8 Hjemmemidler for tørr hud

Tørr hud

Tørr hud (xerosis) er en vanlig tilstand med mange årsaker. Tørr hud kan være et symptom som indikerer en mer alvorlig diagnose. Men i de fleste tilfeller er tørr hud forårsaket av miljøfaktorer som fjerner fuktighet fra huden.

Varme, varme dusjer, tørt klima og sterke såper kan alle utløse tørr hud. Heldigvis kan du bruke hjemmemedisiner for å løse tørre hudsymptomer og gjenopprette fuktighet. Les videre for å lære mer.

1. Kokosolje

Kokosolje har mykgjørende egenskaper. Bløtgjøringsmidler fyller mellomrommene mellom hudcellene og skaper en jevn overflate. Det er derfor de mettede fettsyrene som finnes naturlig i kokosnøttolje kan hydrere og jevne ut huden.

Du kan bruke kokosnøttolje daglig på selv de mest sensitive delene av kroppen din. Disse inkluderer området under øynene og rundt munnen. En annen fordel med kokosolje er at du ikke trenger å blande den med noe. Kokos er skånsom nok til betydelig daglig bruk.

2. Vaselin

I følge a studere, vaselinprodukter kan helbrede huden hos eldre voksne. Vaselin, også kjent som mineralolje, dekker huden i et beskyttende lag. Den fanger fuktighet under. Dette hjelper til med å helbrede tørre, irriterte hudflekker.

3. Havregrynbad

Havregryn er vanlig folkemedisin for irritert hud. A 2015 studere viste hvorfor bestemødre og oldemødre har anbefalt dette hjemmemiddelet i århundrer: Det virker.

Kolloide havregryn har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper som lindrer irritasjon. Dette middelet er spesielt effektivt hvis du ønsker å lindre kløe. Etter at du har tatt et havregrynbad, sørg for at du fukter huden for å låse i barrieren.

Du kan lage et havregrynbad hjemme. Bruk en foodprosessor til å kutte havregryn til et fint pulver, og rør det deretter ut i varmt vann. Du kan også prøve en av de mange kommersielle produktene som er tilgjengelige for å lage en havregrynbløtlegging.

4. Antioksidanter og omega-3 fettsyrer

Når huden din er tørr, betyr det at du utsetter den for elementer som skader hudceller raskere enn kroppen din kan reparere dem. Det er noen matvarer som kan hjelpe huden din til å se sunnere ut, ifølge Mayo Clinic.

Mat rik på antioksidanter kan minimere skade fra giftstoffer og hjelpe kroppen din til å lage sunne celler. Noen av matvarene som bidrar til hudhelsen inkluderer:

  • blåbær
  • tomater
  • gulrøtter
  • bønner
  • erter
  • linser

Mat rik på omega-3 fettsyrer som laks kan også bidra til en glødende diett.

5. Hansker

Hendene har en tendens til å oppleve den mest direkte kontakten med miljøirriterende stoffer. Disse inkluderer oppvaskmiddel og vaskemiddel.

Bli vane med å ha på seg hansker når hendene er i vann. Hendene dine tåler også mye mishandling når temperaturen synker og du jobber ute i kulden.

Bruk av isolerte hansker mens du gjør husarbeid, eller når du er ute i ekstreme temperaturer, kan redusere tørr, irritert hud.

6. Juster dusjtemperaturen

American Academy of Dermatology bemerker at å lindre tørr hud noen ganger er like enkelt som å endre dusjrutinen. Mens de fleste har en tendens til å ta varme dusjer, kan disse skålde huden og forårsake skade.

Og noen såper som hevder å fukte og reparere huden kan gi motsatt effekt. De kan utløse allergiske reaksjoner og gjøre huden tynnere med sterke kjemikalier.

Ta korte dusjer med vann som er varmt, ikke varmt. Og se etter såper som er parfymefrie og skånsommere mot huden enn tradisjonelle såper.

7. Bruk en luftfukter

Å ha en luftfukter i hjemmet ditt kan bidra til å minimere tørrheten forårsaket av hjemmevarmesystemer. Selv om gass og elektrisk varmestrimler fuktighet fra luften, en luftfukter satt til 60 prosent er nok til å oppveie denne effekten, ifølge Harvard Medical School.

8. Unngå allergener og irritanter

En plutselig forekomst av tørr hud kan være knyttet til klærne du har på deg eller det du har utsatt huden din for.

Å sitte ved peisen, tilbringe tid i klorert eller kjemisk behandlet vann, eller til og med bruke ullklær, kan irritere huden og få den til å føles tørr. Sjekk hva du utsetter huden din gjennom, og prøv å behandle den skånsomt.

Forebygging

Det er viktig å bevare en sunn hud. Huden din er den første forsvarslinjen mot bakterier og virus. Når huden din er kompromittert av kløe, kan det oppstå en infeksjon. Det kan være lurt å innlemme en god fuktighetskrem inn i din daglige rutine, selv når huden din ikke plager deg.

Å opprettholde en sunn hudbarriere daglig er faktisk en av de beste måtene å forhindre utbrudd av tørr hud. Et annet viktig hudpleietips er å bruke en fuktighetsgivende solkrem hver dag for å forhindre hudskader og tørrhet.

Sørg for å bruke løstsittende bomullsklær som trekker svette bort fra huden når du utsettes for høye temperaturer eller hudirriterende forhold.

Husk at ekstremt tørr hud kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand. Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, kan det hende du må oppsøke lege for å få en reseptbelagt behandling for å lindre den tørre huden din.

Matfiks: sunnere hud

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss