Høysensitive mennesker, eller HSP-er for korte, opplever livet på et forsterket nivå, og relasjonene våre følger etter.
Dype nivåer av tilknytning – sammen med sporadiske «Vent, er du sint på meg?» tekst etter en mindre uenighet — er ganske vanlig for oss.
Det er mye mer enn å ha en haug med følelser.
Hva det vil si å være en HSP
Opprinnelig identifisert av psykolog Elaine Aron, er høysensitivitet faktisk et genetisk personlighetstrekk.
Spør en vitenskapsmann, og de vil kalle det «sensorisk prosesseringsfølsomhet», et fancy begrep som i utgangspunktet betyr at nervesystemene våre behandler ytre stimuli sterkere og dypere enn de fleste.
Det er ganske vanlig også. Studier fra Aron anslår at 15 til 20 prosent av befolkningen er født med egenskapen.
Så det er en ganske god sjanse for at du vil date en HSP på et tidspunkt – hvis ikke være en HSP selv som må kommunisere dine egne behov.
Vi er de sensitive sensualene, de håpløse romantikerne – og selvfølgelig kan vi også være overtenkere.
Uavhengig av etiketter er hvert enkelt individ forskjellig. HSP-opplevelsen er ikke en monolitt.
Dette er noen få ting jeg har samlet fra *mine egne* erfaringer med dating som en svært sensitiv person.
Noen HSP-er er mer følsomme for fysisk berøring
Som mange andre som er svært sensitive, er skrapete materialer et ettertrykkelig «helvete nei» fra meg. Men å få en massasje sender meg inn i en trance-lignende tilstand av tilfredshet.
Ifølge Aron føler noen HSP-er fysiske sensasjoner dypere enn andre.
Det har en lys side, som når små kjærlighetsuttrykk fremkaller en deilig sterk reaksjon av nytelse. På den annen side kan det også resultere i lavere smertetoleranse.
Klemmer, kyss, late søndagsettermiddager stablet oppå hverandre på sofaen – det er alt til å dø for. Den gylne regel er å bremse det hele, starte forsiktig, og alltid gjøre det med samtykke.
Vi legger merke til alt (egentlig alt)
Enten det sitter en liten fnugg med pepper mellom tennene eller mikroskopiske forskjeller i kroppsspråk, analyserer HSP-er konstant andre.
Hvis du er i dårlig humør, kommer vi til å merke det. Prøver du et nytt vaskemiddel? Ja, det merker vi nok også.
Siden vi ofte er til knærne i vår egen enorme verden av hjerneaktivitet, er HSP-er ganske utsatt for overstimulering. Noen ganger vil jeg finne meg selv å koke over med en million spennende ting å dele med partneren min.
Andre ganger er jeg mer som en klatt Jell-O som lager semi-uforståelige lyder for å kommunisere. Alt det omhyggelige legge merke til kan slite oss ut.
Som alle partnere trenger HSP-er god kommunikasjon – og litt til
Jeg hadde en gang en partner som spurte: «Hvorfor har du så mange spørsmål?» som svar på mine forsøk på å finne ut hvorfor han oppførte seg annerledes.
Fordi jeg ofte setter mitt eget indre under et mikroskop, er det ganske typisk for meg å gruble over andres, spesielt når de har en effekt på meg.
Ikke bare blir HSP-er påvirket av andres humør, de nevrale systemene i hjernen vår endres faktisk av dem.
EN
Det jeg prøver å si er at hvis du lar oss gjette ved å ikke kommunisere, vil vi føle det. Hard. Vi kan trekke opp våre egne konklusjoner og stresse med det ukjente.
Kommunikasjon skal aldri være et parti sjakk – så prøv å unngå gjettespill. Bare søl de jævla emosjonelle bønnene.
For mange er det en tightrop-lignende balanse mellom personlig plass og hengivenhet
Jeg føler ofte at jeg sykler på en enhjulssykkel på grensen mellom å lengte etter personlig plass og å elske dype nivåer av tilknytning. Siden energien min ebber og flyter med intensiteten til en liten vulkan, trenger jeg ofte litt tid for meg selv for å nyte ensomheten og være «mentalt offline», for å si det sånn.
Den rike indre verdenen til en HSP gir vanligvis en million forskjellige ideer støttet med stor lidenskap.
Dette betyr at mange av oss verdsetter vår uavhengighet og autonomi enormt. Jeg kan ikke snakke på vegne av alle, men fastlåste mennesker får meg til å gå ut av døren.
Samtidig har jeg tilbrakt hele dager i sengen med folk jeg har elsket. Jeg vil at partnerne mine skal kjenne de små detaljene i mitt daglige liv, og jeg vil også kjenne deres.
Det handler om å finne den helt rette balansen og ha en partner som forstår – noen som også har en verden av sine egne lidenskaper.
Høy følsomhet betyr ikke automatisk høyt vedlikehold
Ifølge Aron har HSP-er, som et resultat av finessene de fanger opp, en tendens til å «se mer truende konsekvenser i partnernes feil eller oppførsel; reflektere mer og, hvis skiltene indikerer det, bekymre deg for hvordan ting går.»
Og hun har rett – men det tilsvarer ikke automatisk høyt vedlikehold.
Før jeg dukket med hodet først inn i år med selvoppdagelse, spilte følsomheten min en rolle i noen unødvendige konflikter. (Beklager, de første gutta jeg datet).
Etter hvert som jeg har lært å bedre forstå og håndtere mine egne følelser, har relasjonene mine blomstret. Det gjør en verden til forskjell når sensitivitet blir pleiet og forstått.
Men ikke alle er villige til å forplikte seg til dette langsiktige arbeidet.
Det tar mye tid og energi å finne ut av dine behov som HSP. Og når du først lærer å kommunisere disse behovene, flyter det hele mye bedre.
De «små tingene» betyr mer enn du noen gang vil vite
Improviserte kyss på pannen, «god morgen» skriblet på små lapper, vår favorittdessert når vi har hatt en kjekk dag – du aner ikke hvor forbanna elsket disse «små tingene» får oss til å føle oss.
Faktisk vil vi sannsynligvis snakke om det i flere dager og spille de spesielle øyeblikkene i hodet i flere uker fremover, og nyte gleden av det hele.
Bunnlinjen
Den relasjonsinduserte gleden som HSP-ere opplever er uten sidestykke, og de vi deler den med blir aldri glemt. Vi vil gjerne gi tilbake tjenesten, og holde deg i tankene med alle de små avgjørelsene vi tar i løpet av dagen.
Jada, ting kan bli litt komplisert her og der. Men er ikke det ethvert forhold? Sensitivitet er en normal og sunn del av menneskelige følelser, og det er på tide at alle slutter med det.
Sarah Lempa er en forfatter og kreativ mediestrateg som dekker gledene (og utfordringene) med reiselivsstil, mental helse og soloprenørskap. Arbeidet hennes har dukket opp i blant annet Business Insider, VICE og SUITCASE Magazine. For tiden er hun basert i Indonesia, hun kalles flere land hjem og har våget seg over seks kontinenter underveis. Når hun ikke sklir løs på et stykke, vil du finne at hun jammer ut til groovy beats eller kjører motorsykkel. Hold deg oppdatert med Sarah Instagram.
Discussion about this post