Bør jeg være bekymret for kalde blinker?

Hvorfor oppstår kuldeglimt?

Forkjølelsesglimt oppstår ofte som reaksjon på:

• hormonelle endringer, spesielt de som følger med overgangsalder og perimenopause
• panikk eller angstanfall

Er kuldeglimt et tegn på overgangsalder?

Overgangsalderen markerer slutten på menstruasjonen og din evne til å bli gravid. For de fleste kvinner i USA skjer dette i gjennomsnitt, mellom 51 og 52 år.

Opp til 85 prosent av kvinnene i overgangsalderen rapportere å ha hetetokter, som er plutselige og korte perioder med intens varme som stiger opp i ansiktet og brystet, men kuldetokter kan også forekomme.

Det er fordi de svingende hormonene under overgangsalderen og perimenopausen kan forårsake en dysfunksjon i hypothalamus. Hypothalamus er den delen av hjernen som regulerer kroppstemperaturen.

En dysfunksjon i hypothalamus kan føre til at kroppen din midlertidig blir overopphetet (hot flash) eller avkjølt (kald blink). Noen ganger kan det oppstå frysninger og skjelvinger når et hetetokt forsvinner, noe som får deg til å føle deg varm og kald.

Menopause og perimenopause er ikke de eneste grunnene til at du kan oppleve varme og kalde blinker.

Forkjølelsesglimt kan være et tegn på overgangsalder eller perimenopause hvis du også opplever følgende:

• endringer i menstruasjonssyklusen, inkluderer sjeldnere eller opphør av menstruasjonen
• irritabilitet og humørsvingninger
• utmattelse
• vektøkning
• vaginal tørrhet
• tynt hår

Er forkjølelsesglimt et tegn på graviditet?

Akkurat som i overgangsalderen, kan hormonelle svingninger som oppstår under graviditet og etter fødselen av en baby skape temperaturendringer i kroppen din.

Men mange gravide kvinner rapportere å ha varmt, ikke kaldt, blinker. Forkjølelsesglimt kan imidlertid oppstå rett etter fødselen. Disse kalde blinkene kalles postpartum frysninger.

Frysninger etter fødsel kan midlertidig gi intens og ukontrollerbar skjelving. I en liten studie av 100 kvinner som nettopp hadde født, 32 prosent hadde disse frysninger. Noen forskere mener frysningene er forårsaket av blandingen av mors- og fosterblod under fødselen.

Kan stemningslidelser forårsake kuldeglimt?

Utenom hormoner er angstanfall en vanlig årsak til forkjølelse.

Panikkanfall oppstår ofte uforutsigbart og uten noen åpenbar grunn. Under et panikkanfall frigjør kroppen din adrenalin og andre kjemikalier som utløser kroppens «fight-or-flight»-reaksjon. Som svar på det den ser på som overhengende fare, øker kroppen din seg selv, noe som kan påvirke ulike systemer, inkludert din evne til å kontrollere temperaturen.

Vanlige symptomer på et panikkanfall kan omfatte:

• et løpende hjerte
• skjelvende
• frykt for å dø
• problemer med å puste
• frysninger eller hetetokter på grunn av frigjøring av stresshormoner som påvirker kroppens evne til å kontrollere den indre temperaturen

Hva du skal gjøre når du har en kald blink

Det er ikke mye du kan gjøre for å stoppe en kald blink når den er satt inn. I stedet må du vente til den går over og temperaturen reguleres på nytt. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å redusere symptomene eller redusere risikoen for forkjølelse:

• Legg til lag under en kald blink for å hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.
• Beveg deg rundt under en kald blink. Det kan bidra til å øke kroppstemperaturen, noe som kan få deg til å føle deg mindre nedkjølt.
• Hvis du har hatt en hetetokt, skift våte klær eller sengetøy umiddelbart. Det kan bidra til å forhindre en påfølgende forkjølelse.
• Håndter stress. Prøv yoga, medisiner, dyp pusting eller andre ting du synes er avslappende.

Bør du oppsøke lege ved tilbakevendende forkjølelsesblink?

Hvis du i det hele tatt er bekymret for forkjølelsesblinkene dine, kontakt helsepersonell. Hvis de påvirker dagliglivet ditt, for eksempel å forstyrre søvnen eller hindre deg i å nyte sosiale aktiviteter, bør du også kontakte legen din.

Legen din kan anbefale tester for å finne den underliggende årsaken. For eksempel kan de bestille en blodprøve for å bestemme hormonnivåer og andre kjemiske nivåer.

Vær forberedt på å svare på spørsmål som hva som skjer før, under og etter den kalde blinken. Var du for eksempel kvalm eller svimmel, spiste du eller trente, hvor regelmessige er forkjølelsesglimtene, og er du under mye stress? Du vil sannsynligvis også bli stilt spørsmål om din siste menstruasjonssyklus, hvis det er relevant.

Avhengig av årsaken kan legen din være i stand til å anbefale behandlinger rettet mot den underliggende tilstanden. Å behandle årsaken til forkjølelsen er det første trinnet for å stoppe dem.

Outlook

Hormonelle ubalanser, og angst og panikk er de primære årsakene til kuldetokter, og de kan være like forstyrrende som hetetokter. Snakk med en lege hvis forkjølelsesblinkene dine er en ny forekomst, påvirker livskvaliteten din, eller de bekymrer deg.