:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Plutselig er det ene øyet uskarpt: årsaker og behandling")
Orale probiotiske fordeler
Probiotika er sunne bakterier. De er mest kjent for deres innvirkning på fordøyelseshelsen. Men forskning begynner å vise at de også kan bidra til å holde munnen din sunn.
US Food and Drug Administration har ennå ikke godkjent orale probiotika for medisinsk bruk. Men flere studier tyder på at probiotika kan være til fordel for munnhelsen din. Her er hva forskningen sier om fem mulige fordeler med orale probiotika:
1. Forhindre plakk
Vi har alle mange forskjellige typer bakterier i munnen. Noen av dem forårsaker plakk. En studie fra 2016fant ut at en bakteriestamme kjent som A12 kan bidra til å bekjempe en hulromsfremkallende bakterie som kalles Streptococcus mutans. S. mutansgjør sukker til melkesyre. Dette skaper et surt miljø i munnen som fører til hulrom og plakk. Forskerne dyrket begge typer bakterier sammen i laboratoriet. A12-bakteriene stoppet S. mutans fra å vokse og fra å lage plakk.
2. Kjemp mot dårlig ånde
Flere studier har sett på om probiotika kan bidra til å bekjempe dårlig ånde. Dårlig ånde er ofte forårsaket av bakterier i munnen eller tarmen. En
Mer forskning må gjøres for å bevise hvor godt orale probiotika kan bekjempe eller forhindre dårlig ånde.
3. Forhindre munnhulekreft
En studie fra 2013 fant at en bakterie ringte Lactobacillus salivarius redusert munnhulekreft hos rotter. Flere studier må gjøres for å bekrefte denne fordelen.
4. Håndter symptomer på gingivitt
EN
Forskerne ga 59 personer med gingivitt et tilskudd som enten inneholdt en probiotisk bakterie kjent som Lactobacillus reuteri eller placebo. Deltakerne kom tilbake to uker senere. Forskerne fant at symptomene på gingivitt hadde forbedret seg mest i gruppen som tok den høyeste dosen av probiotika. Personene som tok probiotika hadde også mindre plakk.
5. Reduser betennelse fra tannkjøttsykdom
Forskning tyder på at probiotiske bakterier kan bidra til å håndtere betennelse fra tannkjøttsykdom. A 2007
Er det noen bivirkninger av orale probiotika?
Probiotika er generelt trygt. Du bør imidlertid unngå å ta dem hvis du har høy risiko for infeksjon på grunn av tilstander som HIV. Barn, eldre og gravide bør unngå å ta høye nivåer av probiotika uten å snakke med legen først.
Du bør ikke overskride den anbefalte dosen av probiotika gitt av produsenter. Snakk alltid med legen din før du begynner å ta kosttilskudd.
Probiotisk mat og kosttilskudd for å legge til kostholdet ditt
Du kan ta probiotika i form av mat eller kosttilskudd. De beste matkildene inkluderer beriket eller fermentert mat:
Du kan finne probiotika i konsentrerte former som kosttilskudd. Dette kan være piller, pulver eller til og med munnvann. Kosttilskudd kan være mer konsentrert enn probiotika du finner i mat. Personer med høy risiko for infeksjoner bør være ekstra forsiktige når de tar konsentrerte kosttilskudd.
Noen leger og dietister anbefaler at du tar probiotiske bakterier med stoffer som kalles prebiotika. Dette er matvarer og kosttilskudd som hjelper probiotika til å blomstre i tarmene dine. Dette inkluderer både de sunne bakteriene som naturlig bor i tarmene, så vel som andre probiotiske bakterier. Prebiotika er vanligvis høy i fiber:
Discussion about this post