Hvert år blir rundt 30 prosent av babyer som fødes i USA født via keisersnitt.
Å ta vare på en nyfødt baby mens du kommer deg etter operasjonen er ikke en lett oppgave. Selv om de fleste nybakte mødre kan reise hjem på én til fire dager, er restitusjonen vanligvis vanskeligere enn etter en vaginal fødsel. Nybakte mødre som har hatt keisersnitt må ta ekstra forholdsregler som å holde øye med mulige infeksjoner eller overdreven smerte. De bør unngå å bære noe tyngre enn babyen deres.
Som med enhver operasjon har en keisersnitt komplikasjoner og risiko. Mange nybakte mødre opplever forstoppelse etter fødselen. Etter operasjonen vil sykehuspersonalet sannsynligvis oppmuntre deg til å flytte så snart som mulig. Dette bidrar til å forhindre dannelse av blodpropp og forstoppelse.
Slik lindrer du forstoppelse etter keisersnitt.
Hva forårsaker forstoppelse etter keisersnitt?
Postpartum, langsomme avføringer er ofte forårsaket av svingende hormoner, eller av en utilstrekkelig mengde væske eller fiber i kosten.
Etter en keisersnitt er det flere andre mulige årsaker til forstoppelse:
- bedøvelsen som brukes under operasjonen (det kan midlertidig gjøre musklene trege)
- narkotiske smertestillende medisiner
- dehydrering, som er mer en risiko for ammende mødre
- jern i prenatale kosttilskudd
- svekkede bekkenmuskler
En annen potensiell årsak til forstoppelse er psykologisk. Mange mødre har frykt for smerte, eller for å få stingene til å sprekke.
Prøv en av de naturlige løsningene nedenfor for å lette avføringen slik at du ikke anstrenger deg for hardt.
Måter å lindre forstoppelse
Forstoppelse etter fødsel bør ikke vare i mer enn tre til fire dager, men det kan være svært ubehagelig. Mange leger vil foreskrive en ammesikker avføringsmykner umiddelbart etter fødselen for å hjelpe mot forstoppelse.
Her er noen av de andre tingene du kan gjøre for å finne lindring:
1. Flytt
Hvis du er i stand til å bevege deg rundt, gjør det flere ganger om dagen. Prøv å øke tiden med noen minutter hver dag. Å flytte kan også hjelpe mot gass og oppblåsthet.
Spør også legen din om noen milde strekk du kan legge til din daglige bevegelsesrutine.
2. Drikk varme væsker
Drikk et glass varmt vann med sitronsaft hver morgen. Drikk også urtete i løpet av dagen, som kamille- eller fennikelte. Fennikel er kjent for å bidra til å øke produksjonen av morsmelk. Det kan også hjelpe mot gass og oppblåsthet.
Drikk vann hele dagen, men unngå iskaldt vann. Prøv i stedet romtemperatur eller til og med lunkent vann.
3. Spis svisker
Svisker er kjent for å lindre forstoppelse. Legg til litt til din daglige frokostrutine. Du kan spise dem i varm frokostblanding, eller drikke sviske eller pærejuice.
4. Gå for Fiber
Sørg for at du inkluderer rikelig med fiber i måltidene dine, både løselig fra frukt og grønnsaker, og uløselig som de fra fullkornsblandinger og brød.
5. Hvil deg opp
Få mye hvile for å hjelpe kroppen din å komme seg etter operasjonen.
6. Spis jernrik mat
Mange prenatale vitaminer er rike på jern. Men hvis jerntilskudd gjør forstoppelse verre, prøv jernrik mat, inkludert:
- kylling
- rødt kjøtt
- mørke bladgrønnsaker
- bønner
Du kan også bytte til et annet tillegg. Spør legen din om en anbefaling.
7. Slapp av
Angst kan føre til forstoppelse. Sett av tid i løpet av dagen til å puste dypt og meditere.
Er koffein trygt?
Kaffe er kjent for å hjelpe mange mennesker med å opprettholde en regelmessig avføringsplan. Men det er lurt å holde seg unna koffeinholdige drikker mens du ammer.
Koffein sendes gjennom morsmelk til babyen din. Dette kan gi uro på et tidspunkt da søvnplaner og andre daglige rutiner ikke er etablert.
Takeawayen
En diett som inneholder mye vann og fiber bør bidra til å lindre forstoppelse etter keisersnitt. Unngå raffinert og høyt bearbeidet mat fordi de mangler næringsstoffer og fiber. De har også vanligvis en høy mengde salt og sukker.
Hvis du fortsatt ikke har funnet lindring etter noen uker, kontakt legen din. De kan kanskje anbefale et ammesikkert avføringsmiddel eller avføringsmykner.
Discussion about this post