Hjerneslag: Diabetes og andre risikofaktorer

Hva er et slag?

Hjerneslag er en tilstand der blodårene i hjernen er skadet. Hjerneslag kjennetegnes av en rekke faktorer, blant annet størrelsen på den skadede blodåren, hvor i hjernen blodårene har blitt skadet, og hvilken hendelse som faktisk forårsaket skaden.

Hovedtypene av hjerneslag er iskemisk hjerneslag, hemorragisk hjerneslag og forbigående iskemisk angrep (TIA).

Iskemisk hjerneslag

Iskemisk hjerneslag er den vanligste typen slag. Det oppstår når en arterie som leverer oksygenrikt blod til hjernen blokkeres, oftest av en blodpropp. Om 87 prosent av slag er iskemiske slag, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.

Hemorragisk slag

Hemorragisk slag oppstår når en arterie i hjernen lekker blod eller sprekker. Omtrent 15 prosent av slag er hemorragiske slag, ifølge National Stroke Association. Hemoragiske slag kan være svært alvorlige og er ansvarlige for omtrent 40 prosent av hjerneslagrelaterte dødsfall.

Forbigående iskemisk angrep (TIA)

En TIA kalles noen ganger et minislag fordi blodstrømmen til hjernen er blokkert i kortere tid og ikke resulterer i permanent nevrologisk skade. En TIA er iskemisk, og kan vare fra et minutt til flere timer – til den tilstoppede arterien åpner seg av seg selv. Du bør ikke ignorere det, og du bør betrakte det som en advarsel. Folk refererer ofte til en TIA som et «advarselsslag.»

Hva er symptomene på hjerneslag?

Å gjenkjenne tegn og symptomer på hjerneslag er et avgjørende første skritt for å få noen hjelp før det er for sent. I et forsøk på å hjelpe folk å huske hvordan man gjenkjenner et slag, støtter American Stroke Association den mnemoniske FAST, som står for:

• fess hengende
• enrm svakhet
• skikkvansker
• time å ringe 911 eller din lokale nødetatene

Andre symptomer som kan signalisere et hjerneslag inkluderer plutselige:

• nummenhet eller svakhet i ansiktet eller armer og ben, spesielt hvis det bare er på den ene siden

• forvirring
• problemer med å forstå tale
• problemer med å se på ett eller begge øyne
• svimmelhet
• tap av balanse eller koordinasjon
• problemer med å gå
• en alvorlig hodepine uten kjent årsak

Hvis du tror du opplever et slag, ring 911 eller din lokale nødetater umiddelbart. Et hjerneslag er en livstruende tilstand.

Hva er risikofaktorene for hjerneslag?

Medisinske risikofaktorer for hjerneslag inkluderer:

• diabetes
• høyt blodtrykk
• atrieflimmer
• blodkoagulasjonsproblemer
• høyt kolesterol
• sigdcellesykdom
• sirkulasjonsproblemer
• karotissykdom
• tidligere historie med hjerteinfarkt, slag eller TIA

Sjansen for hjerneslag er høyere hvis du har en eller flere av disse medisinske risikofaktorene.

Livsstilsrisikofaktorer inkluderer:

• dårlig kosthold og ernæring
• ikke får nok fysisk aktivitet
• all tobakksbruk eller røyking
• overdreven alkoholbruk

Risikoen for hjerneslag øker med alderen, nesten dobles for hvert tiår over 55 år. Rase spiller også en rolle i hjerneslagrisiko, med afroamerikanere som har større risiko for å dø av hjerneslag enn kaukasiere. Kjønn spiller også inn i ligningen, med kvinner som opplever flere slag enn menn. Å ha et slag, hjerteinfarkt eller TIA øker også risikoen for å få et nytt hjerneslag.

Hvordan kan du redusere risikoen for hjerneslag?

Visse velkjente risikofaktorer for hjerneslag, som genetikk, alder og familiehistorie, er utenfor din kontroll. Du kan redusere andre risikofaktorer ved å gjøre visse livsstilsendringer.

Ta en titt på de medisinske og livsstilsrisikofaktorene og spør deg selv hva du kan gjøre for å redusere risikoen for hjerneslag.

Endre kostholdet ditt

Høyt blodtrykk og høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerneslag. Du kan kanskje redusere blodtrykket og kolesterolnivået ved å gjøre endringer i kostholdet ditt. Prøv følgende ernæringstips:

• Reduser inntaket av salt og fett.
• Spis mer fisk i stedet for rødt kjøtt.
• Spis mat med lavere mengder tilsatt sukker.
• Spis mer grønnsaker, bønner og nøtter.
• Bytt ut hvitt brød med brød laget av hele korn.

Trening

Å trene fem eller flere ganger i uken kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag. Enhver trening som får kroppen i gang er god trening. En daglig, rask spasertur kan redusere risikoen for hjerneslag og forbedre humøret generelt.

Ikke røyk

Hvis du røyker, snakk med legen din om røykeavvenningsprogrammer eller andre ting du kan gjøre for å hjelpe deg å slutte å røyke. Risikoen for hjerneslag for personer som røyker er dobbelt det til folk som ikke røyker.

Den mest effektive måten å slutte å røyke på er å bare slutte. Hvis det ikke er noe for deg, bør du vurdere å spørre legen din om de forskjellige hjelpemidlene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å avbryte vanen.

Begrens hvor mye alkohol du drikker

Hvis du drikker alkohol, prøv å begrense inntaket til ikke mer enn to drinker per dag hvis du er mann eller en drink per dag hvis du er kvinne. Forskere har koblet regelmessig drikke store mengder alkohol for å øke risikoen for hjerneslag.

Ta medisinen din som foreskrevet.

Visse typer medisiner er spesielt viktige for å redusere hjerneslagrisiko. Disse inkluderer blodtrykksmedisiner, diabetesmedisiner, kolesterolmedisiner (statiner) og medisiner for å forhindre blodpropp, som aspirin og blodfortynnende. Hvis du har blitt foreskrevet noen av disse medisinene, fortsett å ta dem som foreskrevet av legen din.

Hva er utsiktene?

Selv om du aldri vil kunne eliminere all risikoen for hjerneslag, er det ting du kan gjøre for å redusere visse risikofaktorer og øke sjansen for å leve et langt, sunt og slagfritt liv. Her er noen tips:

• Samarbeid med legen din for å håndtere diabetesen din og andre risikofaktorer for hjerneslag, som hypertensjon og høyt kolesterol.
• Begrens alkoholforbruket ditt.
• Hvis du røyker, slutt.
• Oppretthold et sunt kosthold.
• Legg til regelmessig trening i rutinen din.

Hvis du tror du har et slag, søk nødhjelp med en gang.