Hva er en høy ankelforstuing?
En høy ankelforstuing er en forstuing i de øvre leddbåndene i ankelen, over selve ankelen. Disse leddbåndene er festet til fibula og tibia, og stabiliserer hele området for aktiviteter som løping og gåing.
Når du skader eller river de leddbåndene – ofte på grunn av å rotere eller vri ankelen – opplever du en høy ankelforstuing. Denne typen forstuing forekommer ikke så ofte som en forstuing i nedre del av ankelen.
Høy ankelforstuing vs lav ankelforstuing
Lave ankelforstuinger er den vanligste typen ankelforstuing. De skjer når du roterer eller vrir ankelen mot innsiden av beinet, noe som får leddbåndene på utsiden av ankelen til å rive eller strekke seg.
Høye ankelforstuinger kan skje når du har et brukket ankelbein. Noen ganger kan disse skje når deltoidleddbåndene, leddbåndene på innsiden av ankelen, har blitt revet. Du kan føle smerte i deltoideusområdet, i leddbåndene i den høye ankelen, eller til og med i fibula.
Høye ankelforstuinger kalles også syndesmotiske ankelforstuinger etter det involverte beinet og leddbåndene.
Høy ankelforstuing plassering
Denne modellen viser området av bein og leddbånd som er påvirket i en høy ankelforstuing.
Tegn på høy ankelforstuing
Sammen med typiske symptomer på en ankelforstuing som smerte og hevelse, er det spesifikke detaljer å se etter i tilfelle av høy ankelforstuing.
Hvis du har opplevd en høy ankelforstuing, kan du kanskje legge vekt på foten og ankelen, men du vil sannsynligvis ha smerter over ankelen, mellom fibula og tibia.
Du vil sannsynligvis oppleve mer smerte når du klatrer opp eller ned trapper, eller deltar i aktiviteter som får ankelbeina til å bøye seg oppover.
En høy ankelforstuing kan også resultere i en brukket fibula.
Hvis du har brukket et av beinene i ankelen sammen med en høy ankelforstuing, vil du ikke kunne legge vekt på den foten.
Høy ankelforstuing forårsaker
Det er vanlig at høye ankelforstuinger skjer når du vrir eller roterer ankelen. Mesteparten av tiden er det å rotere foten mot yttersiden av beinet som forårsaker en høy forstuing.
Disse typer forstuinger har en tendens til å skje under kontakt eller kraftige atletiske aktiviteter og sport, så idrettsutøvere har størst risiko for å utvikle dem.
Hvordan diagnostiseres høye ankelforstuinger?
Hvis du tror du har opplevd en høy ankelforstuing, se legen din. De kan diagnostisere hvilken type forstuing du har fått.
Legen din vil be deg om å vise dem hvor du opplever smerten i ankelen. Deretter vil legen din undersøke deg for å finne ut om smerten er henvist til et annet område av foten, ankelen eller benet.
De kan klemme benet ditt under kneet eller rotere benet og ankelen mot utsiden.
Plasseringen av smertene vil hjelpe legen din med å finne ut hvor forstuingen faktisk er. Smerter i de øvre ankelbåndene har en tendens til å bety at du har en høy ankelforstuing.
Legen din vil også ønske å ta noen røntgenbilder av ankelen og benet for å utelukke brukne bein eller andre skader. I noen tilfeller kan du ha en brukket tibia, fibula eller bein i ankelen.
Hvis legen din mistenker at du kan ha ytterligere skade på leddbåndene i det øvre ankelområdet, kan de bestille en MR- eller CT-skanning.
Behandlinger med høy ankelforstuing
Høye ankelforstuinger har en tendens til å ta lengre tid å gro enn de mer vanlige belastningene. Her er trinnene du kan ta under helingsprosessen.
- Is. For det første kan legen din råde deg til å ise ankelen med noen timers mellomrom i omtrent 20 minutter av gangen.
- Komprimering. Vikle beinet med et lys kompresjonsbandasje og heving av den, i tillegg til ising, kan også bidra til å lindre smerte og hevelse.
- Antiinflammatorisk og smertestillende medisin. Tar anti-inflammatoriske reseptfrie legemidler som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan bidra til å redusere betennelse og smerte på skadestedet.
- Hvile. Du må holde vekten unna den skadde ankelen og teipe eller skinne det skadde området. Noen ganger kan høye ankelforstuinger bety at du må bruke krykker eller bruk en støvel som lar deg gå på foten samtidig som du plasserer ankelen og foten riktig for helbredelse.
- Forsterke. Fysioterapi er også nødvendig i mange tilfeller. Terapi kan bidra til å gjøre sener sterkere for å forhindre gjentakelse av denne typen skade.
Høy ankelforstuing gjenopprettingstid
Helbredelse fra en høy ankelforstuing kan ta alt fra seks uker til tre måneder – noen ganger enda mer. Tilhelingstiden avhenger av hvor hardt du har skadet bløtvevet og om det var noen beinskade.
For å finne ut om ankelen din har grodd nok til at du kan gå tilbake til idrettsaktiviteter, vil fysioterapeuten eller legen din vurdere din gå- og vektbærende evne. De kan også be deg om å hoppe på den foten.
Du kan trenge røntgenbilder eller andre diagnostiske bilder for å avgjøre om helingen er fullført.
Hvis det er for mye separasjon mellom tibia og fibula, for eksempel, kan legen din anbefale korrigerende kirurgi. I så fall må du bruke gips eller støvel i rundt tre måneder mens du blir frisk, og deretter gå tilbake til fysioterapi.
Vanligvis er det langsiktige resultatet bra for en høy ankelforstuing. Ankelen din kan være stiv og vanskelig å bevege seg over en lengre periode – mer enn de typiske, mer vanlige forstuingene. Leddgikt kan også sette inn hvis ytterligere separasjon av beinene ikke behandles.
Takeawayen
Høye ankelforstuinger er en mer komplisert skade enn typiske ankelforstuinger, som oppstår lavere og på utsiden av ankelen.
De kan ta lengre tid å helbrede og noen ganger krever det mer enn tre måneder å løse med behandlinger som splinting, bruk av støvler eller gips og fysioterapi.
Med riktig behandling kan imidlertid din høye ankelforstuing leges fullstendig. Hvis du er en idrettsutøver (eller selv om du ikke er det), må du kanskje fortsette å spenne eller teipe ankelen for å unngå gjentakelse av skaden.
Discussion about this post