Trampolinesikkerhet: 22 tips og forsiktighetsregler

Sikkerhet etter alder

Trampolinehopping er ikke passende for folk i alle aldre. Her er sikkerhetsreglene for hver aldersgruppe.

Småbarn

Små barn, inkludert småbarn, bør aldri bruke trampoline. De har en høyere risiko for å bli skadet på grunn av sin lille størrelse.

Eldre barn

Barn i alderen 6 år og eldre kan hoppe på en trampoline i full størrelse. Men de trenger fortsatt tilsyn av voksne, spesielt hvis de er yngre enn 10 år.

Barn mellom 5 og 9 år har større sannsynlighet for å få brudd fordi beinene deres fortsatt er myke. Eldre barn har større sjanse for å få belastninger eller forstuinger.

Tenåringer og voksne

Når de brukes riktig, er trampoliner trygge for tenåringer og voksne. Likevel er det best å være forsiktig, spesielt hvis du har en kronisk sykdom eller nylige skader.

Advarsler

I 2012 policyerklæring gjennomgikk American Academy of Pediatrics (AAP) dataene og forskningen om trampolinesikkerhet. Organisasjonen konkluderte med at trampoliner utgjør en høy risiko for alvorlige skader.

AAP uttalte også at trampoliner bør omgås med samme varsomhet som svømmebassenger.

Ifølge uttalelsen fraråder AAP bruk av trampoliner. Dette inkluderer mini og full størrelse utendørs trampoliner hjemme, i parker eller i treningstimer.

Sikkerhetstips

Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en trampoline, er det viktig å følge sikkerhetsretningslinjene. Sørg for at hele familien din er klar over disse reglene.

1. Spør barnets barnelege om det er trygt for barnet ditt å bruke trampoline. Vurder eventuelle medisinske tilstander barnet ditt har.
2. Sett opp trampolinen på bakkenivå. Sørg for at bakken er jevn.
3. Plasser trampolinen på et mykt underlag, som gress. Plasser aldri en trampoline på betong med mindre du har et lag med sikkerhetsmatter rundt trampolinen.
4. Installer trampolinen vekk fra trær, gjerder eller andre strukturer.
5. Sørg for å fjerne løv, vann eller annet rusk fra trampolinen før du hopper.
6. Dekk trampolinens ramme, fjær og kroker med beskyttende sikkerhetsputer.
7. Installer et sikkerhetsnett rundt trampolinen.
8. Sjekk trampolinen for rifter og ødelagte armaturer før hver bruk. Se etter hull i netting- og landingsflatene.
9. Sørg for at fjærene og boltene er ordentlig på plass før bruk.
10. Skift ut skadet inventar, polstring og nett før du bruker trampolinen.
11. Fjern gjenstander under trampolinen.
12. Før du hopper, fjern eventuelle smykker, hatter eller gjenstander i lommene.
13. Ta av sokkene og skoene, som øker risikoen for å skli.
14. Bruk atletiske klær. Unngå å bruke klær med pynt eller store knapper.
15. Hold alltid tilsyn med barn når de bruker trampoline. Voksne bør fungere som spottere for hopperen.
16. Tillat bare én person på trampolinen om gangen.
17. La aldri barn under 6 år hoppe på en trampoline.
18. La aldri barn gjøre salto eller flips. Stopp dem hvis de hopper for høyt eller ukontrollert.
19. Hopp alltid i midten av trampolinen og unngå å hoppe langs kanten.
20. Hopp aldri av en trampoline. Be barna slutte å hoppe, gå til kanten, sette seg ned og skli av.
21. Etter å ha brukt en trampoline, fjern eventuelle stiger for å sikre at barn ikke får tilgang til den.
22. Sjekk din huseierforsikring for å se om trampolinskader er dekket, spesielt hvis andres barn skal bruke trampolinen din.

Typer skader

Mange typer skader kan oppstå på en trampoline. Skader kan oppstå når du eller barnet ditt:

• lander feil mens du hopper, blar eller vrir
• forsøker stunts
• krasjer inn i en annen jumper
• lander på rammen eller fjærene
• faller eller hopper av, spesielt på et hardt underlag

Det er verdt å merke seg at skader kan skje selv med tilsyn av voksne.

Mulige trampolineskader inkluderer følgende:

Brannsår

En forbrenning kan oppstå når huden din gnis over det grove nettingstoffet. Gniningen forårsaker mye friksjon, og det kan skape nok varme til å skade huden. Dette kalles en friksjonsforbrenning og er som en teppeforbrenning.

Avhengig av alvorlighetsgraden kan en friksjonsforbrenning forårsake symptomer som:

• rødhet
• opphovning
• smerte
• fjerning av det øverste hudlaget

Bruk av en trampoline kan også forårsake hudskader som kutt, skraper og blåmerker.

Ryggskader

I følge American Academy of Orthopedic Surgeons er forsøk på trampolinstunt en vanlig årsak til cervikal ryggradsskader.

Denne typen skade kan skje når du prøver å snu på en trampoline. I noen tilfeller kan skaden være permanent.

Armskader

Å hoppe på trampoline kan føre til armforstuinger og brudd. Faktisk forekommer omtrent 60 prosent av bruddene på grunn av en trampoline i overekstremitetene.

Beinskader

Hvis du lander feil eller faller av en trampoline, kan du forstue eller knekke beinet. Omtrent 36 prosent av trampolinrelaterte brudd påvirker underekstremitetene.

Nakkeskader

Å snu på en trampoline kan også forårsake en nakkeskade. Dette er vanligvis mer alvorlig enn arm- eller benskader fordi det involverer ryggraden din.

Mulige nakkeskader inkluderer:

• brukket nakke
• nakkeforstuing
• akutt ryggmargsskade

I alvorlige tilfeller kan nakkeskader føre til lammelser eller død.

Hjerneskader

Trampolinhopping utgjør en risiko for hjerne- eller hodeskader, som for eksempel:

• traumatisk hjerneskade
• mild lukket hodeskade
• hjernerystelse
• intrakraniell skade
• hjerneskade

Hjerneskader skjer ofte på grunn av fall eller krasj i en annen jumper. Alvorlige ulykker kan føre til lammelse eller død.

Hemmet vekst

Barn og ungdom har vekstplater i endene av de lange beinene. Vekstplater er bruskskiver som hjelper disse beinene å vokse.

Fysiske traumer, som brudd, kan skade en vekstplate. Dette kan forårsake hemmet vekst fordi beinene slutter å vokse tidligere.

Trampolinehopping er en vanlig årsak til brudd hos barn. Dette betyr at aktiviteten øker risikoen for vekstplateskader og forsinket fysisk vekst.

Fordeler og ulemper

Før du eller barna hopper på en trampoline, bør du vurdere fordeler og ulemper.

Hva du skal gjøre i tilfelle en ulykke

Hvis barnet ditt har en trampolineulykke, be dem slutte å hoppe. Sjekk skaden og kontakt barnelegen umiddelbart. Eldre barn og voksne bør følge de samme retningslinjene.

I en nødssituasjon

Få nødhjelp hvis barnet ditt har noen av følgende symptomer:

• tap av bevissthet
• svimmelhet
• forvirring eller merkelig oppførsel
• problemer med å flytte det skadde området
• hevelse, ømhet eller blåmerker i det skadede området
• eksponert bein

Når du skal oppsøke lege

Hvis barnet ditt har en mindre skade, som et brannsår eller et blåmerke, kan du kanskje behandle det hjemme. Påfør is, heve skaden, og sørg for at de får hvile.

Mindre skader skal bli bedre i løpet av få dager. Du bør kontakte barnets lege hvis de har:

• brannskader, kutt eller blåmerker som ikke gror
• vedvarende eller økende smerte
• problemer med å flytte det skadde området
• forvirring eller merkelig oppførsel
• ny eller vedvarende hodepine

Bunnlinjen

Selv om det å hoppe på en trampoline er en morsom treningsform, utgjør det en høy risiko for skader. Det anbefales generelt at du unngår å bruke en. Dette inkluderer mini- og trampoliner i full størrelse hjemme, parker eller treningssentre.

Barn i alderen 6 eller under bør aldri hoppe på en trampoline. Eldre barn og voksne kan trygt bruke en hvis de følger visse sikkerhetsregler.

Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en trampoline, sørg for å håndheve reglene. Barn skal alltid være under oppsyn av voksne. Hvis barnet ditt har en ulykke, få medisinsk hjelp umiddelbart.