Hvordan slutte å amme

Et ord om å gjøre det raskt

Ideelt sett slutter du å amme over en periode på uker eller måneder. Dette gjør at melketilførselen din gradvis reduseres ettersom melk fjernes sjeldnere.

Avhengig av alderen på barnet ditt, gir denne ekstra tiden deg også muligheten til å introdusere andre faste stoffer og væsker i tillegg til morsmelk. Å gi deg selv tid til å sakte avvenne ammingen vil være mer behagelig og mindre stressende. (Sakte og stødig vinner løpet!)

Men noen ganger er det kanskje ikke mulig å strekke ut avvenningsprosessen. Hvis du trenger å slutte å amme raskt (eller til og med cold turkey), her er noen forslag for å hjelpe prosessen:

• Begynn med å droppe den ammeøkten som barnet ditt virker minst interessert i. Mange opprettholder ammeøktene tidlig om morgenen eller leggetid til slutt. Med mindre du går i kald tyrkia, er det ingen grunn til å gi opp de søvnige kosene med en gang!
• Bruk en støttende BH som ikke legger press på brystene dine eller skjærer inn i dem. (Ja, vi tilbød deg nettopp en unnskyldning for å shoppe!)
• Hvis du virkelig trenger å tørke opp melkeforsyningen raskt, snakk med legen din om muligheten for bruk Sudafed, prevensjon eller urterå prøve å redusere melkeproduksjonen.
• Vurder også å snakke med legen din om å tilby barnet ditt formel eller en annen alderstilpasset matvare før tilby brystet på tidspunkter for mating for å redusere interessen for amming.
• Gi barnet ditt kun ett bryst per fôring og prøv å holde deg til en fast materutine for å minimere “snacks”.
• Hvis brystene dine blir overfylte og smertefulle, prøv å hånduttrykke eller bruk en håndpumpe bare til du føler deg mer komfortabel. Prøv å ikke tømme brystene. Du ønsker ikke å utløse en økning i tilbudet!

Bivirkninger av å stoppe for fort

Du kan ha opplevd fysiske endringer – og følelsesmessige opp- og nedturer – ettersom melketilførselen økte. Nå, som kroppen din stopper produserer melk, kan mange av de samme bivirkningene vises igjen (eller for første gang hvis du ikke opplevde dem da melken kom inn.)

For eksempel kan du finne deg selv med overfylte bryster fra melk som ikke tappes ut regelmessig. Tette kanaler eller mastitt kan komme sammen med dette. Du kan også oppleve at brystene dine lekker noe av overflødig melk og at du føler en stor mengde tristhet, angst, sinne – eller til og med lykke.

Lurer du på hvordan du kan minimere noe av ubehagelighetene eller de dype følelsene? Svaret, selv om det kanskje ikke er det du ønsker å høre, kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse: Du kan ha færre (eller mindre alvorlige) bivirkninger å håndtere hvis du forlenger avvenningsprosessen.

Ved å gi kroppen din mer tid til å tilpasse seg og redusere melkeproduksjonen, kan overfyllingen bli mindre – noe som generelt betyr mindre hevelser i brystene og mindre brystsmerter.

Hvis du gjøre opplever bivirkninger, bør du vurdere å behandle symptomene dine med noen av tipsene våre nedenfor før heller enn senere.

Avvenning på en måte som minimerer ubehag – for dere begge

Hvis du er klar til å slutte å amme og tørke opp melketilførselen, er en god tommelfingerregel å planlegge å droppe én mating hver 3. til 5. dag. Dette høres enkelt og greit nok ut, men la oss snakke om å minimere noen av de vanlige problemene som følger med denne velprøvde metoden.

Forebygging av mastitt

Uansett hvor lenge melketilførselen din varer, én metode ikke å bruke for å redusere melkeproduksjonen er brystbindende. Dette kan forårsake tette kanaler og mastitt.

Mastitt – i utgangspunktet, betennelse vanligvis forårsaket av infeksjon – kan komme med mye smerte. I tillegg til å ikke binde brystene dine, bør du vurdere følgende tips for å unngå mastitt når du slutter å amme.

• Vi kan ikke si dette nok: Gi deg selv tid til sakte å avbryte fôrings- og pumpeøktene dine. En av de viktigste årsakene til mastitt er melkeoppbygging i brystvevet. Sakte nedtrapping av fôringsøktene gir kroppen mer tid til å gradvis redusere melketilførselen slik at melkeoppbyggingen ikke blir like stor.
• Sørg for å fortsette å ta godt vare på brystvevet ditt. Bakterier kan komme inn gjennom sår eller kutt som fører til infeksjon og mastitt.
• Bruk kun pumper som passer riktig!

Skulle noen tegn på mastitt – som feber og harde røde nupper – utvikles under avvenning, må du umiddelbart varsle legen din da du kan trenge antibiotika eller annen medisinsk behandling.

Håndtere følelsesmessige opp- og nedturer

Selv med langsom og jevn avvenning, endrer hormonene seg. Og vi kommer ikke til å sukkerbelegge det – selv om du ikke har vært en fan av amming (som er helt OK, forresten), kan det være følelsesmessig tøft å stoppe og kan til og med føle at du mister litt nærhet med den søte babyen din. (Ikke bekymre deg, men – båndet du har med barnet ditt vil bare bli dypere ettersom årene går.)

Noen tips for å håndtere denne berg-og-dal-banen hvis det skjer:

• Sørg for at du får nok hvile og næring. Dette vil bidra til å regulere hormonene dine og få deg til å føle deg best!
• Finn en støttegruppe eller venn som forstår hva du går gjennom.
• Bruk tid på dine favorittaktiviteter og hobbyer.
• Få endorfinene til å flyte med litt trening!

Bruker hjemmemedisiner for smertefulle pupper

Her er noen effektive måter å behandle ømme bryster og oversvømmelser på hjemme:

• Bruk forkjølelsespakker og reseptfrie smertestillende medisiner for å hjelpe mot smerter og betennelser.
• Hånduttrykk etter behov for å ta litt morsmelk ut av brystvevet og avlaste trykket. (Men vær forsiktig så du ikke tømmer brystet helt og utløser mer melkeproduksjon!)
• Noen kvinner rapporterer at bruk av noen kalde kålblader inne i en godt støttende, men ikke stram, BH hjelper med overfylling.

Hjelpe babyen din gjennom prosessen

La oss være ærlige: Avvenning kan være vanskelig for både mor og baby. Hvis du har et rasende barn, ta et dypt pust og prøv følgende:

• Tilby en smokk som barnet kan suge på i stedet for brystet.
• Gi barnet ditt rikelig med væske og fast føde hvis alder passer. Sørg for å sjekke med barnets lege for å sikre at alle deres ernæringsbehov blir dekket.
• Fortsett å bruke mye tid på å kose med barnet ditt og knytte bånd!
• Hvis babyen din forbinder leggetid (eller andre aktiviteter) med amming, bør du vurdere å la partneren din overta disse pliktene under avvenning.

Uansett hvilke grunner du har for å gå videre fra ammingen, fortjener du å være så smertefri som mulig – fysisk og følelsesmessig. Det er viktig å være snill mot seg selv og kroppen sin. Husk at dette ikke er slutten, men snarere begynnelsen på et nytt stadium med barnet ditt.

Hvis du må slutte å amme raskt, snakk med legen din om metoder som kan hjelpe – og hold et våkent øye med symptomene dine. Ellers, prøv å droppe en mating hver 3. til 5. dag og husk at uansett de følelsesmessige opp- og nedturer i prosessen, gjør du en fantastisk jobb.