The Lowdown på retinoider vs. retinol

Hva er retinoider?

Et derivat av vitamin A, retinoider kan takle alt fra fine linjer og pigmentering til kviser og psoriasis. De oppnår dette ved å øke omsetningshastigheten til hudceller.

Vi tok kontakt med den sertifiserte hudlegen Dr. Karyn Grossman fra Grossman Dermatology i Santa Monica, CA, for mer innsikt.

Hun forklarer at retinoider kan akselerere hastigheten på hudcelledeling og ny cellevekst. Kort sagt, de endrer hvordan hudcellene dine fungerer.

Å påføre retinoider lokalt, fortsetter hun med å forklare, bidrar til å øke celledelingen på overflaten av huden din, noe som bidrar til å tykne det øverste hudlaget.

Hun bemerker at retinol og andre retinoider også jobber dypt i hudens dermislag for å stimulere produksjonen av kollagen og elastin. Disse hudproteinene avtar naturlig med tiden, noe som fører til tynn hud og andre synlige tegn på aldring.

Å øke produksjonen deres, gjør det mulig for retinoider å tilby støtte for aldringfor ikke å nevne bekjempe solskader og bidra til å redusere utseendet av porer.

I tillegg kan retinoider tømme porene, fjerne bakteriene som bidrar til akneutbrudd, og redusere betennelse og utsletting forbundet med psoriasis.

De kraftigste retinoidene – tretinoin, for eksempel – er kun tilgjengelig på resept på grunn av deres høyere styrke av retinsyre. Men du kan kjøpe produkter med svakere styrker, som 0,1 % adapalene, over disk.

De fleste retinoider kommer i form av aktuelle kremer eller geler.

Du finner også svakere former som retinol i tradisjonelle hudpleieprodukter —mer om det nedenfor.

Hva er retinol?

«Retinoler er en undertype av retinoider,» forklarer Dr. Emmanuel Loucas, styresertifisert hudlege og direktør for New Yorks SINY Dermatology.

De fungerer på samme måte som reseptbelagte retinoider, men inneholder lavere styrker av retinsyre.

«En enkel måte å tenke på forskjellen mellom de to: Jo færre skritt det tar for disse produktene å brytes ned til retinsyre, jo sterkere er produktet.»

«Retinoler er formulert i en esterform,» legger Loucas til, «som betyr at de må degraderes til retinsyre når de er påført huden.»

Dette gjør dem enda svakere.

Når det er sagt, kan retinoler absolutt fortsatt bidra til å redusere forekomsten av fine rynker og behandle mildere former for akne og hyperpigmentering. Det vil bare ta lengre tid før du merker disse effektene.

Oppsiden? De har en tendens til å forårsake færre bivirkninger, og du kan kjøpe dem over disk – uten resept.

Så, bør jeg bruke retinoid eller retinol?

Før du tar en avgjørelse, bør du vurdere hudtypen din og alvorlighetsgraden av problemet du prøver å behandle.

«Retinoler anbefales for alle med tørr hud, da de har en tendens til å være mindre tørkende og ofte er formulert med fuktighetsgivende ingredienser,» forklarer Kollipara.

Personer med sensitive hudtyper vil generelt også ønske å starte med en mindre kraftig retinolformel.

Hvis du faller inn under noen av de ovennevnte kategoriene, anbefaler Grossman å prøve retinol 2 til 3 ganger i uken. Etter rundt en måned kan du gradvis øke frekvensen til daglig bruk.

«Når du tolererer et skånsomt produkt,» forklarer hun, «kan du jobbe opp til et sterkere produkt ved å veksle det inn over tid.»

Selvfølgelig må du være tålmodig med retinol, siden det kan ta alt fra noen uker til 6 måneder å merke en forskjell. Hvis du håper på raskere bedring fra alvorlig akne og andre hudsykdommer, kan en mer potent reseptbelagt retinoid gi raskere lindring.

Avhengig av hudtype kan du være i stand til å tolerere sterkere retinoider med en gang. Bare husk at Grossman fortsatt anbefaler å starte sakte.

Bivirkninger å vurdere

Ifølge Grossman inkluderer vanlige bivirkninger av retinoider:

• mild irritasjon
• rødhet
• solfølsomhet
• tørrhet
• flaking
• brennende

Hun fortsetter med å forklare at disse tegnene ofte tyder på overforbruk av produkter eller en altfor aggressiv hudpleierutine.

Pluss, jo høyere dose eller konsentrasjon, jo større er sjansen for å oppleve bivirkninger.

Å lette veien til bruk av retinoid kan hjelpe deg med å redusere sjansene for å oppleve disse bivirkningene.

Igjen, folk med alle hudtyper kan bruke retinoider, selv om eksperter anbefaler de med sensitiv og tørr hud å starte med en lavere styrke.

Lær mer om hvordan du lager en personlig hudpleierutine.

Imidlertid advarer Grossman, «Du bør ikke bruke retinoider av noe slag hvis du er gravid, ammer eller prøver å bli gravid.»

Hvis du er allergisk mot noen av ingrediensene i et bestemt produkt, er det selvfølgelig også best å styre unna.

Hvordan bruke retinoider

Hvis du er klar til å legge til retinoider eller retinol i hudpleierutinen din, lurer du kanskje på om det er en best tid å bruke dem.

«Retinoider og retinoler bør påføres om natten etter å ha vasket ansiktet med et skånsomt rengjøringsmiddel,» anbefaler Kollipara.

Hun anbefaler å bruke en mengde på størrelse med erter og påføre når ansiktet er helt tørt for å forhindre irritasjon. Å påføre fuktighetskrem etterpå kan også hjelpe deg med å unngå irritasjon.

Arbeid deg sakte oppover, begynn med bare noen få netter i uken og øk bruken først når du vet at huden din tåler produktet.

Og ikke glem å bruke solkrem på daglig basis.

Kan jeg bruke mer enn ett retinoidprodukt?

Vurderer du å bruke flere retinoider?

Eksperter sier at dette er best å unngå, siden det, som Kollipara forklarer, ofte fører til økt tørrhet og irritasjon.

Det er også lurt å sjekke ingredienslisten til de andre hudpleieproduktene dine, da retinoider kan samhandle med andre formler.

Grossman bemerker at visse ingredienser, inkludert benzoylperoksid og alfahydroksysyrer, kan deaktivere retinoider og gjøre dem ineffektive.

Å kombinere retinoider med snerpende stoffer som etylalkohol eller trollhassel, derimot, kan tørke ut huden din og føre til rødhet og irritasjon.

Når du skal oppsøke lege

Hvis du ønsker å behandle mer alvorlig akne eller psoriasis, eller føler deg usikker på hva som er riktig for huden din, vil du vanligvis kontakte en hudlege før du prøver noen form for retinoid.

De kan anbefale det beste produktet for dine hudpleiebehov og tilby personlig råd om sikker bruk av retinoider.

Husk at det kan ta alt fra noen uker til noen måneder å se merkbare endringer i huden din.

Hvis du ikke er fornøyd med fremgangen etter 3 måneders bruk, kan en lege eller hudlege gi mer veiledning.

Hvis du opplever noen betydelige bivirkninger mens du bruker retinol eller andre retinoider, er det best å slutte å bruke produktet og sjekke med legen din.

Handle etter produkter

Med mindre en hudlege anbefaler noe annet, bør du begynne med et retinolprodukt med lav styrke.

Hvis du har tørr hud, kan kremere formler gi mer hydrering. Hvis du har normal, fet eller kombinert hud, foretrekker du kanskje en tynnere gelkonsistens.

Du kan kjøpe noen typer retinoider over disk på ditt lokale apotek, mens du finner andre tilgjengelige fra populære hudpleiemerker i butikker og på nett.

Differin 0,1% Adapalene Gel kan for eksempel hjelpe til med å behandle akne.

Studier har funnet bevis som tyder på at adapalen er like effektivt som sterkere retinoider, men huden har en tendens til å tolerere det bedre.

Andre alternativer for førstegangsbrukere inkluderer SkinCeuticals 0,3 Retinolkrem og Murad Retinol Youth Renewal Night Cream.

Du finner også retinol brukt i ulike hudpleieprodukter, inkludert fuktighetskremer og masker. Å sjekke ingredienslistene kan hjelpe deg med å sikre at du ikke dobler (eller tredobler) opp på retinoider.

Bunnlinjen

Fra å redusere forekomsten av rynker til å lette effekten av solskader til å forbedre kviser, kan retinoider tilby mange hudfordeler.

Du kan føle deg fristet til å utnytte disse fordelene umiddelbart ved å hoppe rett inn i den dype enden med sterkere produkter, men huden din vil vanligvis takke deg hvis du dypper tærne sammen med de svakere.

For de fleste betyr det å starte med en mindre kraftig OTC-retinol. Hvis du ønsker å gå opp til de sterkere retinoidene, kan hudlegen din gi mer veiledning.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.