Triglyserider: helserisiko, måter å senke nivåer på

Hva er triglyserider?

Triglyserider er fett fra maten vi spiser som fraktes i blodet. Det meste av fettet vi spiser er i triglyseridform. Ekstra kalorier, alkohol og sukker i kroppen blir til triglyserider og lagres i fettceller i hele kroppen.

Hvordan er triglyserider forskjellige fra kolesterol?

Triglyserider og kolesterol er begge fettstoffer som kalles lipider. Men triglyserider er fett; kolesterol er det ikke. Kolesterol er et voksaktig, luktfritt stoff laget av leveren. Det brukes til å bygge cellevegger, hjelper nervesystemet og spiller en viktig rolle i fordøyelsen og hormonproduksjonen.

Hvordan sirkulerer triglyserider i blodet?

Rent kolesterol kan ikke blandes med eller oppløses i blodet. I stedet pakker leveren kolesterol med triglyserider og proteiner som kalles lipoproteiner. Lipoproteinene flytter denne fettblandingen til områder i hele kroppen.

Typer av disse lipoproteinene inkluderer lipoproteiner med svært lav tetthet (VLDL), høydensitetslipoproteiner (HDL) og lipoproteiner med lav tetthet (LDL).

Hva er et høyt triglyseridnivå?

Høye triglyserider (hypertriglyseridemi) kan være farlig for helsen din. Dessverre forårsaker høye triglyserider, som høyt kolesterol, sjelden symptomer. Det er viktig å ta rutinemessige lipidblodprøver for å sjekke kolesteroltallet.

Helsepersonell bestemmer totalt kolesterol ved å se på en kombinasjon av triglyserider, HDL og LDL-tall. Hvis triglyseridene og LDL-kolesterolet ditt er høyt, men HDL er lavt, har du økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

For den mest nøyaktige avlesningen bør du faste 8 til 12 timer før en lipidblodprøve. Et sunt tall for triglyserider er under 150 milligram per desiliter (mg/dL).

Helsepersonell klassifiserer høye triglyseridnivåer som:

• Mild: 150-199 mg/dL.
• Moderat: 200-499 mg/dL.
• Alvorlig: Mer enn 500 mg/dL.

Hva er risikofaktorer for høye triglyserider?

Faktorer som kan øke triglyseridnivåer inkluderer:

• Overdreven alkoholbruk.
• Familiehistorie med høyt kolesterol.

• Leversykdom eller nyresykdom.

• Medisiner, inkludert diuretika, hormoner, kortikosteroider og betablokkere.

• Overgangsalder.

• Overvekt.

• Røyking.

• Skjoldbruskkjertelsykdom.

• Ukontrollert diabetes.
• En diett med mye sukker og enkle karbohydrater.

Hvor ofte bør du ta triglyseridtester?

Høye triglyseridnivåer blir mer et problem med alderen. Etter hvert som risikoen øker, kan helsepersonell anbefale tester oftere.

Yngre voksne kan trenge kolesteroltester hvert fjerde til sjette år. Hvis du har diabetes, en familiehistorie med høyt kolesterol eller andre risikofaktorer for hjertesykdom, kan det hende du trenger hyppigere tester. Menn i alderen 45 til 55 og kvinner i alderen 55 til 65 trenger årlige tester.

Barn trenger også kolesterol- og triglyseridtester. Barnet ditt blir vanligvis testet mellom 9 og 11 og igjen i ung voksen alder (mellom 17 og 21).

Hva er komplikasjonene av høye triglyserider?

Høye nivåer av triglyserider øker risikoen for pankreatitt. Denne alvorlige og smertefulle betennelsen i bukspyttkjertelen kan være livstruende.

Høye triglyseridnivåer øker også risikoen for hjerte- og karsykdommer, inkludert:

• Carotisarteriesykdom.

• Koronarsykdom og hjerteinfarkt.

• Metabolsk syndrom (en kombinasjon av høyt blodtrykk, diabetes og fedme).

• Perifer arteriesykdom (PAD).

• Slag.

Hvordan kan du forhindre eller senke høye triglyserider?

Visse kostholds- og livsstilsendringer kan senke triglyseridtall. For å holde triglyserider og totalkolesterol innenfor et sunt område:

• Vær fysisk aktiv i minst 30 minutter hver dag.
• Spis et hjertesunt kosthold med mindre usunt fett og enkle sukkerarter (karbohydrater) og mer fiber.
• Kontroller høyt blodtrykk og diabetes.
• Kutt ned på alkohol.
• Få nok søvn.
• Gå ned i vekt (om nødvendig) og opprettholde en sunn vekt.
• Håndter stress.

• Slutte å røyke.

Hvordan behandles høye triglyserider?

Personer med høy risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag eller andre problemer kan trenge medisiner for å senke triglyserider. Disse kan inkludere kolesterolsenkende legemidler som statiner.

Høye nivåer av triglyserider øker risikoen for hjertesykdom og pankreatitt. Å spise eller drikke for mange kalorier kan føre til høye triglyseridnivåer. Den gode nyheten er at du kan ta skritt for å senke triglyseridtall. Helsepersonell kan gi forslag til hjertesunne livsstilsendringer. Ved behov kan medisiner også hjelpe.