Tredje trimester av svangerskapet

I tredje trimester kan en kvinne oppleve mer smerter, smerte og hevelse når hun bærer rundt babyen sin. En gravid kvinne kan også begynne å bli engstelig for fødselen hennes.

Andre hendelser som oppstår i løpet av tredje trimester inkluderer:

• mye bevegelse av babyen
• sporadisk tilfeldig oppstramming av livmoren kalt Braxton-Hicks-sammentrekninger, som er helt tilfeldige og vanligvis ikke smertefulle
• går oftere på do
• halsbrann
• hovne ankler, fingre eller ansikt
• hemoroider
• ømme bryster som kan lekke vannholdig melk
• søvnvansker

Ring legen din umiddelbart hvis du opplever:

• smertefulle sammentrekninger med økende intensitet og hyppighet
• blødning når som helst
• plutselig reduksjon i aktivitet hos babyen din
• ekstrem hevelse
• rask vektøkning

Rundt uke 32 er babyens bein fullstendig dannet. Babyen kan nå åpne og lukke øynene og føle lys. Babyens kropp vil begynne å lagre mineraler som jern og kalsium.

Innen uke 36 skal babyen være i hodet ned. Hvis babyen ikke beveger seg inn i denne stillingen, kan legen din prøve å flytte babyens stilling eller anbefale at du føder med keisersnitt. Dette er når legen gjør et kutt i morens mage og livmor for å føde barnet.

Etter uke 37 regnes babyen som fullbåren, og dens organer er klare til å fungere på egen hånd. Ifølge Kontoret for kvinners helse, babyen er nå rundt 19 til 21 tommer lang og veier sannsynligvis mellom 6 og 9 pund.

Du vil møte legen din mer regelmessig i løpet av tredje trimester. Rundt uke 36 kan legen din utføre en gruppe B streptest for å teste for en bakterie som kan være svært skadelig for en baby. Legen din vil gi deg antibiotika hvis du tester positivt.

Legen din vil sjekke fremgangen din med en vaginal undersøkelse. Livmorhalsen din vil bli tynnere og mykere når du nærmer deg forfallsdatoen for å hjelpe fødselskanalen med å åpne seg under fødselsprosessen.

Det er viktig å være klar over hva du skal gjøre og hva du bør unngå mens graviditeten fortsetter for å ta vare på deg selv og babyen din i utvikling.

Hva å gjøre:

• Fortsett å ta prenatale vitaminer.
• Hold deg aktiv med mindre du opplever hevelse eller smerte.
• Tren bekkenbunnen ved å gjøre Kegel-øvelser.
• Spis en diett med mye frukt, grønnsaker, fettfattige former for protein og fiber.
• Drikk mye vann.
• Spis nok kalorier (ca. 300 flere kalorier enn normalt per dag).
• Hold deg aktiv med å gå.
• Hold tennene og tannkjøttet sunt. Dårlig tannhygiene er knyttet til for tidlig fødsel.
• Få mye hvile og søvn.

Hva du bør unngå:

• anstrengende trening eller styrketrening som kan forårsake en skade på magen
• alkohol
• koffein (ikke mer enn én kopp kaffe eller te per dag)
• røyking
• ulovlige stoffer
• rå fisk eller røkt sjømat
• hai, sverdfisk, makrell eller hvit snapper fisk (de har høye nivåer av kvikksølv)
• rå spirer
• kattesand, som kan bære en parasitt som forårsaker toksoplasmose
• upasteurisert melk eller andre meieriprodukter
• delikatessekjøtt eller pølser
• følgende reseptbelagte legemidler: isotretinoin (Accutane) mot akne, acitretin (Soriatane) mot psoriasis, thalidomid (Thalomid) og ACE-hemmere mot høyt blodtrykk
• lange bilturer og flyreiser, hvis mulig (etter 34 uker kan det hende at flyselskapene ikke lar deg gå ombord på flyet på grunn av muligheten for en uventet levering på flyet)

Hvis du må reise, strekk på bena og gå rundt minst hver eller annenhver time.

Hvis du ikke har gjort dette allerede, ta en avgjørelse om hvor du planlegger å føde barnet ditt. Disse forberedelsene i siste liten kan bidra til å gjøre leveringen enklere:

• Gå på prenataltime hvis du ikke allerede har gjort det. Dette er en mulighet til å lære om hva du kan forvente under fødselen og de forskjellige alternativene som er tilgjengelige for levering.
• Finn et familiemedlem eller en venn som kan ta vare på kjæledyrene dine eller andre barn.
• Lag noen måltider som kan fryses og spises etter at du kommer hjem med babyen.
• Ha en nattpose pakket og klar med ting til deg og babyen din.
• Planlegg ruten og transportmåten for å komme til sykehuset.
• Få satt opp et bilsete i kjøretøyet ditt.
• Utvikle en fødselsplan med legen din. Dette kan inkludere å bestemme hvem du vil ha på arbeidsrommet for støtte, bekymringer du har angående sykehusprosedyrer og forhåndsregistrering med forsikringsinformasjonen din.
• Avtal fødselspermisjon med din arbeidsgiver.
• Ha en barneseng klar til babyen din og dobbeltsjekk at den er oppdatert og trygg.
• Hvis du mottar «hånd-me-down» utstyr som barnesenger og barnevogner, sørg for at de er i samsvar med gjeldende sikkerhetsstandarder fra myndighetene. Kjøp et nytt bilsete.
• Sjekk at røykvarslere og karbonmonoksiddetektorer i hjemmet ditt fungerer som de skal.
• Ha nødnummer, inkludert giftkontroll, skrevet et sted i nærheten av telefonen.
• Lager opp babyutstyr, som bleier, våtservietter og babyklær i forskjellige størrelser.
• Feir graviditeten med venner og familie.