15 fakta som vil endre alt du tenker på å bli grå

Lær hvorfor og når grått skjer, men enda viktigere hvordan du ønsker denne nye sølvfargede nyansen velkommen i livet ditt!

Så bekymringsverdig som det kan virke å se en tråd, eller en del av grått eller mer som pryder lokkene dine, vet dette: Det trenger ikke å være et dårlig tegn.

Gray får en dårlig representant i en verden som ønsker å biohack for alltid, men et rykte er alt det er – og det kan endres. Du kan rocke gråtonene dine som en rockestjerne, farge dem for å vente til flere kommer, eller til og med se nærmere på kostholdet ditt for potensielle ernæringshull – for sannheten er at gråtoner ikke skjer over natten.

Før du skynder deg for å omfavne de grå, her er noen ting du bør vite.

1. Grått hår er faktisk annerledes hår

Å bli grå er ofte forklart som tap av pigment (aka melanin) i hårstrået. Vanligvis har dette håret en annen følelse og tekstur enn dets pigmenterte motstykker. Det har blitt lagt merke til at grått hår er grovere, tynnere og «mindre håndterlig» – men det finnes produkter som hjelper med dette! Betrakt grått som en ny fase av livet, en som du kan lære å omfavne på din egen måte.

2. Se til familien din for å se når gråtoning oppstår

Det er mange grunner til at folk opplever grånende, men mange ganger kommer det rett og slett ned på naturlig aldring og genetikk. Dette betyr at det bare skjer fordi det er et fellestrekk i familiens gener. Sjekk når dine slektninger eller foreldre ble grå og se om det samsvarer med tidslinjen din.

3. Livsstilen din kan være grunnen til at grå hår dukker opp

Miljømessige og ernæringsmessige faktorer kan også krediteres for gråning, spesielt for tidlig gråning. «Stress, røyking og et ubalansert kosthold er en rekke av årsakene til at vi kan begynne å oppleve for tidlig gråning,» forklarer ernæringsekspert for Maple Holistics, Caleb Backe.

Men selv om stress er den mest siterte grunnen, er det sant?

Når kroppen vår reagerer på stress, skader det ofte friske celler. I en studie, fant forskere at hos mus skader responsen på stress DNA som akkumuleres over tid. Selv om en annen musestudie har vist en kobling, er det ingen vitenskapelig bevis på mennesker som illustrerer en direkte sammenheng mellom stress og grått hår.

4. Røyking spiller en stor rolle med gråning

Røyking har derimot vist seg å ha en betydelig sammenheng med å utvikle grått hår før fylte 30 år, iht. en studie fra 2013. Dette gjør det til en av de mest relevante livsstilsårsakene.

Selv om du ikke røyker, er det passiv røyking å vurdere:Mens eksponeringen for passiv røyking har gått ned, opplever mange fortsatt passiv røyking. I 2012 rapporterte CDC det 25 av 100 ikke-røykere hadde kotinin i blodet. Når kroppen bryter ned nikotin, skaper den kotinin.

5. Feil kosthold kan også starte grånende

Mangel på visse næringsstoffer har vist seg å spille store roller ved for tidlig gråning. I følge en studie, lavt ferritin, kalsium og vitamin D-3 påvirker alle gråning, mens en annen studie konkluderte med at lav kobber, sink og jern fremmer tidlig gråning.

6. Når du er 50, kan håret ditt være 50 prosent grått

Akkurat som årsakene til gråning, avhenger når en person begynner å bli grå av den enkelte. For eksempel er det mer sannsynlig at kaukasiere opplever grått hår yngre enn afrikanere eller asiater. Når det er sagt, a 2006 studie hevder at ved 50 år har halvparten av mennesker opptil 50 prosent grått hår.

7. Å endre livsstilen kan snu det grå

Først av alt, hvis du røyker, diskuter med legen din de beste måtene å slutte på. Dette åpenbare trinnet kan alvorlig presse tilbake alderen du begynner å gråne. Hvis du synes slutteprosessen er stressende, prøv å erstatte røyking med andre aktiviteter. (Og selv om stress ikke har vært direkte knyttet til gråning, har det aldri skadet noen å inkorporere litt daglig stressavlastning.)

8. Valnøtter, fisk og sink kan hjelpe mot grått hår

Backe anbefaler å legge til visse matvarer i kostholdet ditt for å supplere manglende ernæringsmessige fordeler. Først foreslår han å legge til valnøtter i kostholdet ditt. «Disse er en stor kilde til kobber som hjelper til med å låne pigment til hårsekkene dine.» Han foreslår også å legge til fisk, frø og bladgrønt som grønnkål og brokkoli som kilder til omega-3-fettsyrer og sink, «som er avgjørende for å styrke hårets helse og til og med gjenopprette fargen.»

9. Hvis kostholdet ditt ikke hjelper, gå for vitamin B-tilskudd

Kylling, når det konsumeres i store mengder, kan gi vitamin B-12 og B-6, som Backe forklarer har vist seg å redusere forekomsten av grått hår. Men hvis du ikke er mye kjøttspiser, kan kosttilskudd hjelpe. «B-vitamintilskudd bidrar til å øke kroppens evne til å forhindre gråning,» forklarer Backe. «Bare sørg for å balansere resten av kostholdet ditt med mye grovfôr, bladgrønt og mye vann.»

10. Bare fordi du blir grå, betyr det ikke at du må farge den

«Det er så frustrerende når irriterende grå røtter plutselig dukker opp og du ikke har tid til å komme deg til salongen,» sier grunnlegger av TRUHAIR, Chelsea Scott. Når hårfarging ikke er et alternativ, eller hvis du ikke har nok gråtoner til å rocke utseendet ennå, foreslår Scott å skille håret annerledes. «Hvis du skiller håret på motsatt side fra hverdagsdelen, vil det være mindre gjenvekst på den siden, slik at du ikke ser det grå.»

11. Sminke kan bidra til å takle overraskende grå røtter

Du kan også bruke midlertidige hjemmefargeteknikker for å skjule røtter. Mincho Pacheco, mesterfrisør og kolorist ved James Joseph-salongen, anbefaler å bruke litt sminke for å dekke grått. «Hvis du må dekke dem raskt, kan du legge litt makeup-primer på røttene av det grå håret ditt og deretter legge litt øyenskygge for å dekke det grå håret midlertidig.» Scott har også TRUEHAIR Color & Lift med Thickening Fibres, som kommer i fem forskjellige nyanser. «Den lar deg børste bort det grå umiddelbart,» sier hun.

12. For kvinner kan franske fletter og krøller også gjøre underverker

Scott anbefaler å bruke en krølltang for å lage bølger. «Grå røtter er alltid mindre merkbare på bølget hår,» sier hun. Hvis du foretrekker håret opp, foreslår Pacheco kryssede og franske fletter som også vil bidra til å skjule grått (eller forbedre utseendet med fargevev).

13. Å bli grå er vakkert og naturlig

Når alt er sagt og gjort, er gråning en naturlig del av livet, og det er ingen grunn til at du skal føle behov for å skjule det hvis du ikke vil. «Gråt hår er vakkert,» sier Pacheco. «Det som betyr noe til slutt er hvordan du har utnyttet årene som har gått.» Hvis du faller inn i denne kategorien og bare vil omfavne livet med gråhår, besøk frisøren din og gi dem beskjed! De vil være i stand til å gi gode måter å heve utseendet ditt fullt ut.

14. Å opprettholde grått hår er ikke den samme prosessen som før

«Husk at det er nøkkelen til å holde håret lyst, skinnende og sunt,» sier Scott. «Gråt hår har en tendens til å bli en matt gulaktig farge som kan elde deg, så prøv å holde det skinnende og lyst.» Du kan gjøre dette ved å bruke toning, lilla sjampo. Populære alternativer inkluderer Aveda’s Blue Malva Shampoo, Davines Alchemic Silver-serien, og Joicos Color Endure Violet.

15. Grå hårstills trenger SPF

Melanin bidrar til å beskytte håret mot frie radikaler som UV-stråler. Siden grått hår mangler dette pigmentdannende proteinet, betyr det at det også er mye mer utsatt for UV-skader. EN nylig studie påpeker at uten denne beskyttelsen smelter UV-lyset cortex, noe som gjør håret mer sprøtt og skadet. Så akkurat som huden din, må du beskytte grått hår mot solen. En enkel måte er å bruke en beskyttende spray som Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.

Invester i hårpleie

Men når det kommer til stykket, har grått hår fortsatt likheter med farget hår. Et kutt kan gjøre eller ødelegge din nye ‘do’. Pacheco anbefaler å holde en hårklipp ren og frisk for å vise frem en misunnelsesverdig grå stil. «Noe lagdelt, som gir liv til håret,» sier han. «Målet er at det grå håret ikke virker statisk og vil gi år til utseendet ditt.»

Kjenner du noen som kanskje opplever en fase med grått hår? Fortell dem at det er mer enn én riktig vei til grå.

Emily Rekstis er en New York City-basert skjønnhets- og livsstilsforfatter som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver ved datamaskinen sin, kan du sannsynligvis finne henne å se en pøbelfilm, spise en burger eller lese en historiebok i NYC. Se mer av arbeidet hennes på nettsiden hennes, eller følg henne videre Twitter.