Tredje trimester av svangerskapet: Vektøkning og andre endringer

I løpet av de siste månedene av svangerskapet går babyen mest opp i vekt. Faktisk, ifølge American Pregnancy Association, veier et foster rundt 2 pounds ved 27 uker, 4 til 4 ½ pounds ved 32 uker, og vokser opp til mellom 6 ¾ pounds til 10 pounds, hvis du har en fulltidsfødsel. Babyen din vil også vokse i gjennomsnitt seks tommer til i løpet av tredje trimester.

I tillegg til babyvekten vil kroppen din også gå opp i vekt av:

• væsker
• mer blod
• fostervann
• en større livmor
• morkaken
• fettlagre

Alle disse vil legge til noen ekstra kilo. Det er en grunn til at leger og jordmødre understreker at kvinner prøver å ikke gå opp i vekt i løpet av de to første trimesterne av svangerskapet.

Mens du absolutt ikke vil å tape vekt i tredje trimester, er det også viktig å ikke gi etter for usunn mattrang og å være så aktiv som mulig. Å gjøre begge deler vil hjelpe deg å forhindre unødvendigvektøkning. Den totale vekten du bør gå opp avhenger av hvor mye du veide før graviditeten. Komplikasjoner av for mye vektøkning kan dukke opp i løpet av tredje trimester, og kan omfatte:

• svangerskapsdiabetes
• høyt blodtrykk
• for tidlig fødsel (baby er født ved 37 uker eller tidligere)
• tung fødselsvekt

Naturlig vektøkning fra graviditet kan føre til at bena og anklene hovner opp. Problemet kan bli verre med ekstra væskeretensjon, så sørg for å drikke mye vann og unngå salt mat. Det ekstra trykket i nedre ekstremiteter kan føre til edderkoppårer og åreknuter. Fjern presset fra bena ved å hvile med føttene opp når du kan. Du kan også vurdere å bruke støttestrømper hvis hevelsen forårsaker smerte.

Mindre væskeretensjon er normalt, men rask og smertefull hevelse i bena og anklene kan være en grunn til bekymring. Fortell legen din om plutselig hevelse, slik at de kan utelukke en potensielt livstruende tilstand som kalles svangerskapsforgiftning. Det er preget av ekstremt høyt blodtrykk, protein i urinen, og noen ganger hodepine og magesmerter øverst til høyre.

Det er normalt at brystene vokser seg større og ømmere i løpet av de siste ukene av svangerskapet. Faktisk anslår Mayo Clinic at kvinner får i gjennomsnitt 2 pund vev i brystene under graviditeten. I tredje trimester kan brystene lekke råmelk, som er tidlig morsmelk som er gul i fargen.

Under graviditet kan eventuelle betydelige vaginale forandringer være en grunn til bekymring. Det er et lite unntak i tredje trimester. Når du nærmer deg slutten av svangerskapet, kan du legge merke til noe vaginal utflod som ser ut som slim og har en eller to blodflekker. Dette er et resultat av at livmorhalsen din mykner for å forberede deg på fødselen. Du bør ringe legen din hvis du merker:

• overdreven utflod
• en utflod som er tykk, gul, grønn eller cheesy, siden dette kan tyde på en infeksjon
• noe blod fra skjeden

Den voksende babyen din begynner å bli trang i magen, så du kan begynne å føle flere spark og andre bevegelser. Noen av disse kan være smertefulle fra tid til annen – kanskje babyen din er en fremtidig fotballstjerne! Et voksende foster kan forårsake mer kroppssmerter for deg på grunn av den ekstra vekten du bærer. Smerter og smerter i rygg, knær og nakke er vanlig i tredje trimester. Hvil og sett føttene opp når du kan, og veksle mellom isposer og varmeputer for å lindre smertene.

I løpet av første og andre trimester kan du ha trengt å tisse oftere på grunn av hormonelle endringer. Nå som du er i tredje trimester, kan det virke som om du må tisse hver time. Det er fordi all vekten babyen din legger på legger ekstra press på blæren din. Unngå å drikke for mye væske om natten for å unngå å forstyrre søvnen.

For å forberede seg på fødselen legger babyen seg ned i bekkenet. Dette kalles lightening. Når dette skjer, kan du merke at du kan puste dypere eller spise litt mer mat. Men babyens hode presser nå enda mer ned på blæren din.

Bortsett fra irritasjonen, er hyppige badebesøk vanligvis ikke en grunn til bekymring. Men hvis du merker blod i urinen eller har ryggsmerter, ring legen din med en gang. Begge kan være tegn på urinveisinfeksjon.

Tidlig i svangerskapet har du kanskje ønsket å sove hele tiden. I tredje trimester er det mer sannsynlig at du har søvnløshet. Generelt ubehag er hovedårsaken til at gravide kvinner ikke kan sove. Det ubehaget kan være fra å måtte tisse eller en sparkende baby. For å sørge for at du forbereder deg selv og soverommet ditt for en god natts søvn.

• Unngå trening sent på ettermiddagen og kvelden.
• Hold soverommet ditt kjølig og mørkt.
• Unngå sene lur eller lur lenger enn en time.
• Legg sengetøyet i lag i tilfelle du blir varm.
• Vurder å sette en vifte ved sengen.
• La TV-en være avslått på soverommet. (Selv med lyden av, kan det flimrende lyset forstyrre søvnsyklusene.)
• Ta et varmt bad før sengetid.
• Mediter eller tren dype pusteøvelser.
• Bruk ekstra puter for å støtte magen.

Noen kommende mødre har andre endringer i løpet av tredje trimester, inkludert:

• halsbrann
• hemoroider
• kortpustethet
• svulmende navle

• Braxton Hicks-sammentrekninger (disse er svake og er ikke det samme som fødselssammentrekninger.)

De kanskje viktigste endringene du vil ha mot slutten av svangerskapet er sammentrekninger. I motsetning til Braxton Hicks-sammentrekninger, utvikler ekte fødsel ved at sammentrekningene blir lengre, sterkere og nærmere hverandre. Gratulerer – dette er tipset ditt til å ringe jordmoren eller fødesenteret for å forberede ankomsten til babyen din!