Testosteron er et hormon som finnes i menneskekroppen. Selv om både menn og kvinner produserer det, skilles det først og fremst ut i testiklene, eller organer i det mannlige reproduktive systemet. Testosteron påvirker en persons utseende, seksuelle utvikling, sædproduksjon og libido.
For eldre menn er det ganske vanlig at testosteronsekresjonen avtar. I følge
Hypogonadisme, også kjent som testosteronmangelsyndrom, en tilstand der kroppen ikke lager nok kjønnshormoner, er en annen grunn til at testosteronnivået kan være lavere hos menn.
Det er mange måter å behandle lave testosteronnivåer på. Kosttilskudd som hevder å øke testosteronnivået har blitt stadig mer populært for folk som har tilstanden. Testogen, for eksempel, er en pille som menn kan ta hver dag. Selskapet hevder at det inneholder helt naturlige ingredienser som bidrar til å øke produksjonen av hormonet.
Totalt sett anbefaler vi ikke Testogen. Mens noen av de individuelle ingrediensene den inneholder har vist seg å forbedre testosteronnivået, kan andre være skadelige.
Den største grunnen til at vi advarer mot Testogen er imidlertid at merket hevder at det kan reversere symptomer på testosteronmangelsyndrom – en påstand som rett og slett ikke støttes av dagens bevis.
Hva er Testogen?
Testogen er et kosttilskudd som kommer i kapselform. Testogen er designet for å støtte produksjonen av testosteron, uavhengig av alder, og hevder å øke energinivået og libido, slå ut tretthet, bidra til å bygge muskler og styrke, og hjelpe til med å gå ned i vekt eller redusere magefett.
Hva er i Testogen?
Testogen er laget av ingredienser som ifølge selskapet har blitt «klinisk bevist å øke trygt og effektivt [your] testosteronnivåer.»
Dens primære tilsetning er D-asparaginsyre, en aminosyre som støtter produksjonen av luteiniserende hormon (LH) i hypofysen. LH produseres av både menn og kvinner, men det påvirker testiklene hos menn. Når det slippes ut, fører det til frigjøring av testosteron. Testogen inneholder 2352 milligram (mg) D-asparaginsyre.
Testogen inneholder også 200 mg magnesium. Magnesium er et av de mest tallrike mineralene i kroppen din og har mange fordeler: Det kan øke treningsytelsen, bekjempe depresjon og senke blodtrykket.
EN
I tillegg har Testogen 40 mg bukkehornkløverekstrakt, en urt som ofte finnes i indiske retter og kinesisk medisin for å behandle hudsykdommer. Det kan være en god kilde til ernæring for ammende babyer, og begrenset forskning tyder på at det kan øke testosteronnivået og seksuell funksjon hos menn.
Mens mer forskning må gjøres for å konkludere med hvordan bukkehornkløverfrø påvirker testosteronproduksjonen, en
Andre elementer inkluderer sink, vitamin D3, koreansk rød ginsengekstrakt, bor, neslebladekstrakt, vitamin B6, vitamin K1 og BioPerine, en form for sort pepper.
Virker det?
Ifølge Jillian Kubala, MS, RD, inneholder Testogen ingredienser som har «lite eller ingen kliniske bevis som støtter deres effektivitet.» Kubala anbefaler ikke Testogen og kosttilskudd som det, siden det er begrenset forskning rundt effekten.
Selv om det er noen ingredienser i Testogen som er funnet å hjelpe med lave testosteronnivåer, «Mengdene som brukes er mye lavere enn nivåene som er foreslått å være effektive.»
For eksempel har det vært minimalt med forskning som tyder på at bukkehornkløver, en av urtene i Testogen, kan øke testosteron hos menn. Mens noen studier har funnet ut at det er gunstig, vil ikke de 40 mg som finnes i tillegget være nok til å påvirke brukerne.
I likhet med 2010-studien referert til ovenfor, a
Er Testogen trygt?
Kubala sier: «Ikke bare er ingrediensene i Testogen sannsynligvis ineffektive for å øke testosteron, men noen av ingrediensene kan være skadelige.»
For eksempel kan koreansk rød ginseng, et av tilsetningsstoffene i kosttilskuddet
Det er også viktig å merke seg at Testogen, som andre kosttilskudd, ikke er godkjent av Food and Drug Administration (FDA). Kubala uttaler at selv om det er «markedsført som en «trygg» og «naturlig» måte å øke testosteronnivået på, er det ingen bevis som støtter det.
Selskapets omdømme
For øyeblikket har Testogen en rangering på 3,9 av 5 stjerner på Amazon fra mer enn 1500 kjøpere. Anmeldelser er generelt blandede, med en bruker som hevder at de føler seg mer energiske og fokuserte etter 3 dagers forbruk, mens andre beskrev tillegget som en «dårlig deal».
Det britiske selskapet har ikke en Better Business Bureau (BBB)-akkreditering. Kapslene er heller ikke godkjent av FDA. Men de er produsert i FDA-godkjente anlegg.
I tillegg, til tross for at Testogens ingredienser er naturlige, bemerker selskapet at noen urter kan være forbudt i visse land.
Alternativer til Testogen
Ønsker du fortsatt å legge til et testosteronstøttende supplement til din daglige rutine? De tre produktene nedenfor ligner på Testogen. Men en stor forskjell er at de ikke hevder å reversere symptomene på testosteronmangelsyndrom, noe som delvis er grunnen til at vi anbefaler dem.
Husk også at kosttilskudd alene ikke kan reversere symptomene på hypogonadisme, så det er best å kontakte en lege som kan bestemme en fullstendig behandlingsplan for deg.
Roman
Roman er en telehelseplattform for menn som behandler tilstander som hårtap og erektil dysfunksjon. Som Testogen tilbyr Roman testosteronstøttetilskudd. Ingrediensene er også helt naturlige og er hormonfrie.
De primære komponentene som finnes i de daglige pillene er maca, en plante hjemmehørende i Peru som har blitt brukt til å øke fruktbarheten og sexlysten, og ashwagandha, en eldgammel medisinsk urt som bidrar til å øke hjernefunksjonen og senke blodsukker- og kortisolnivåene. Romans testosterontilskudd har også sink, magnesium, vitamin D3 og kobber.
Ifølge Roman er pillene legeformulert og støttet av vitenskapen. Roman har en rating på 2,31 av 5 stjerner på BBB, med vanlige klager på grunn av å bli belastet for automatisk fornyelse uten tillatelse og langsomme leveringstider.
Life Extension Super Miraforte med standardiserte lignaner
Life Extensions Super Miraforte-tilskudd støtter sunne nivåer av testosteron og generelle menns helse. Ingrediensene er GMO- og glutenfrie og vegetariske. Flasken inneholder 60 kapsler for en 30-dagers forsyning.
I tillegg er Life Extension gjennomsiktig med deres medisinske påstander. De foreslår at potensielle brukere rådfører seg med en primærhelsepersonell før de legger til noe nytt i kostholdet. Tillegget har en rangering på 4,3 av 5 stjerner fra brukere.
De primære tilsetningsstoffene er 212,5 mg muira puama-ekstrakt, en plante fra Sør-Amerika som har vist seg å fremme sunn mannlig seksuell funksjon. I tillegg inneholder tilskuddet 750 mg chrysin, en flavonoid som finnes i pasjonsblomst, honning og bie-propolis som kan blokkere østrogen og øke testosteron. Andre ingredienser inkluderer sink og maca.
Det er imidlertid begrenset forskning som støtter alle påstander om de botaniske ingrediensene som finnes i Super Miraforte. Rådfør deg med helsepersonell før du prøver disse eller andre kosttilskudd.
EVLTest Testosteron Support Complex
Evlution Nutrition Testosteron Support Complex-tilskudd inneholder åtte ingredienser som ifølge selskapet «støtter kroppens produksjon av testosteron.»
Hver serveringsstørrelse (4 tabletter) har 3120 mg D-asparaginsyre, 750 mg tribulus terrestris fruktekstrakt, en populær plante som ofte brukes i testosteronforsterkere og for generell helse, og andre tilsetningsstoffer som sink, magnesium og vitamin D3. Mens Testogen inneholder 40 mg bukkehornkløverfrøekstrakt, inneholder EVLTest 500 mg bukkehornkløverfrøekstrakt, som kan være en effektiv mengde for å øke testosteronnivået.
Som alle andre kosttilskudd du planlegger å introdusere til kroppen din, bør du konsultere en lege på forhånd.
Hva du skal gjøre før du kjøper
Selv om Testogen hevder å øke testosteronnivået, er det begrenset forskning som støtter hvorvidt disse kosttilskuddene faktisk er fordelaktige, spesielt ved de tilførte dosene. Og igjen, det er ingen bevis for at Testogens kosttilskudd kan reversere noen symptomer på hypogonadisme.
Hvis du fortsatt bestemmer deg for å prøve Testogen, er det et par ting du bør huske på før du kjøper. Snakk med en lege og ta en test for å bestemme testosteronnivået ditt, som kan gi mer detaljert informasjon om hvordan kroppen din fungerer. Standard testosteronnivå for menn er mellom 300 og 1000 nanogram per desiliter.
Selv om ikke mange studier støtter bruken av testosteronforsterkere, er det forskning rundt naturlige kosttilskudd. Du kan diskutere noen av disse alternativene – som inkluderer vitamin D, et fettløselig vitamin som kan øke testosteronnivået, og ashwagandha, en medisinsk urt funnet å øke seksuell funksjon og kroppssammensetning – med en lege.
Lavt testosteronnivå er ganske vanlig hos menn. Det er mange måter å bekjempe tilstanden på, selv om vi ikke anbefaler å ta testosteronforsterkende kosttilskudd som Testogen på grunn av en generell mangel på forskning.
I stedet er det vitenskapelig støttede naturlige kosttilskudd du kan ta som kan hjelpe med vanlige bivirkninger av lave T-nivåer. I tillegg er det å trene daglig, gå ned i vekt eller redusere magefett og få en god natts søvn andre midler som kan hjelpe.
Melissa Lee er markedsvelværeredaktør i Healthline. Hun har base i Pittsburgh, PA. Når hun ikke prøver ut ny hudpleie eller undersøker velværeprodukttrender, kan hun bli funnet å kjøpe bøker for å legge til TBR-bunken hennes. Følg henne på Instagram.
Discussion about this post