11 podcaster for angst

En rask titt på de beste podcastene for angst

Beste legeledede podcaster for angst: Engstelig i Austin, The Hardcore Self Help Podcast
Beste angstpodcaster for PTSD: Angst Slayer, The Anxiety Coaches Podcast
Beste angstpodcaster med anti-angststrategier: Jo roligere du-podcast, verktøysettet for angst
Beste angstpodcast for mødre: Motherkind-podcasten
Beste podcast for sosial angst: Løsninger for sosial angst
Beste angstpodcaster for generell mental helse: Glad plass, inne i mental helse
Beste angstpodcast med guidet meditasjon: Meditasjons minis

Podcastene på denne listen nærmer seg angst på en rekke måter.

Noen gir verktøy og tips som kan hjelpe deg å slappe av i sanntid og gir løsninger du kan implementere på lang sikt. Noen gjør et dypdykk i røttene til angstlidelser, slik at du kan lære og forstå mer om hvorfor og hvordan.

Alt du trenger er en telefon eller en datamaskin for å komme i gang med din egen personlige vei til ro.

Hvordan vi valgte de beste podcastene for angst

Vi hentet gjennom en rekke angstartikler for å sikre at vi viser de beste tilgjengelige. Vi valgte følgende podcaster basert på hvor informative de er, om de inkluderer ekspertråd og selvhjelp for angst, samt anmeldelser, vurderinger og anbefalinger.

Healthlines valg for de beste podcastene for angst

Beste legeledede podcaster for angst

Engstelig i Austin

Apple Podcast-vurdering: 4,9
Også tilgjengelig på Podbean og Google Play

Denne podcastserien er vertskap for Dr. Marianne Stout og Dr. Thomas Smithyman, Austin-baserte psykologer som spesialiserer seg på angstlidelser og tvangslidelser. Stout og Smithyman spesialiserer seg begge i kognitiv atferdsterapi (CBT).

Hver podcast varer i omtrent 45 minutter. Noen segmenter har dybdeintervjuer med andre medisinske eksperter. Andre er mer samtalende i tonen.

Noen av samtalene deres er spekket med CBT-strategier som er enkle å implementere for angsthåndtering, som journalføring. Andre episoder gir dypdykk i spesifikke fokusområder, som datingangst, barndomsangst og effektive gruppeterapistrategier.

Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych

Apple Podcast-vurdering: 4,5
Også tilgjengelig på Stitcher og PlayerFM

Verten for denne podcastserien er psykolog Dr. Robert Duff. Med hans ord er serien dedikert til «utryddelsen av psykobabble BS.»

Hver episode fokuserer på ulike aspekter ved å lindre eller utrydde angst og depresjon. Duffs hardcore-tilnærming gir ingen støt, men gir også lettfattelig kontekst om konfronterende emner.

Denne svært informative serien inneholder spørsmål og svar-episoder, monologer og intervjuer med eksperter. Duffs stil er tydelig og lett å forstå. Han advarer om at noe innhold kan være urovekkende for personer som har psykiske problemer, og bør tas i små doser etter behov.

Beste podcaster for PTSD

Angst Slayer

Apple Podcast-vurdering: 4,4
Også tilgjengelig på Podbean og AnxietySlayer.com

Denne ukentlige podcast-serien har hjulpet mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), stress, angst og panikkanfall lidelser i over et tiår.

Vertene Shann Vander Leek og Ananga Sivyer har samtaler med eksperter på området. Hver podcast gir konkrete tips og verktøy du kan bruke i sanntid for å kjempe med angstsymptomer.

De produserer også en serie guidede meditasjoner og pusteøvelser. Deres beroligende stemmer er et stort pluss.

Podcasten The Anxiety Coaches med Gina Ryan

Apple Podcast-vurdering: 4,6
Også tilgjengelig på Stitcher og PlayerFM

Podcast-vert Gina Ryan er en vanlig jente med en utrolig beroligende tilstedeværelse. Ved slutten av hver podcast vil du ønske at hun var naboen din, så det er bra at hun spiller inn to episoder ukentlig.

Ryans mål er å skape et avslappende miljø og samtidig tilby innhold som er informativt og transformativt. Hver episode er på omtrent 20 minutter og er designet for å være en trygg havn for alle som har å gjøre med angst, depresjon, PTSD eller andre psykiske lidelser.

Beste angstpodcaster med anti-angststrategier

The Calmer You-podcasten med Chloe Brotherridge

Apple Podcast-vurdering: 4,8
Også tilgjengelig på PlayerFM og Calmer-you.com

Chloe Brotherridge er en hypnoterapeut, angsttrener og forfatter. Podcasten hennes er proppfull av forslag og løsninger for å takle hverdagsangst som mange føler når de har med autoritetsfigurer, kolleger, familie og andre forskjellige mennesker å gjøre.

Brotherridge er varm, engasjerende og empatisk. Gjesteforeleserne hennes spenner fra ernæringseksperter til meditasjonsguruer. Temaene som tas opp er bredt anlagte og informative.

Lytt til ofte, og du vil ikke bare finne angstdempende strategier, men også øke kunnskapen din om mange fascinerende emner, fra selvbevissthet til bevaring.

Ditt angstverktøysett med Kimberley Quinlan, LMFT

Apple Podcast-vurdering: 4,9
Også tilgjengelig på PlayerFM og Stitcher

Vert Kimberley Quinlan handler om den virtuelle klemmen. Målet hennes for hver episode er å få lytterne til å føle seg ivaretatt. Hun gir også sanntidsverktøy for å bekjempe stress og negative følelser, med en sunn dose du-fikk-denne-inspirasjon.

Emner som dekkes går over angstspekteret fra å leve med seksuell besettelse til å lære stressreduksjonsteknikker. Quinlan intervjuer en variert rekke psykososiale fagpersoner, og gir henne kule innsikter. Episoder varer fra 15 til 45 minutter.

Beste angstpodcast for mødre

The Motherkind Podcast med Zoe Blasky

Apple Podcast-vurdering: 4,8
Også tilgjengelig på Soundcloud og Stitcher

I tilfelle du ikke fikk notatet, er morskap stressende. Den britiske mammaen Zoe Blasky startet denne podcasten for å hjelpe mødre av alle slag – fra fastboende til bedriftsledere – med å leve sitt beste hele livet.

Podcast-episoder fokuserer på alle aspekter av egenomsorg, fra helse til relasjoner til karriere.

Løsninger for sosial angst

Apple Podcast-vurdering: 4,2
Også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og Podbean

Podcast-vert Sebastiaan van der Schrier er en tidligere sosial angstlidende og en nåværende sosial selvtillitstrener.

Hver episode av Social Anxiety Solutions er en rah-rah-økt, fylt med tips, verktøy og innsikt i røttene til sosial angst, traumer og følelser. Van der Schrier er en myk, begavet trener som brenner for å skifte mennesker fra engstelige til selvsikker.

Noen episoder inneholder eksperter og andre er monologer. De varierer i størrelse fra 5-minutters biter til rundt 20 minutter.

Beste angstpodcaster for generell mental helse

Glad plass

Apple Podcast-vurdering: 4,6
Også tilgjengelig på PlayerFM

Selv om det ikke spesifikt handler om angst, er Happy Place-podcasten en flott frist fra hverdagen mange mennesker møter.

Den inneholder blitt-der-gjort-det-og-overlevde historier fra inspirerende gjester, samt intervjuer med mennesker som er unike og interessante å lytte til.

Programleder Fearne Cotton er innstilt på å dele lykkehemmelighetene til hele universet med sine lyttere. Du vil bli så henrykt mens du lytter, at du glemmer å føle deg stresset.

Inne i mental helse

Apple Podcast-vurdering: 4,6
Også tilgjengelig på Google Podcasts og Stitcher

Inside Mental Health er en Psych Central-podcast arrangert av Gabe Howard, hvor han diskuterer mental helse med eksperter på området.

Selv om Inside Mental Health ikke spesifikt handler om angst, inneholder podcasten episoder som fokuserer på en rekke emner som kan påvirke angst, inkludert stress, bekymring, traumer og generell mental velvære.

Beste angstpodcast med guidet meditasjon

Meditasjonsmini med Chel Hamilton

Apple Podcast-vurdering: 4,8
Også tilgjengelig på Stitcher

Meditasjon kan gi deg en angstreduserende pause når som helst på dagen. Denne podcastserien består av korte, guidede meditasjoner ledet av vert og hypnoterapeut, Chel Hamilton.

Hver 10-minutters episode er rettet mot å eliminere negativ tenkning og redusere engstelige følelser. Et bredt utvalg av meditasjonsteknikker utforskes.

Angst er en naturlig reaksjon på stressende situasjoner. Stress kan trekke sitt stygge hode kronisk eller av og til, noe som resulterer i symptomer som kan gjøre det vanskelig å nyte livet.

For mange kan podcaster om angst være utrolig nyttige. Hvis du leter etter en måte å bringe mer ro inn i livet ditt, prøv å lytte. Hvis du tror du trenger en hjelpende hånd, snakk med en psykisk helsepersonell.