%20(2).webp "5 bivirkninger av simvastatin (Zocor) og hvordan du håndterer")
Pumper du opp forsyningen din? Eller prøver å tørke det ut? Det finnes naturlige urter og kosttilskudd som kan gjøre begge deler. Denne postpartum-doulaen ønsker å være sikker på at du bruker de riktige.
Vil det øke melketilførselen min? Vil det skade melketilførselen min? Er det trygt å ta mens du ammer eller pumper?
Dette er postpartum-spørsmålene som styrer hver eneste bevegelse når du ammer. Og gitt at så mange babyer blir født hvert år, år over år, ville du gjort det synes at vi ville ha alle svarene nå. Det viser seg, langt ifra.
Forskrevne og reseptfrie medisiner krever medisinsk tilsyn, og legen din vil kunne informere deg om risikoer og fordeler ved å ta en Rx, basert på retningslinjer for merking fra
Men når det kommer til te, tinkturer, kosttilskudd og urter, er det en annen historie. Din OB-GYN vil, ærlig talt, sannsynligvis ikke ha noen anelse. Og det er ikke deres feil.
Kosttilskudd er forvirrende
«Problemet med kosttilskudd er at fordi de ikke er regulert av FDA, er det ikke mye insentiv til å studere dem eller finansiere studier,» sier Los Angeles-baserte OB-GYN-legeassistent Kristy Goodman, fra The OBGYN PA. Som et resultat er «de fleste av disse tingene i praksis ganske anekdotiske. Resultatene er så varierende at det er vanskelig å si om det er nyttig eller ikke.»
Når en pasient spør henne om en bestemt urt eller et kosttilskudd, har Goodman en tendens til å utsette til prøving og feiling hvis det ikke er kjent eller åpenbar skade. Hennes motto: Hvis det fungerer, flott. Hvis du opplever negative symptomer, stopp.
«Fra min erfaring med kvinners helse, er det mange leverandører som, hvis de ikke vet svaret på noe, deres standard – spesielt med graviditet og postpartum – er et «nei.» Jeg hater den tilnærmingen fordi det å forby folk fra å prøve ting også kan være skadelig. Alle er så risikovillige i fødselshjelp. Vi ønsker ikke å bli saksøkt eller klandret. Det er så mye angst med det ukjente når det kommer til nybakte mødre.»
Der ligger rubbet. For all vår kollektive medisinske visdom gjelder ikke mye av det for fjerde trimester. Vi sitter igjen med en amorf klatt av «se hva som skjer», noe som kan være frustrerende og skummelt fordi postpartum er når vi er utrolig sårbare, overveldet og trenger veiledning. I sum: Ugggggg.
Her er de gode nyhetene. Det er noen få ting vi vet litt, kanskje, muligens sikkert, og jeg skal lede deg gjennom hver enkelt akkurat nå.
Det gode
Gjør plass for moringa
«Jeg skal være ærlig, jeg lener meg bort fra å anbefale bukkehornkløver i disse dager fordi jeg har oppdaget moringa,» sier Gina Boling, IBCLC, klinisk direktør for Breastfeeding Center for Greater Washington.
«Det har blitt brukt i amming rundt om i verden i mange, mange år, men i løpet av de siste 5 årene har det begynt å få mer oppmerksomhet i Nord-Amerika,» bemerker hun. «Anekdotisk sett har jeg sett det gjøre fantastiske ting for noen av kundene mine. Det er favoritttilskuddet mitt.»
De Moringa Oleifera Planten har blitt studert på dyr, og den er kjent for sitt robuste næringsinnhold og dets antioksidant- og anti-inflammatoriske effekter, ifølge en
Du kan finne moringa i te, i kapselform eller i pulverform, som Boling sier lett kan tilsettes en morgensmoothie. Det er også referert til med sitt filippinske navn, malunggay.
La oss høre det for lecitin
Uansett om det er soya- eller solsikkebasert, kan lecitintilskudd brukes for å hjelpe melkestrømmen, og det anses som trygt gjennom graviditet og postpartum, sier Goodman.
Akkurat som sin rolle i matprodukter, fungerer lecitin som en emulgator, og forhindrer melk i å koagulere i kanalen. Boling anbefaler det vanligvis for klienter som har kronisk tette kanaler eller mastitt.
Det dårlige
Sayonara, vismann
Av alle de diskutable ingrediensene er det én alle er enige om: salvie. «Dette er den eneste urten jeg kjenner som reduserer melk,» sier Ilana Stanger-Ross, en registrert jordmor i British Columbia og forfatteren av A is for Advice. «Noen ganger hvis vi har noen som ikke vil amme, eller gir et barn opp for adopsjon, anbefaler vi salvie-te sammen med andre ting.»
Trebarnsmor Katie M. kan vitne om dens styrke: «Jeg gjorde feilen med å bruke salviete da jeg hadde et overskudd – en liten kopp – og nesten mistet forsyningen. Jeg lærte at kroppen min reagerer raskere, og i større grad, enn andres. Mens noen mødre trenger hele flasker salviete daglig for å få forsyningen til å forsvinne, trengte jeg bare én kopp! Å kjenne kroppen din er avgjørende og å prøve ting selv er også viktig. Det som fungerer for en, fungerer ikke for alle.»
Hopp over CBD og essensielle oljer for å være på den sikre siden
Dette er to helt separate ting, men CBD og essensielle oljer er begge supertrendy – og kontroversielle.
Det er lovende forskning om de positive effektene av CBD-olje, men det er uklart hvilken innvirkning inntak vil ha på graviditet eller under amming. Cannabidiol, det aktive stoffet i CBD, har ikke blitt spesifikt studert, men ifølge NIH,
Eteriske oljer er like kompliserte. De har blitt brukt i evigheter, er avledet fra botaniske stoffer, og mange mennesker sverger til dem.
På baksiden er de ekstremt konsentrerte versjoner av disse naturlige ingrediensene, har kjente bivirkninger, og er spesielt bekymret for aktuelle og diffuse applikasjoner under graviditet og postpartum (til barn når 6 år for enkelte oljer).
«Når noe blir trendy, blir jeg på vakt,» sier Stanger-Ross. «Det finnes ingen kur-alt. Det er fornuftig å være forsiktig, spesielt når vi har å gjøre med en nyfødt baby.»
Gi videre peppermynte
Da jeg var nygravid, sa min OB-GYN at jeg burde unngå peppermyntete, i tillegg til alle mine andre kjære: blåmuggost, sushi, upasteurisert grønn juice.
Overveldet og overlykkelig spurte jeg aldri hvorfor; Jeg tok rett og slett ordet hennes som et faktum. Men nå vet jeg det! Mentol har skylden. Hvorfor? Hvem vet. Bokstavelig. Studiene er alle usikre. (Selv om
Anekdotisk sett sier Boling at hvis du sliter med forsyning, eller prøver å etablere forsyning, er det best å unngå peppermynte. Når det er sagt, en kopp eller to burde ikke skremme deg. Te er generelt en mye skånsommere måte å teste noe på i forhold til kapsler, som kan inneholde opptil 10 ganger tedosen.
Den kanskje
Bukkehornkløver er en blandet pose
«Bukkehornkløver ga meg forferdelige magesmerter!» sier Emily F., mor til en. Ikke rart. Det er sannsynligvis den mest kjente og mest brukte galaktagogen (stoffet som brukes til å øke melketilførselen), men «det har flere bivirkninger enn noe annet alternativ,» sier Boling.
«Hvis du har en sensitiv mage, kan det forårsake diaré, gass eller GI-problemer,» bemerker hun. «Det kan senke skjoldbruskhormoner, og det samme med blodsukkeret. Hvis du har blodsukkerproblemer eller diabetes, vil du unngå det.»
Dataene (det er faktisk noen!) støtter det. Ifølge en
Det er også verdt å merke seg at bukkehornkløver er en del av belgfruktfamilien. Selv om det er ukjent om det forårsaker kryssreaksjoner, bør de som er allergiske mot peanøtter, kikerter og belgfrukter fortsette med ekstra forsiktighet.
Geitens vei til unnsetning?
Goat’s rue er en plante hjemmehørende i Midtøsten, og den påstås ikke bare å hjelpe med amming, men fordøyelsen, binyrene og leveren. Du finner det som sitt eget supplement eller blandet inn i melkeforsterkende blandinger med andre galaktagoger.
Dessverre er det meste av
National Institutes of Health rapporterer, «Generelt tolereres geitrue godt, men det kan forårsake hypoglykemi, så forsiktighet bør utvises hos kvinner som tar antidiabetika.»
Når alt annet feiler, ring en ammingsspesialist
Uansett hva du går gjennom, vet dette: «Urter er sekundære til melkefjerning,» sier Boling.
«Du må ha effektiv fjerning av melk for å få tilførsel. Hvis en mor sliter med forsyningen, bør de se en IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] for hjelp», foreslår hun. Kanskje du trenger et tillegg av noe slag, men det kan også være et mekanikkproblem (tenk: posisjonering og lås).
Du kan avvise dette rådet og lure på, men hva med legen min?
Legeassistent Goodman er faktisk enig i å ta kontakt med en ammingsspesialist: «Mange behandlere, inkludert meg selv, er ikke trent mye på [postpartum topics]. Så med mindre du forfølger [postpartum] spesielt … vel, jeg vil aldri si at jeg har det kunnskapsnivået en ammingskonsulent har. Erkjenner det [your OB-GYN] har ikke den samme treningen som en som trener og ser hundrevis og hundrevis av ammende kvinner har.»
Mandy Major er en mamma, journalist, sertifisert postpartum doula PCD(DONA), og grunnleggeren av Motherbaby Network, et nettsamfunn for postpartum støtte. Følg henne kl @motherbabynetwork.com.
Discussion about this post