Bør du la barnet gråte det under lur?

Blund kan være en livredder. Blunder er en nødvendighet for babyer. I tillegg kan disse korte tidslommene gi nye foreldre en liten pause for å hvile eller, la oss innse det, for å få ting gjort.

Til tross for at spedbarn tar lur, går ikke prosessen alltid uten tårer. Du kan komme i en situasjon der babyen din gråter og ikke ser ut til å kunne sovne uten din hjelp.

Her er noen tilnærminger du kan bruke for å jobbe gjennom denne situasjonen:

• bli med babyen din til de sovner
• la dem rope det ut
• hopp over lurtiden, noe som ikke anbefales

I årevis har barneleger anbefalt ulike søvntreningsmetoder, inkludert cry it out (CIO). Andre helsepersonell har imidlertid alvorlige bekymringer om denne metoden.

CIO-metoden er en filosofi om at barn som gråter når de legges til sengs til slutt vil lære å få seg til å sove uten at du griper inn ved å holde, vugge eller mate dem til de sovner.

For nybakte foreldre kan dette være spesielt stressende. Husk imidlertid at gråt er ekstremt vanlig ved lur, spesielt for babyer. Gråten deres fortsetter ofte i noen minutter.

Den opprinnelige CIO-metoden dukket først opp på grunn av hygieneproblemer. Foreldre ble oppfordret til å la babyene deres gråte det så tidlig som på 1880-tallet som et middel til å forebygge bakterier.

Tanken var at hvis du rørte ved babyen din så lite som mulig, ville de ha mindre sannsynlighet for å bli syk. Denne metoden har siden utviklet seg til en metode for søvntrening for babyer eldre enn 4 til 6 måneder. Du lærer i hovedsak babyen din tidlig hvordan den skal få seg til å sove.

For de som er enige i å bruke søvntrening, betyr ikke prosessen at du lar barnet gråte i timevis.

For nattsøvntrening er den beste anbefalingen å sjekke barnet ditt om gråten varer mer enn noen få minutter og tilby trygghet. Du kan kanskje bruke de samme metodene for lur på dagtid.

Hvis du følger CIO-metoden, anbefales det ikke at du henter babyen din, da dette bare vil forvirre dem når du legger den fra deg igjen for lur.

De som er enige i denne metoden sier også at hvis du hele tiden forstyrrer lurtiden, vil det ta lengre tid før barnet ditt lærer å ta lur på egenhånd. Dette kan bli problematisk, siden lur spiller en viktig rolle i tidlig barndomsutvikling.

Det er viktig å også ta hensyn til ditt emosjonelle og mentale velvære når du bruker CIO-metoden.

For mange familier som bare har én eller to voksne i husholdningen, anses vellykkede lur som en nødvendighet. De lar deg få tid til å ta vare på deg selv og få ting gjort.

Til tross for fordelene ved å la barnet gråte det ut under lur, er det en viss debatt om potensialet for alvorlige langtidseffekter.

Noen psykologeksperter uttrykker uro over muligheten for psykologisk skade som følge av bruk av CIO-metoden. Det er enda mer bekymring hvis det er gjort feil eller uten å ta hensyn til et barns alder eller utviklingsstadium.

Noen bekymringer inkluderer:

• økte nivåer av kortisol, stresshormonet

• skade på vagusnerven, noe som kan føre til fordøyelsesproblemer
• følelser av usikkerhet
• manglende evne til å stole på andre
• forholdsproblemer senere i livet

Likevel avviser annen forskning disse potensielt negative effektene. En studie fra 2016 som involverte 43 spedbarn fant at to versjoner av CIO-metoden ikke hadde negative langsiktige komplikasjoner, inkludert atferdsmessige eller emosjonelle problemer.

Å vite hvor lenge barnet ditt trenger å sove er en annen nøkkel til suksess ved lur.

I følge National Sleep Foundation (NSF) tar nyfødte vanligvis lur to til fire ganger om dagen i opptil 2 timer om gangen. Når babyer vokser i løpet av det første året, reduseres vanligvis antallet lur til to ganger om dagen.

Det er argumenter på begge sider av samtalen. Hvis du støtter CIO-metoden, vil du sannsynligvis skape konsistens og hjelpe til med å lære barna dine å utvikle sunne søvnmønstre på egen hånd.

Hvis du ikke bruker denne metoden, er du sannsynligvis bekymret for at dens potensielle negative effekter oppveier eventuelle fordeler med uavhengighet for barnet, eller følelsesmessig og mentalt velvære for foreldrene.

Hvis du er bekymret for CIO-metoden, er det måter du kan hjelpe babyen din med å få sove for de sårt tiltrengte lurene deres.

Mayo Clinic, for eksempel, anbefaler å sette stemningen og være konsistent med tiden du legger babyen ned for en lur. NSF anbefaler også å legge babyen din når den er døsig, og ikke vente til den sover helt.

Til syvende og sist, som med mange andre foreldrespørsmål, er avgjørelsen din å ta. Noen babyer tilpasser seg godt til CIO-metoden, mens andre ikke gjør det.

Dette er basert på flere faktorer, inkludert alder, søvnmønster, temperament, livsstil og generell helse. Legen din kan anbefale de mest passende lurteknikkene for barnet ditt og gi råd hvis du har problemer.

Når spedbarnet ditt når sitt første leveår, vil behovene for lurtid endres. Dermed trenger CIO-metoden også et friskt utseende for småbarn.

På dette stadiet av livet kan det hende at pjokk trenger en justering av søvnplanen sin hvis du finner ut at de rett og slett ikke er slitne når de skal sove. Dette kan innebære å legge seg tidligere eller senere på kvelden, avhengig av deres behov.

Tidspunktet avhenger også av når barnet ditt legger seg om natten og når det våkner om morgenen.

Det er ikke rimelig å forvente at et barn villig tar en lur hvis de ikke er slitne ennå. Samtidig vil du også sørge for at du får barnet ditt til å ta en lur før de blir for slitne.

Når du først har etablert en søvnrutine, er det lettere å holde fast ved den. Hvis du bestemmer deg for å ikke bruke CIO-metoden når barnet ditt er et spedbarn, vil det være vanskeligere å starte den når de når småbarnsalderen.

Hold en konsekvent sengetid og lur som fungerer bra for familien din. Men ikke bekymre deg for mye hvis rutinen din noen ganger blir avbrutt på grunn av en spesiell hendelse.

Barn i alderen 1 til 5 vil sannsynligvis ta en ettermiddagslur. Mayo Clinic sier at lengden på den luren vanligvis er mellom to og tre timer. Du må kanskje justere barnets leggetid for å sørge for at lurene deres ikke forstyrrer nattsøvnen.

En av de viktigste nøklene til suksess ved lur er å kunne bestemme barnets søvnmønster.

Noen barn tar bedre lur sent på morgenen, mens andre lykkes bedre med å sove om ettermiddagen. Konsistens er viktigere enn den faktiske tiden på dagen. Barnet ditt vil sannsynligvis være mer samarbeidsvillig under lur hvis du legger dem til samme tid hver dag.

Utsikten til å la barnet gråte ut er bare halve prosessen når det kommer til lurtider.

Når barnet ditt blir eldre – spesielt rundt førskolealder – kan de være sta og nekte å ta lur. Å ha en eller to bøker de liker eller rolige aktiviteter de kan gjøre alene, kan hjelpe dem med å sovne.

De fleste barn trenger lur frem til 5-årsalderen. Før du antar at barnet ditt er for gammelt for lur, bør du vurdere å justere rutinen.

Det kan også være lurt å engasjere dem i noen lekne aktiviteter kort tid før lur for å få dem slitne og klare for en lur.

For noen barn gjør dette imidlertid at de er for sårte til å slappe av og ta en lur. Hvis det er tilfelle, planlegg en rolig aktivitet, for eksempel å lese med dem, rett før lur.

Hvis du merker at de oppfører seg søvnige, få dem til sengs før de blir overtrøtte.

Samtidig er det ting du også vil unngå.

Det er greit å la barnet bruke smokk. Det anbefales imidlertid ikke å legge den lille med en flaske eller kopp for komfort. Dette kan føre til tannråte.

I følge NSF, når barnet ditt føler seg komfortabel med lur, vil de til slutt kunne få seg til å sove uten bekymring. De vil også kunne få seg til å sove igjen hvis de våkner.

I de tidlige stadiene av barnets liv kan vellykkede lurtider virke umulige, spesielt hvis du heller ikke sover. Trøst med å vite at barnet ditt til slutt vil nå denne milepælen.