34 uker gravid: Symptomer, tips og mer

Endringer i kroppen din

Når babyen din fortsetter å vokse, vil du uten tvil legge merke til den ekstra vekten rundt midtpartiet. Planlegg å fortsette å gå opp til 1 pund per uke med mindre annet er anbefalt av legen din.

Du kan også føle deg ekstra oppblåst av væskeretensjon.

Selv om det kan virke motintuitivt, kan det å drikke mye væske hjelpe til med å skylle ut overflødig væske fra systemet, ifølge 2021 forskning. I tillegg er det viktig å holde seg hydrert for både deg og babyen din.

Sammen med den voksende babyen din inneholder livmoren også økende nivåer av fostervann. Mengden væske kan nå toppen akkurat nå.

Noen kvinner ser at navlen deres skifter fra en innie til en outie på dette tidspunktet. Dette er forventet og ingenting å bekymre seg for. Hvis du merker at navlen er spesielt følsom, legg en bandasje over den for å unngå irritasjon.

Din baby

Det viktigste for babyen din er at de vokser og utvikler seg på en sunn måte. Denne uken er babyen din omtrent 17 tommer lang og veier rundt 5 pund, ifølge eksperter. Det er litt mer enn en cantaloupe.

Mye av babyens lanugo, det dunete håret som dekket det meste av kroppen deres, forsvinner. Noen kan fortsatt være der ved fødselen, men det vil nok gå over like etterpå.

Babyens bein har stivnet, bortsett fra hodeskallen, og de har vokst negler. Babyens lunger er også velformede. Og hvis babyen vokser testikler, synker de ned i pungen rundt denne tiden.

Babyen din legger også på seg, ettersom fett lagres under huden. Babyfett ser ikke bare søtt ut, men det er svært viktig for å hjelpe babyen din med å regulere kroppstemperaturen.

Fordi babyen din blir så stor, er bena vanligvis bøyd og holdt nær bagasjerommet, på grunn av mangel på plass på dette tidspunktet. Det betyr at du kanskje føler mindre aktivitet, men legger merke til mer uttalte bevegelser, for eksempel en fot eller hånd som beveger seg langs innsiden av magen.

Vernix caseosa som dekker babyens hud blir tykkere denne uken. Vernix caseosa hjelper babyen din med å regulere temperaturen og beskytter huden mot vanntap. Det spiller også en rolle i immunitet.

34 ukers graviditet symptomer

Gitt vektøkningen til babyen din, er det ingen overraskelse at du føler en ekstra belastning. Som de fleste etter 34 uker, kan du oppleve symptomer som:

• problemer med å sove
• hyppig urinering
• utmattelse
• ømhet i brystene

• hevelse i ansiktet eller anklene

• kortpustethet

• halsbrann og fordøyelsesbesvær

Stå på, fordi disse symptomene sannsynligvis vil fortsette helt til du går i fødsel. Her er noen måter å få lindring på:

Få hvile

Du kommer til å trenge hvile for å hjelpe deg med å takle noen av disse utfordringene. Prøv å sove i løpet av dagen hvis du kan, men unngå å sove på ryggen.

Når du reiser deg, gjør det sakte. Blodet ditt kan ha en tendens til å samle seg litt i ekstremitetene når du sitter eller ligger ned. Hvis du reiser deg for raskt, kan du føle deg svimmel eller du kan til og med besvime.

Lindring av halsbrann

Halsbrann og fordøyelsesbesvær kan være mer sannsynlig, med ekspanderende livmor som klemmer mot magen og andre indre organer. Dette forårsaker en brennende følelse i brystet eller halsen fra magesyre som beveger seg oppover spiserøret.

Så mye som du kanskje har lyst på visse matvarer, vær spesielt oppmerksom på matvarer som utløser halsbrann, inkludert:

• krydret mat
• sitrusjuice og frukt
• stekt eller fet mat
• koffein

Vurder å ta en pause fra disse matvarene og se frem til å spise dem igjen langs veien. Spis små blide måltider og unngå å legge deg ned etter å ha spist.

Egenomsorgstips

Når forfallsdatoen nærmer seg, husk å fortsette å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Gjør ditt beste for å:

• Spis et balansert kosthold. Næringsrik mat støtter helsen din og babyens helse, samtidig som den hjelper deg å gå opp i riktig vekt for graviditeten. Få for mye vekt kan øke risikoen for høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning og akutt keisersnitt, også kjent som et keisersnitt.
• Trening. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg å føle deg bedre ved å redusere ryggsmerter og oppblåsthet. De National Institutes of Health anbefaler at du gjør aerobe aktiviteter med moderat intensitet, som å gå raskt, i minst 150 minutter per uke.
• Vurder å prøve yoga. Prenatal yoga kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten blant kvinner i deres tredje trimester av svangerskapet, ifølge en studie fra 2021.
• Hold deg hydrert. Du trenger mer vann når du er gravid for å holde deg og babyen din sunn.
• Ha sex hvis du vil. Sexlysten din vil sannsynligvis avta i løpet av tredje trimester. Hvis du har lyst til å ha sex, er det trygt å gjøre det i de fleste sunne svangerskap.
• Søk støtte fra venner og familie. Forskning fra 2017 tyder på at høyere nivåer av sosial støtte er knyttet til redusert depresjon, angst og stress hos gravide kvinner.

Hvis du har problemer med å håndtere graviditetssymptomer eller opplever nye symptomer, snakk med legen din.

Testing

Mellom uke 28 og 36 av svangerskapet vil du sannsynligvis ha kontroller to ganger i måneden. Legen din kan utføre flere tester for å sikre at du og babyen din er friske.

Rh type

Du vil vanligvis bli testet for Rh-faktor, et protein på røde blodlegemer, i begynnelsen av svangerskapet gjennom en blodprøve. Du anses som Rh-positiv hvis proteinet er tilstede, og Rh-negativ hvis det ikke er det.

Hvis du er Rh-negativ, men babyen din er Rh-positiv, kan kroppen din lage antistoffer for å motvirke babyens blodceller. Dette kan sette babyen din i fare.

Legen din kan gi deg en ny blodprøve kalt antistoffskjerm for å se etter antistoffer. Du kan motta testen i løpet av første trimester og igjen ved 28 uker, og muligens oftere.

Legen din kan også gi deg en injeksjon med Rh-immunoglobulin for å forhindre at kroppen din produserer antistoffer.

Svangerskapsforgiftning

Blodtrykkskontroller og urinprøver ved dine vanlige kontroller hjelper deg med å overvåke svangerskapsforgiftning.

Svangerskapsforgiftning er en graviditetskomplikasjon som kan sette både deg og babyen din i fare. Det påvirker rundt omkring 1 av 25 graviditeter i USA og skjer vanligvis i tredje trimester.

I tillegg til å utvikle høyt blodtrykk etter 20 uker med graviditet, kan symptomene omfatte:

• vedvarende hodepine
• uklart syn
• pustevansker
• hevelse i hendene eller ansiktet
• protein i urinen
• kvalme
• smerter i øvre del av magen

Hvis du merker noen symptomer, er det viktig å ringe legen din.

Ultralyd

Ultralyd bruker lydbølger for å produsere et bilde av babyen din. I noen tilfeller kan du trenge en ultralyd ved 34 uker for å sjekke babyens helse eller fremgang. Disse tilfellene inkluderer:

• hvis du er Rh-negativ og kroppen din har laget antistoffer som kan forårsake anemi hos babyen din
• for å sjekke babyens stilling eller vekst
• hvis du har magesmerter eller vaginal blødning
• for å evaluere fostervannsnivået
• å se etter alt som kan være atypisk

Biofysisk profil

En biofysisk profil kan gjøres ved eller etter 32 uker for å overvåke helsen til babyen din. Det kan være nødvendig hvis du har en høyrisikograviditet eller hvis babyen din beveger seg mindre enn forventet.

Testen kombinerer ultralyd med pulsmåling og tar rundt 30 minutter. Den sjekker nivået av fostervann, så vel som babyens:

• puls
• pustebevegelser
• kroppsbevegelser
• Muskelform

Hvert område vil være scoret som 0 eller 2 poeng, som legges sammen for å lage sluttresultatet. En score på 8 til 10 forventes. Hvis poengsummen er 6, må testen kanskje gjentas. Med en poengsum på 0 til 4 kan det hende at babyen din må fødes tidlig.

Ting å gjøre denne uken

Dette er et godt tidspunkt å lære om fødselsprosessen.

Hvis du kan, kan du besøke avdelingen for fødsel og fødsel på sykehuset eller senteret der du planlegger å føde. Lær også hvor inngangen til akuttmottaket er, for sikkerhets skyld.

Fyll ut eventuelle forhåndsregistreringspapirer og snakk med legen din om smertebehandlingsalternativer for den store dagen. Og hvis du har spørsmål om selve leveringen, lag en liste og gå gjennom dem med helsepersonell.

Hvis du har et svangerskap med lav risiko, kan det hende du planlegger en hjemmefødsel. Merk at American College of Obstetricians and Gynecologists ikke anbefaler hjemmefødsler hvis:

• Du har tidligere hatt keisersnitt.
• Babyen din står i seteleie eller viser seg på en atypisk måte når du går inn i rier.
• Du bærer multipler.

Snakk med din fødselsspesialist (som en jordmor) eller legen om alt du måtte ha for hånden hjemme. Kom også med en solid plan i tilfelle det skjer noe som krever at du leverer på sykehuset i stedet.

Fødsler er uforutsigbare. Å forberede seg på alle mulige situasjoner vil bidra til å lindre ekstra stress i tilfelle noe ikke går etter planen.

Du bør også planlegge screeningtesten for gruppe B streptokokker (GBS). GBS finnes i ca 1 av hver 4 voksne kvinner. Det finnes vanligvis i skjeden eller endetarmen og kan overføres til babyen ved fødselen.

GBS er ikke vanlig blant nyfødte, men du bør testes uansett, vanligvis mellom uke 36 og 37. Så å få det på kalenderen nå er en god ting.

Har du ork er dette en god uke for å sette prikken over i-en på barnehagen. Jo nærmere forfallsdatoen du kommer, jo mindre vil du handle, henge bilder eller gjøre noe mer enn nødvendig for å komme deg gjennom dagen.

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du sette opp eller fullføre fødselspermisjonen på jobben. Rekrutter din partner, slektninger og venner for å hjelpe deg med å gjøre hjemmet ditt klart, slik at du kan slappe av så mye som mulig under hjemmestrekningen.

Når skal man ringe legen

Hvis du begynner å oppleve sammentrekninger, ring legen din. Mens babyen din anses som prematur på dette tidspunktet, går noen kvinner tidlig i fødsel.

Ved 34 uker har babyen din en veldig god sjanse for en sunn fødsel. Hvis du begynner å oppleve sammentrekninger, hold styr på hvor lenge hver sammentrekning varer og hvor nær hverandre de er. Din helsepersonell vil trenge denne informasjonen.

Det er også viktig å ringe legen din hvis du opplever vaginal blødning eller væskelekkasje, alvorlige mage- eller bekkensmerter eller alvorlig hodepine.