15 tips for å holde huden sunn etter en dusj hvis du har eksem

Hvorfor kan dusjing eller bading gjøre eksem verre?

Å dusje eller bade er en viktig del av den daglige egenomsorgen. Å holde huden ren er viktig for utseende, hygiene og generell helse.

Dusj og bading kan imidlertid gjøre eksemsymptomene verre.

Personer som har eksem har tørr hud og utsatt for irritasjon. Såper, fargestoffer, lange dusjer og varmtvannstemperaturer kan alle være for harde og føre til:

• opphovning
• rødhet
• kløende hud
• andre tegn på eksem-oppblussing

I tillegg kan lange dusjer og bad føre til transepidermalt vanntap – vann som går tapt gjennom huden din. Dette skaper tørrhet og irritasjon i huden din. Det kan utløse kløe-skrape-syklusen – når irritasjon får deg til å klø, noe som forårsaker mer irritasjon, noe som fører til mer riper.

Heldigvis betyr ikke det at du trenger å ta bading og dusjing ut av din daglige rutine hvis du har eksem. Det er flere måter du kan holde huden sunn, ren og fuktet mens du dusjer og bader. Fortsett å bla etter eksemdusjtips

Les mer om eksem i denne artikkelen.

15 tips for hudpleie etter dusjing hvis du har eksem

Bakterier som bygger seg opp på huden din kan utløse eksem-oppblussing. Det er en grunn til at det er spesielt viktig å holde huden ren hvis du har eksem.

Å dusje og deretter umiddelbart påføre fuktighetskrem kan også bidra til å fylle opp oljene i huden din, redusere irritasjon og muligens forhindre oppblussing.

Dette gjelder også for barn med eksem. Du kan bruke tipsene nedenfor for å ta vare på yngre barn eller bruke dem til å hjelpe eldre barn med å utvikle sine egne rutiner.

Tips for å få det beste ut av dusjen eller badekaret inkluderer:

1. Sett frem fuktighetskrem før du starter

Det er viktig å fukte huden med en gang du kommer ut av badekaret eller dusjen, så det er best å ha en fuktighetskrem klar og vente. Du kan sette den ved siden av dusjen eller badekaret for å påføre den så snart du er ferdig. Du kan også ha alle foreskrevne behandlinger klare.

2. Lukk baderomsdøren

Å lukke baderomsdøren mens du dusjer eller bader kan holde fuktigheten i rommet og i huden.

3. Unngå varme temperaturer

Vann som er for varmt kan fjerne oljer fra huden din, gjøre den tørrere og forverre symptomene. Det er best å bruke lunkent vann til dusjer eller bad.

4. Begrens dusjer og badekar til 10 minutter

Det er en god idé å begrense bade- eller dusjtiden til rundt 10 minutter. Å holde seg i vannet lenger kan tørke ut huden din.

5. Bruk milde såper og sjampoer

De beste hudpleieproduktene for eksem er de uten fargestoffer og dufter. Disse ingrediensene kan irritere huden din. Se heller etter milde eller sensitive hudsåper.

6. Unngå eksfolierende produkter

Scrubs og andre eksfolierende kroppsvasker kan være veldig harde og irriterende for huden din. Dette kan bidra til oppblussing.

7. Unngå retinol og alfa-hydroksysyrer (AHA)

Akkurat som duftende produkter eller skrubber, kan retinol og AHA være for harde for personer med eksem. Det er best å unngå disse produktene.

8. Bruk dine hender

Vaskekluter, loofaher, svamper og andre produkter for oppvask i dusjen eller badekaret kan irritere huden din. Å bruke hendene er et mildere alternativ.

9. Bruk et rent håndkle

Bruk et friskt håndkle vasket i farge- og duftfritt vaskemiddel.

10. Dupp og klapp huden tørr

For å unngå irritasjon, klapp og tørk huden din med et håndkle i stedet for å gni.

11. Fukt med en gang du kommer ut av dusjen

Fuktighetsgivende rett etter dusjen eller badekaret forsegler vannet og hjelper til med å holde huden sunn. Prøv å fukte innen 3 minutter etter du har kommet deg ut av dusjen.

12. Bruk nedadgående strøk for å påføre fuktighetskrem

Å påføre fuktighetskrem i en nedadgående bevegelse, i retning av hårvekst, kan bidra til å forhindre irritasjon.

13. Påfør foreskrevne hudpleiekremer så snart du kommer ut av dusjen

Bruk reseptbelagte eksemkremer eller salver rett etter at du er ferdig med å tørke av.

14. Vent til fuktighetskremen har sunket inn med å ta på klærne

Gi fuktighetskremen en sjanse til å synke inn ved å vente noen minutter før du kler på deg.

15. Bruk eksemvennlige klær

Stoffer som 100 prosent bomull, silke og bambus kan være mindre irriterende for personer med eksem.

Hvordan velge et mykgjørende middel (lotion, krem, salve) for eksem

Mykgjøringsmidler er enhver fuktighetskrem som holder huden din myk og sunn. Det er tre primære typer mykgjøringsmidler:

• Salve. Salver er svært fuktighetsgivende og kan være gode for tørr og irritert hud. De er tykke, fete og fete. Imidlertid kan de være rotete og kan gi flekker på klærne.
• Krem. Kremer er en blanding av olje og vann. De er lettere enn salver, men gir fortsatt et høyt nivå av fuktighet. De er mindre rotete og trekker inn i huden din raskere enn salver.
• Krem. Lotioner er veldig lette og enkle å påføre. De er for det meste vann og gir ikke så mye fuktighet som kremer og salver.

Det rette mykgjøringsmiddelet for deg avhenger av din hud og personlige preferanser. Du kan for eksempel bruke en salve over natten og en krem ​​i løpet av dagen. Det vil hjelpe deg å få fordelene med salven, men unngå rotet på dagtid.

Kremer er ikke nok fuktighet for mange mennesker med eksem, men de kan fungere for deg.

Uansett hva slags mykgjøringsmiddel du velger, er det viktig å se etter produkter laget med tanke på sensitiv hud. Se etter produkter laget uten fargestoffer eller dufter.

Du kan spørre legen din eller barnets lege om forslag til barne- og babyeksemkrem hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne.

Når du skal søke medisinsk behandling for eksemet ditt

Eksem kan være vanskelig å håndtere på egen hånd. Oppblussing kan forårsake rødhet, irritasjon og kløe som kanskje ikke reagerer på reseptfrie produkter.

Det er en god idé å oppsøke lege for eksemet ditt hvis:

• Kløe er alvorlig og distraherende i løpet av dagen.
• Huden din flasser eller gråter.
• Det er blemmer på huden din.
• Eksem holder deg våken om natten.
• Eksemet reagerer ikke på reseptfrie behandlinger.
• Huden din blir tykk eller skjellete.

Bunnlinjen

Å holde huden ren og fuktet er en viktig del av eksemhåndtering og generell egenpleie. En daglig dusj eller et bad er en av de beste måtene å fjerne bakterier fra huden og forhindre eksem-oppblussing.

Dusj og bad kan imidlertid også forårsake eksem-oppblussing og hudirritasjon.

Å ta skritt som å begrense tiden din i dusjen, bruke lunkent vann, unngå sterke produkter og bruke mye fuktighetskrem kan bidra til å holde huden sunn.

En helsepersonell kan hjelpe deg med å anbefale de beste dusjproduktene og fuktighetskremene for deg eller barnet ditt hvis du ikke er sikker på hva du skal velge.