Tips for å få neglene til å vokse raskere

Fingernegler og helsen din

Fingernegler er laget av mange lag av et hardt protein kalt keratin. Neglene dine er en viktig indikator på din generelle helse.

Sunne negler skal være glatte og harde, fri for bulker eller riller og jevne i fargen.

Hvis neglene dine vokser saktere enn gjennomsnittet og du vil at de skal vokse raskere, er det flere hjemmemedisiner og pleieteknikker som kan hjelpe.

Hjemmemedisiner for neglevekst

Det er ingen vitenskapelig bevist metode for å få negler til å vokse raskere. Men å ta godt vare på kroppen din gjennom riktig ernæring og bruke følgende tips for å styrke neglene dine, kan hjelpe dem å vokse seg sterke og lange over tid.

1. Ta biotin

Biotin er en viktig type B-vitamin som gjør at kroppen kan omdanne mat til energi. Det er også sterkt anbefalt som et supplement for å øke styrken til hår og negler.

Flere menneskelige studier tyder på at å ta et biotintilskudd daglig kan bidra til å styrke neglene. Noen forskere si at en dose på 2,5 milligram biotin daglig kan forbedre neglestyrken på bare noen få uker. Biotin finnes naturlig i:

• ølgjær
• kokte egg
• sardiner
• nøtter og nøttesmør
• helkorn
• soya og andre bønner
• blomkål
• bananer
• sopp

Handle biotintilskudd på nettet.

2. Bruk negleherdere (med måte)

Neglemykhet gjør neglene mer utsatt for brudd, noe som øker behovet for gjenvekst av neglene. For å forhindre at negler knekker, anbefaler eksperter normalt negleherdere. Dette er stoffer som blir malt på negler som en lakk og som senere fjernes med neglelakkfjerner.

Dette er nyttig for å styrke neglene og forhindre brudd på kort sikt. Derimot, sier eksperter langvarig bruk av negleherdere kan noen ganger føre til at negler blir svakere og mer utsatt for brudd.

Handle negleherder på nett.

3. Unngå pålimte negler og giftig lakk

Forskere har funnet ut at regelmessig bruk av lim på kunstige negler kan svekke ekte negler og gjøre dem mer utsatt for å knekke. Det bedre alternativet er å male neglene med neglelakk som har lite eller ingen giftige kjemikalier, for eksempel:

• toluen
• formaldehyd
• dibutylftalat (DBP)

Se etter vannbaserte formuleringer som indikerer at de er giftfrie. Noen populære ikke-giftige neglelakkmerker inkluderer Acquarella og Suncoat.

4. Øv på god stell

Regelmessig neglepleie kan også bidra til å øke styrken til neglene dine, oppmuntre til vekst og redusere brudd. Noen måter å holde neglene godt vedlikeholdt på inkluderer:

• holde neglene tørre og rene, noe som hindrer bakterier i å vokse under dem
• bruk skarpe manikyrsakser eller klippere for å trimme neglene rett over, og bruk dem deretter til å runde neglespissene til en myk kurve
• fukte hendene og neglene med en lotion, sørg for å gni den inn i neglene, spesielt ved bunnen der neglebåndene er plassert
• unngå neglebiting eller å klippe neglene for korte

Handle manikyr saks og negleklippere på nett.

Hva forårsaker usunne negler?

Dårlig helse kan føre til at negler vokser unormalt. Noen vanlige problemer med neglevekst inkluderer:

• endringer i farge
• endringer i tykkelse eller form
• separasjon av neglen fra huden rundt
• blør
• hevelse eller smerte rundt neglene
• saktevoksende negler

Langsommere voksende negler kommer med alderen, men kan også være et tegn på sykdom eller ernæringsmangel. De kan til og med være forårsaket av noen medisiner.

Hormoner spiller også en rolle i å drive neglevekst. Yngre mennesker har en tendens til å ha raskere voksende negler enn eldre mennesker, og menn og gravide har en tendens til å oppleve raskere neglevekst enn andre. Hos friske voksne er gjennomsnittlig neglvekst ca 3,5 millimeter per måned — omtrent tykkelsen på en kulepennhette.

Bunnlinjen

Neglene dine er en refleksjon av din generelle helse. Det er viktig å holde seg til et sunt kosthold hvis du vil ha sterke, raskt voksende, sunne negler. Det innebærer å spise et godt balansert kosthold fullt av frisk frukt og grønnsaker, magre kilder til proteiner, en tilstrekkelig mengde karbohydrater og rikelig med sunt fett.

Men noen ganger trenger negler litt hjelp til å bli sunnere og sterkere. Det er der hjemmemedisiner kan hjelpe. Husk at du ikke kan få neglene til å vokse raskere på magisk vis. Men hvis du tar vare på dem, vil de vokse seg sterkere og vare lenger, noe som gjør dem mindre utsatt for brudd.