Oversikt
Å leve med ulcerøs kolitt (UC) krever å ta godt vare på din fysiske helse. Å ta medisinen og unngå matvarer som forverrer symptomene kan gi lindring fra diaré og magesmerter, og til og med føre til remisjon.
Men å administrere din fysiske helse er bare ett aspekt ved å leve med UC. Du må også ta vare på din mentale helse.
Den daglige utfordringen med å leve med UC kan ha en negativ innvirkning på humøret og utsiktene dine. Enten du nylig har blitt diagnostisert med UC eller du har hatt tilstanden i årevis, kan du oppleve anfall av angst og depresjon.
Interessant nok er forekomsten av depresjon høyere blant personer som har UC sammenlignet med andre sykdommer og befolkningen generelt. Gitt den høyere risikoen for psykiske problemer, er det viktig å vite hvordan man gjenkjenner tegn på depresjon og angst.
Hvis de ikke behandles, kan humørforstyrrelser bli verre og gjøre det vanskeligere å takle din kroniske tilstand.
Les videre for å lære om sammenhengen mellom psykisk helse og UC, og hvor du kan få hjelp.
Hvordan henger ulcerøs kolitt og mental helse sammen?
UC er en uforutsigbar sykdom. Du kan føle deg energisk og frisk en dag, men opplever svekkende smerte og diaré noen dager senere.
De konstante opp- og nedturene i denne tilstanden kan gjøre det vanskelig å planlegge eller fullføre daglige aktiviteter. Du kan ha problemer med å følge med på jobb eller skole, eller det kan være en utfordring å opprettholde et aktivt sosialt liv.
UC er en kronisk, langvarig tilstand som ikke har en kur ennå. De fleste som lever med UC opplever symptomer av og på hele livet. Den uforutsigbare naturen til denne sykdommen kan påvirke livskvaliteten betydelig.
Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, kan det føles som om du blir holdt som gissel av din egen kropp. Av disse grunnene kan noen mennesker som lever med UC utvikle angst og depresjon.
Er det en sammenheng mellom betennelse og depresjon?
Noen forskere mener også at sammenhengen mellom UC og mental helse strekker seg utover den uforutsigbare og kroniske karakteren av denne tilstanden.
UC er en inflammatorisk tarmsykdom, og det er bevis som tyder på en sammenheng mellom betennelse og depresjon.
Betennelse er kroppens naturlige respons på fremmede stoffer og infeksjoner. Når kroppen din er under angrep, stimulerer immunsystemet ditt en inflammatorisk respons. Dette fører til helbredelsesprosessen.
Problemer oppstår når kroppen din forblir i en betent tilstand på grunn av et overaktivt immunsystem. Langvarig, kronisk betennelse kan føre til hjerne- og vevsskade. Det har vært knyttet til en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdom, kreft, Alzheimers sykdom og depresjon.
Depresjon er ikke en inflammatorisk lidelse. Men inflammatoriske veier i hjernen kan forstyrre nevrotransmittere. Dette reduserer nivået av serotonin, et kjemikalie som spiller en rolle i lykke og velvære.
Siden UC er preget av kronisk betennelse, kan dette forklare sammenhengen mellom UC og psykiske problemer.
I en studie fra 2017 søkte en 56 år gammel mann med alvorlig depressiv lidelse behandling med psykiatrisk behandling og antidepressiva. Etter å ha mottatt behandling, ble hans psykiske helsesymptomer ikke bedre.
Han ble senere diagnostisert med UC og begynte konvensjonell behandling for å redusere betennelse. Like etter ble depresjonssymptomene hans bedre og han hadde færre selvmordstanker.
Basert på dette resultatet, mener noen forskere at behandling av kronisk betennelse kan bidra til å forbedre mentale helsesymptomer.
Tegn på at du bør søke hjelp for din mentale helse
Alle opplever perioder med tristhet på et tidspunkt i livet. Men det er viktig å erkjenne når et psykisk helseproblem kan kreve profesjonell hjelp.
Tegn og symptomer på et psykisk helseproblem inkluderer:
- vedvarende tristhet eller en følelse av tomhet
- følelser av håpløshet, verdiløshet eller skyld
- tap av interesse for favorittaktivitetene dine
- ekstrem tretthet
- konsentrasjonsvansker
- tap av matlyst eller uforklarlig vekttap
- irritabilitet
- selvmordstanker
- alkohol- eller narkotikamisbruk
- isolasjon eller tilbaketrekning fra venner
- en endring i matvaner
Psykiske helseproblemer kan også forårsake fysiske symptomer som hodepine og ryggsmerter.
Hvis du noen ganger opplever ett eller flere av disse symptomene, betyr ikke dette nødvendigvis at du har en psykisk helsesykdom. Men du bør oppsøke lege hvis du har flere av de ovennevnte symptomene over lengre tid, eller hvis du har selvmordstanker.
Hvor kan man få hjelp
Å snakke med legen din er det første skrittet du bør ta for å få hjelp for angst eller depresjon forbundet med UC.
Behandling kan omfatte å justere medisinen for å bedre kontrollere betennelse. Legen din kan også foreskrive et antidepressivt middel eller anti-angstmedisin for å forbedre humøret ditt.
De kan også anbefale terapi med en psykisk helsepersonell. Disse øktene kan gi deg mestringsmetoder og stressmestringsferdigheter. Du vil også lære hvordan du endrer tankemønstrene dine og fjerner negative tanker som forverrer depresjon.
I tillegg til konvensjonell terapi, kan hjemmemedisiner og livsstilsendringer bidra til å forbedre din mentale helse.
Eksempler på endringer i sunn livsstil inkluderer:
- unngå alkohol eller narkotika
- trener regelmessig
- å kjenne dine begrensninger
- tilbringe tid med venner og familie
- delta i hyggelige aktiviteter
- finne en lokal støttegruppe
Hjelp er tilgjengelig for depresjon og angst. Sammen med å snakke med legen din, venner og familie, dra nytte av noen av disse andre ressursene som er tilgjengelige for deg:
- Crohns og Colitis Foundation
Nasjonalt institutt for psykisk helse - MentalHealth.gov
- Nasjonal allianse for psykisk helse
Ta bort
UC-symptomer kan komme og gå gjennom hele livet. Selv om det ikke finnes noen kur for UC, er det mulig å behandle depresjonen og angsten som kan følge med det.
Snakk med legen din eller en psykisk helsepersonell og diskuter hvordan du har det. Depresjon og angst forsvinner ikke over natten, men riktig behandling og støtte kan forbedre symptomene og livskvaliteten.
Discussion about this post