl Kingsberg, PhD, til Healthline. Kingsberg er psykolog og avdelingssjef for atferdsmedisin i OB-GYN-avdelingen ved UH Cleveland Medical Center i Ohio.

«Samtalen bør starte før kvinner til og med er perimenopausale. Det må være utdanning rundt det som kommer, sa Kingsberg. «Denne samtalen bør starte senest i 40-årene.»

Gjennomsnittsalderen for overgangsalder i USA er 51 år gammel, men noen mennesker går gjennom naturlig overgangsalder i en tidligere eller senere alder.

«En grov måte å måle om du er inne for tidligere versus senere overgangsalder er å snakke med moren din og søstrene dine,» rådet Jennifer Wu, MD, en fødselslege-gynekolog ved Lennox Hill Hospital i New York City, NY.

«Hvis en pasient har en familiehistorie med prematur kvinnelig overgangsalder, ønsker vi å holde nøye oversikt over dem. Hvis de går gjennom tidlig overgangsalder, foreskriver vi ofte hormonbehandling,» sa hun.

Når eggstokkene slutter å fungere som de skal før fylte 40, er dette kjent som for tidlig eggstokksvikt. Selv om det er uvanlig, krever det ytterligere testing. Det behandles vanligvis med hormonbehandling til gjennomsnittlig overgangsalder.

Visse medisinske behandlinger kan også forårsake tidlig og plutselig overgangsalder. Disse inkluderer kirurgi, kjemoterapi eller strålebehandling på eggstokkene dine. Mens kirurgisk overgangsalder er permanent, er kjemoterapi- eller stråleindusert overgangsalder noen ganger midlertidig.

Hvis du tror du kan oppleve symptomer på overgangsalder, gi beskjed til legen din. De kan hjelpe med å bekrefte om overgangsalder er årsaken til symptomene dine og anbefale en behandlingsplan.

Legen din kan også hjelpe deg å lære hvordan du begrenser bentap, som akselererer ved overgangsalder.

«Når pasientens menstruasjon begynner å hoppe og de begynner å ha symptomer på overgangsalder, mister de også bein på den tiden,» sa Wu. «Så de trenger regelmessige screeninger for bentetthet. De må sørge for at de får i seg nok kalsium og vitamin D.

«Vi ønsker også å snakke med dem om vektbærende trening fordi det er viktig for å avverge bentap – og mange pasienter skjønner ikke hva vektbærende trening er.»

Hvilke symptomer skal man passe på

Endringer i menstruasjonen din er ofte det første tegn på perimenopause.

Dine menstruasjonssykluser kan bli lengre eller kortere enn vanlig. Du kan hoppe over perioder. Du kan oppleve at menstruasjonsstrømmen din er tyngre eller lettere enn vanlig.

Perimenopause og overgangsalder kan også påvirke kroppen din på andre måter, noe som kan forårsake en rekke symptomer.

Andre helsemessige forhold kan også forårsake endringer i menstruasjonen eller symptomer som ligner på overgangsalder. Det er derfor det er så viktig å snakke med legen din om endringer i helsen din.

Legen din kan hjelpe deg å finne ut om endringene er forårsaket av overgangsalder eller en annen tilstand. De kan også anbefale livsstilsendringer, medisiner eller andre behandlinger for å håndtere symptomene dine.

«Det jeg vil understreke for pasienter er at for alle disse symptomene er det ofte en løsning. Så snakk om det med legen din,» sa Wu. «Hvorfor lide i stillhet?»

Tidlig behandling kan bidra til å stoppe symptomene fra å bli verre og begrense effekten av overgangsalder på daglige aktiviteter.

Hva du bør spørre legen din om

Å stille spørsmål til legen din om overgangsalder kan hjelpe deg å lære hva du kan forvente og hva du kan gjøre for å håndtere symptomene.

Avhengig av dine spesifikke symptomer, helsehistorie og preferanser, kan legen din anbefale ikke-hormonelle behandlinger eller hormonerstatningsterapi for å behandle symptomer på overgangsalder.

Hormonerstatningsterapi gir et trygt og effektivt behandlingsalternativ for de fleste. Legen din kan hjelpe deg med å forstå potensielle fordeler og risikoer.

Hvordan snakke om overgangsalder

Noen føler seg motvillige til å snakke om symptomer på overgangsalder, selv med en lege. Noen synes det er vanskelig å få den informasjonen eller støtten de trenger under legebesøk.

Her er noen strategier for å snakke om overgangsalder med legen din og få mest mulig ut av hver avtale.

Husk: Menopausesymptomer er vanlige og kan behandles

Hvis du føler deg selvbevisst når du snakker om overgangsalder, er du ikke alene. Det er viktig å huske at overgangsaldersymptomer er vanlige, så vel som kan behandles. Legen din bør ikke dømme deg for å ha symptomer på overgangsalder.

«Symptomer relatert til overgangsalder er vanlige, de kan behandles, og du bør ikke lide i stillhet,» sa Kingsberg. «Selv om du kanskje tenker på det som pinlig, er dette ting helsepersonell bør snakke med deg om.»

Hvis legen din ikke har den nødvendige opplæringen eller erfaringen for å løse dine overgangsalderrelaterte bekymringer, kan de henvise deg til en spesialist som har det.

Se etter en lege du føler deg komfortabel med

Du kan føle deg mer komfortabel med å snakke om overgangsalder med noen leger sammenlignet med andre. Det er viktig å finne en lege som du kan snakke åpent og ærlig med.

Du kan også finne det lettere å snakke med en lege du kjenner godt. Hvis du for øyeblikket er avhengig av drop-in-klinikker for helsetjenester, bør du vurdere å se etter en allmennlege eller overgangsalderspesialist som du kan se regelmessig.

Hvis du er misfornøyd med legens kommunikasjonsevner, forholdet ditt til dem eller behandlingen du mottar, bør du vurdere å se etter en annen lege.

Lag en liste over dine bekymringer

Vurder å forberede deg til legebesøk ved å lage en liste over de viktigste spørsmålene eller bekymringene dine.

«Skriv ned og sørg for at du krysser av for hvert punkt du vil ta opp – enten det er symptomene dine, spørsmål om hva du kan forvente eller behandlingsalternativer,» sa Kingsberg.

Dette kan hjelpe deg med å holde deg på sporet under avtalene dine, spesielt hvis du føler deg nervøs eller tidspresset.

Gjør litt research på forhånd

Du kan også finne det nyttig å undersøke overgangsalderrelatert informasjon før legetimen din. Dette kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel eller trygg på å snakke med legen din.

Se etter troverdige informasjonskilder utviklet av medisinske eksperter.

Troverdige kilder til overgangsalderrelatert informasjon:

• The North American Menopause Society (NAMS)
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
• Kontoret for kvinners helse
• Nasjonalt institutt for aldring

Du kan også spørre legen din om informasjon om overgangsalder. Hvis du ikke forstår informasjonen de deler med deg, kan du be dem forklare det på en enklere måte.

Ta med en venn eller et familiemedlem

Hvis du føler deg mer komfortabel med en venn eller et familiemedlem ved din side, be dem om å følge deg til legen din.

De kan gi emosjonell støtte, hjelpe med å ta notater og reise spørsmål som du kanskje ikke har husket eller tenkt på.

Hvordan finne den rette legen for deg

Allmennleger kan ofte ta opp mange overgangsalderrelaterte spørsmål og bekymringer. Avhengig av årsaken til besøket ditt, er det kanskje ikke mulig å diskutere overgangsalder grundig. Men du kan starte samtalen og planlegge et oppfølgingsbesøk med samme leverandør for å snakke videre.

Andre ganger kan det være lurt å oppsøke en spesialist for å få den informasjonen eller behandlingen du trenger.

Avhengig av dine spesifikke spørsmål og bekymringer, kan du ha nytte av å oppsøke en gynekolog, spesialist i mental helse eller annet helsepersonell med ekspertise i overgangsalder.

Under din første avtale med en ny helsepersonell, vær oppmerksom på hvordan de kommuniserer med deg og hvordan du føler deg. Det er viktig å finne noen som lytter til dine bekymringer, oppfordrer deg til å stille spørsmål og hjelper deg med å finne løsninger som passer dine behov.

Hvis du ikke føler deg godt støttet eller komfortabel med å snakke med dem, passer de ikke best for deg. Fortsett å se etter et annet helsepersonell som kan dekke våre behov.

Menopause er en normal del av livssyklusen som kan påvirke kroppen din på en rekke måter.

Å snakke med legen din om overgangsalder kan hjelpe deg med å lære hva du kan forvente, hvordan du håndterer symptomer og hvordan du holder deg frisk når du blir eldre. Gi dem beskjed hvis du utvikler endringer i menstruasjonssyklusen eller andre symptomer på overgangsalder. De kan hjelpe med å finne årsaken til symptomene dine og anbefale behandling.

Hvis legen din ikke er kvalifisert til å ta tak i dine overgangsalderrelaterte bekymringer, kan de henvise deg til en spesialist i overgangsalder. Du kan også finne spesialister i overgangsalder ved å søke i NAMS-databasen eller se etter en spesialitetsklinikk for overgangsalder.

Det er viktig å finne en helsepersonell som ikke bare er kvalifisert til å behandle menopauserelaterte problemer, men som også er lett å snakke med. De bør lytte nøye til dine bekymringer og oppmuntre deg til å stille spørsmål. Å finne den rette legen kan hjelpe deg med å få informasjonen og støtten du trenger for å håndtere overgangsalderen og livet utover.