Hva er en kneforstuing?
En kneforstuing refererer til avrevne eller overstrakte leddbånd, vevet som holder bein sammen. Hvis du har et forstuet kne, har strukturene i kneleddet som forbinder lårbeinet med leggbenet blitt skadet.
En kneforstuing er smertefullt og kan skape andre problemer over tid, inkludert leddgikt.
Kneet har fire hovedbånd: to som stabiliserer foran og bak, og to som stabiliserer side-til-side-bevegelse.
Kneforstuinger er oppkalt etter det spesifikke leddbåndet som har blitt revet eller skadet:
- De fremre korsbånd (ACL) og bakre korsbånd (PCL) gi stabilitet til krefter som kommer forfra eller bakfra. De to danner en «X» over leddet.
- De lateral collateral ligament (LCL) løper langs utsiden av kneet og bidrar til å holde det stabilt på siden.
- De medial collateral ligament (MCL) løper langs innsiden av kneet.
Symptomer på forstuet kne
Avhengig av hvilket leddbånd som ble forstuet, kan du oppleve forskjellige symptomer. For en ACL forstuing, kan du høre et smell når du er skadet og føle at kneet ditt ikke kan støtte deg.
Hvis du har en PCL forstuing, baksiden av kneet kan gjøre vondt, og det kan være verre hvis du prøver å knele på det.
Til LCL og MCL forstuinger, kan kneet ditt virke som om det ønsker å spenne seg i motsatt retning fra det skadde leddbåndet og vil sannsynligvis være ømt der skaden skjedde.
De fleste med kneforstuinger vil oppleve minst noen av følgende:
- opphovning
- svakhet
- knekking
- blåmerker
- ømhet
- smerte
- dukker
- stivhet
- muskelspasmer
Årsaker til kneforstuinger
Enhver aktivitet som tvinger kneet ut av sin naturlige posisjon kan forårsake en forstuing.
De ACL er ofte skadet når du spiller en løpe- eller kontaktsport som fotball, basketball, fotball eller gymnastikk, vanligvis som et resultat av hopping eller vrir plutselig.
Det kan også oppstå hvis du retter opp kneet i ekstrem grad eller hvis du blir truffet av noe i kneet eller underbenet.
De PCL kan bli skadet i en bilkollisjon når kneet ditt treffer dashbordet, eller i en sport hvor fronten av kneet treffes mens det er bøyd. Å falle hardt på kneet kan også forårsake en PCL-forstuing.
Du kan forstue din LCL hvis du får et slag på innsiden av kneet. Dette er mindre vanlig enn de andre typene forstuinger fordi det andre benet ditt beskytter dette området.
An MCL forstuing er vanligvis forårsaket av at noe treffer benet fra siden, eller et fall som får underbenet til å vri seg utover fra låret.
Hvordan et forstuet kne blir diagnostisert
Legen vil teste leddbåndene ved å stresse de enkelte leddbåndene for å se om det er ustabilitet eller om leddet er stabilt.
Hvis du skader kneet, oppsøk lege så snart som mulig. Dette er spesielt viktig hvis du ikke kan stå opp, føler at kneet vil kollapse, eller benet ser hoven ut eller klumpete ut.
Legen vil undersøke kneet ditt, se etter hevelse og blåmerker, og be deg flytte det rundt for å bestemme mobiliteten din. De vil sammenligne det med ditt uskadde kne.
De vil også vite hva du gjorde da skaden skjedde, om du hørte et smell og hvor lang tid det tok før det ble smertefullt.
Du kan også få bildediagnostikk. En røntgen vil vise om det er et brukket bein, men andre avbildningsmetoder lar legen se forskjellige, ikke-benete strukturer inne i kneet. Dette inkluderer leddbånd og annet vev som støtter det.
Kneforstuinger vurderes etter alvorlighetsgrad. Et overstrukket leddbånd er grad 1. Et delvis revet leddbånd er grad 2. Et leddbånd som er alvorlig revet eller separert regnes som grad 3.
Forstuet knebehandling
Behandlingen legen din anbefaler vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden og hvilken del av kneet som ble skadet.
Smertemedisin
En lege kan anbefale reseptfrie smertestillende midler som acetaminophen. Hvis smertene er svekkende, kan du bli foreskrevet sterkere medisiner.
Hvile
Du vil unngå å gjøre noe som overbelaste kneet og kan risikere at du skader det ytterligere. Dette inkluderer å spille sport.
Mens du sitter eller sover, kan du også støtte benet på puter for å få det høyere enn hjertet ditt for å redusere hevelsen.
Is
En ispose på kneet i 20 minutter med noen få timers mellomrom kan redusere hevelse (men sjekk med en lege først, spesielt hvis du har diabetes). Isen vil også hjelpe på smerte og kan stoppe enhver blødning inne i leddet.
Komprimering
En elastisk bandasje kan også hjelpe mot hevelser, men pass på at du ikke pakker kneet for hardt fordi det kan kutte blodsirkulasjonen.
Hvis innpakningen gjør smerten verre, kneet begynner å bli nummen, eller underbenet ditt hovner opp, løsne bandasjen.
Immobilisering
Legen kan gi deg en bøyle for å beskytte kneet og stabilisere det mens det gror. Dette vil forhindre at du beveger den for mye eller overstrekker den.
Kneforstuingsøvelser og fysioterapi
En lege eller fysioterapeut kan anbefale øvelser basert på omfanget av skaden din og hvor du er i bedring:
- benløft
- lårforsterkning
- bøye knærne
- hever seg på tærne
- lår- og leggstrekk
-
vekttrening med hamstring curl og beinpressutstyr
Kirurgi
Hvis leddbåndet er revet, kan du trenge operasjon. Denne prosessen innebærer vanligvis å feste det revne leddbåndet igjen eller erstatte det med et stykke sunn sene.
Kirurgen vil gjøre noen små snitt og bore små hull i legg- og lårbeina. Graftet er festet til beinene, som vil vokse rundt det.
Det vil ta flere uker eller måneder før du kan gjenoppta dine normale aktiviteter, og du trenger et program med progressiv fysioterapi for å gjenopprette bevegelsesområdet ditt.
Restitusjonstid for forstuet kne
En kneforstuing anses som helbredet når det ikke er mer smerte eller hevelse, og du kan bevege kneet fritt.
Mange grad 1 og 2 kneforstuinger leges i løpet av to til fire uker. Personer som trenger kirurgi, kan imidlertid ta så lang tid som fire til seks måneder å komme seg.
Omtrent 80 til 90 prosent av personer med ACL-skader og 80 prosent av de med PCL-skader vil oppleve full bedring. MCL og LCL forstuinger har en tendens til å gro ganske bra. Imidlertid kan noen mennesker med forstuede ACL- eller PCL-leddbånd utvikle leddgikt i kneet over tid.
Ta bort
Fordi kneet ditt bærer kroppsvekten din og bestemmer hvor godt du er i stand til å bevege deg rundt, sørg for at du tar skikkelig vare på en kneforstuing. Det er viktig å få medisinsk hjelp tidlig og følge legens instruksjoner.
Mens de fleste kneforstuinger vil leges uten kirurgi, unngå fristelsen til å gå tilbake til dine vanlige aktiviteter eller spille sport uten å la kneet heles helt. Det kan skape problemer senere.
Å utføre de anbefalte fysioterapiøvelsene kan hjelpe deg å komme tilbake til å gjøre det du elsker.
Discussion about this post