Endometriose er relativt vanlig. Det påvirker omtrent 11 prosent av kvinnene i USA mellom 15 og 44 år, ifølge
Som et resultat finner mange kvinner ikke den støtten de trenger. Selv de med kjærlige, medfølende venner og familie har kanskje ikke tilgang til noen som deler sine erfaringer.
Endometriose er en spesifikk medisinsk diagnose. Kvinner må ta seriøse valg om livsendrende medisinsk behandling. Dette kan være vanskelig å gjøre alene.
En støttegruppe tilbyr et forum for trøst, oppmuntring og informasjonsutveksling. Det er her kvinner kan få hjelp gjennom utfordrende tider. De kan også få teknikker for å hjelpe dem med å håndtere tilstanden.
Denne viktige sosiale forbindelsen forbedrer ofte livskvaliteten og gir kvinner mulighet til å ta informerte valg om helsen deres. Enten på nettet eller personlig, er en gruppe én måte å få tilgang til en viktig livline som forbedrer velvære.
1. Å vite at du ikke er alene
Endometriose kan gi utfordrende opplevelser. Du kan føle deg isolert og alene. Men faktisk kan du ha mer til felles enn du er klar over med andre kvinner som også har endometriose. Mange kvinner med denne tilstanden har delt fysiske, følelsesmessige og sosiale erfaringer på grunn av måtene endometriose har påvirket livene deres på.
For eksempel er det vanlig at kvinner med endometriose går glipp av morsomme arrangementer eller aktiviteter på grunn av symptomene deres. Smerten ved endometriose kan være vanskelig å håndtere. Det kan føre til at noen kvinner tar andre valg og planer enn de ville gjort hvis de ikke måtte takle smerte med jevne mellomrom.
Å snakke med andre med endometriose kan hjelpe deg å innse at erfaringene dine ikke bare er «lærebok», men også virkelige utfordringer som andre kvinner deler. I tillegg kan det å høre historiene deres hjelpe deg med å identifisere symptomer som du kanskje ikke har gjenkjent.
Ved å engasjere deg med andre kan du bryte den følelsen av isolasjon. Å vite at andre føler som deg kan gjøre tilstanden mer håndterbar.
2. Lære nye mestringsteknikker
Legen din foreskriver medisiner. Men du lever med kroppen 24 timer i døgnet. Å holde seg oppdatert om terapialternativer kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll over å få deg selv til å føle deg bedre.
Andre i støttegruppen din kan gi deg tips om smertebehandling. De kan foreslå en ny øvelse, lære deg en ny avspenningsteknikk eller anbefale en ny bok. Ved å snakke med andre får du nye ideer til handlinger du kan gjøre for å forbedre ditt velvære.
Medlemmer av støttegrupper kan også hjelpe deg med administrativ, medisinsk, juridisk eller samfunnsinformasjon. Tilretteleggere har ofte lister over helseklinikker kun for kvinner eller navn på leger som spesialiserer seg på endometriose.
Gjennom en støttegruppe kan du få hjelp til andre sosiale utfordringer. Du kan for eksempel lære om en juridisk klinikk eller et offentlig organ som hjelper mennesker med kroniske sykdommer med å overvinne hindringer på arbeidsplassen.
3. Å dele erfaringer
Mange aspekter ved kvinners helse diskuteres ikke åpent. Som et resultat kan du finne det vanskelig å finne informasjon om hvor vanlig det er at symptomene dine påvirker ulike områder av livet ditt. For eksempel har mange kvinner med endometriose sterke fysiske smerter. Dette symptomet kan føre til andre opplevelser, for eksempel:
- utfordringer med fysisk
fortrolighet - vanskeligheter på jobb
- vanskeligheter med å ta vare på
familiemedlemmer
Ved å engasjere deg med en støttegruppe kan du snakke om barrierer du har møtt på alle områder av livet ditt, fra arbeidsplassen din til mellommenneskelige forhold. I en støttegruppe er folk ofte i stand til å gi slipp på følelser av utilstrekkelighet eller skam, som kan oppstå for alle med en alvorlig medisinsk tilstand.
Hvor finner du en støttegruppe
Legen din kan ha en liste over lokale, personlige støttegrupper som du kan delta på. Bruk internett for å finne grupper i ditt område. Du trenger ikke å delta på en med en gang hvis du ikke vil. Tanken med en støttegruppe er at folk er der for å tilby et trygt sted når du trenger det.
Det er også mange online støttegrupper der kvinner samhandler over chat og oppslagstavler. Endometriosis.org har en liste over online støttealternativer, inkludert et Facebook-forum. Flere nasjonale organisasjoner utenfor USA, som Endometriosis UK og Endometriosis Australia, har lenker for å samhandle med andre på nettet.
Takeawayen
Hvis du lever med en kronisk sykdom, kan det være vanskelig å nå ut. Ofte tilbyr støttegrupper et sted ikke bare å snakke, men også å lytte. Å vite at det er andre som ønsker å komme i kontakt med deg, kan være en kilde til trøst og helbredelse.
Discussion about this post