Poop-spørsmålene du har ventet på å stille, besvarte

1. Hvorfor føles det bra?

Du kan takke vagusnerven din for denne oh-så-gode følelsen, ifølge Dr. Anish Sheth og Josh Richman, forfattere av boken, «Hva forteller bækken din til deg.»

Ifølge forfatterne oppstår denne følelsen, som de kaller «poo-phoria», når avføringen stimulerer vagusnerven, som går fra hjernestammen til tykktarmen.

Vagusnerven din er involvert i viktige kroppsfunksjoner, inkludert fordøyelse og regulering av hjertefrekvens og blodtrykk.

Stimulering av nerven kan gi deg frysninger og senke pulsen og blodtrykket nok til å få deg til å føle deg svimmel og superavslappet. Følelsen er mest sannsynlig etter en stor bæsj, noe som forklarer hvorfor det kan være spesielt tilfredsstillende og til og med behagelig.

Vi kan høre hjulene dine snurre seg, men før du går og spiser alle tingene i håp om å lage større avføring for mer av den pooforien, pass deg for å utløse avføringssynkope.

Dette kan oppstå når du overstimulerer vagusnerven, noe som forårsaker et betydelig fall i blodtrykket. Resultatet er langt fra nytelse og kan inkludere å besvime på potten.

2. Hvilken farge skal den ha?

Basj kommer i en rekke farger, avhengig av hva du spiser og mengden galle i avføringen.

Galle er en gulgrønn væske som hjelper til med å fordøye fett. Gallepigmenter beveger seg gjennom fordøyelseskanalen din hvor de blir kjemisk endret av enzymer. Dette får pigmentene til å endre seg til brune – fargen på bæsj hvis du spør en hvilken som helst 5-åring.

Stort sett enhver nyanse av brunt eller grønt anses som normalt. Men før du flipper ut på stedet med svart eller crimson på toalettet ditt, tenk over hva du har spist.

Rød avføring kan indikere blod i avføringen forårsaket av en rekke forhold. Men det er like sannsynlig at det er et resultat av å skjære ned en pose betechips eller en tøffing av en rød slushie.

Svart avføring kan også være forårsaket av gastrointestinal (GI) blødning, men kan også være forårsaket av å ta Pepto-Bismol eller et jerntilskudd.

Hvis avføringen endrer farge og endringen ikke kan forklares av kostholdet eller medisinen din, kontakt helsepersonell.

3. Hva er det i bæsj, nøyaktig?

Tro det eller ei, men bæsj er for det meste vann. Mengden vann i avføring varierer fra 63 til 86 prosent.

Resten er laget av:

• protein
• ufordøyd fett
• ufordøyd matrester
• polysakkarider
• aske
• bakteriell biomasse

4. Hvorfor lukter det vondt?

Lukten av bæsj er en kombinasjon av bakteriene som er naturlig tilstede i fordøyelsessystemet og maten du spiser.

Mens noen mennesker virkelig liker lukten av sin egen bæsj, opplever de fleste at lukten ikke er fantastisk.

Hvis avføringen din lukter spesielt harsk, kan det hende du spiser for mye protein eller har en tilstand, for eksempel irritabel tarm-syndrom, som forsinker avføringstiden. Dette er tiden det tar for avføringen å komme seg fra tarmen til tarmen.

Maten du spiser er ikke annerledes enn matrester du kaster: Jo lenger de sitter der, jo verre lukter de.

Hvis du opplever hyppig forstoppelse eller plutselig opplever illeluktende avføring, snakk med helsepersonell. De kan kjøre noen tester for å komme til bunns i ting.

5. Betyr størrelsen noe?

Størrelsen spiller ingen rolle når det kommer til bæsj med mindre du plutselig merker en drastisk endring.

Ingen to kolon er like, og heller ikke størrelsen eller formen på avføringen som kommer ut av dem. Noen mennesker har konsekvent lang, tykk avføring, mens andre har mindre, tynnere avføring. Så lenge det er normalt for deg, er størrelsen ikke et problem.

Se helsepersonell hvis størrelsen på avføringen endres, spesielt hvis du begynner å få andre symptomer, som magesmerter, kramper eller rektalblødning.

Sporadiske endringer i avføringsstørrelse er vanligvis ikke en grunn til bekymring, men endringer som varer mer enn en uke eller to kan være det.

Tynn eller trevlet avføring, for eksempel, kan være et tegn på en tarmobstruksjon eller til og med tykktarmskreft.

Tykk, hard avføring som er vanskelig å passere kan være forårsaket av visse medisiner, mangel på trening og en rekke tilstander, inkludert hypotyreose og cøliaki.

6. Hvor ofte bør jeg bæsje?

Si det med oss: Mine tarmer, rumpa mi, timeplanen på badet.

I utgangspunktet er alle forskjellige og tiden mellom avføring kan variere betydelig fra person til person. Noen mennesker går et par ganger om dagen, andre bare et par ganger i uken.

I følge Cleveland Clinic er det for lang tid å gå mer enn tre dager uten avføring og føre til forstoppelse. Dette er fordi avføringen din stivner og blir vanskeligere å passere.

Hvis du opplever en endring i frekvensen av bæsj som varer mer enn to uker, kontakt helsepersonell.

7. Hvorfor flyter bæsj?

Avføring synker vanligvis i toalettet, men sporadiske flytere er ikke en grunn til bekymring og går vanligvis tilbake til det normale etter en stund.

Overflødig gass er den vanligste årsaken til flytende avføring, sammen med malabsorpsjon, som er dårlig absorpsjon av næringsstoffer.

Noen matvarer er mer sannsynlig å forårsake gass i avføringen enn andre. De er matvarer som inneholder mye fiber, laktose eller stivelse.

Noen av de vanlige mistenkte inkluderer:

• bønner
• kål
• epler
• melk
• brus

Malabsorpsjon kan skje når avføring passerer gjennom tarmene for fort, for eksempel når du har diaré.

GI-kanalinfeksjoner, laktoseintoleranse og andre medisinske tilstander kan også forstyrre kroppens evne til å absorbere næringsstoffer.

Å tilpasse kostholdet ditt er vanligvis nok for å få avføringen tilbake til det normale. Hvis du fortsetter å ha flytende bæsj i mer enn to uker, ring legen din.

Flytende avføring ledsaget av blod i avføringen, feber, svimmelhet eller utilsiktet vekttap kan bety at du trenger øyeblikkelig medisinsk hjelp.

8. Er det ille å se mat i bæsj?

Vi har alle hatt mais avføring. Du vet – du spiser litt Tex-Mex, og det neste du vet er at visse deler av måltidet ser tilbake på deg fra toalettskålen.

Det er normalt å av og til se fragmenter av ufordøyd mat i avføringen. Det er vanligvis forårsaket av fiberrike grønnsaker som ikke er ordentlig brutt ned og absorbert i fordøyelseskanalen.

Vanlige skyldige er:

• korn
• bønner
• tomatskinn
• frø
• quinoa

Det er ingenting å bekymre seg for med mindre det er ledsaget av en vedvarende endring i avføringsvanene dine, diaré eller vekttap. Hvis dette er tilfelle, kontakt helsepersonell.

Bunnlinjen

Basj kan virke mystisk, men det er faktisk en ganske god måte å lese om din generelle helse. Det handler om å finne det normale og kontakte helsepersonell når du merker store endringer.