Det var verktøyet jeg trengte for å føle litt kontroll mens jeg prøvde å bli gravid, og nå er det min foretrukne prevensjon.
Jeg hadde ingen anelse om hva basal body temping (BBT) var før jeg var ca 5 måneder på å prøve å bli gravid.
Jeg søkte på nettfora etter noen ledetråder og triks for å hjelpe meg med å bli gravid og kom over BBT – det ble utpekt som et må-bruke verktøy for unnfangelse. Det jeg senere fant ut var at ikke bare disse foreldrene skulle ha rett, men det var også verktøyet for å låse opp et liv uten å bruke hormonell prevensjon igjen.
Hva er basal kroppstemping?
Basal kroppstemperatur er begrepet som brukes for å beskrive din hviletemperatur. Denne temperaturen øker litt når du har eggløsning, og ved å holde styr på de månedlige temperaturtrendene dine kan du finne eventuelle mønstre og forutsi når du sannsynligvis har eggløsning.
Å bruke BBT (alene eller i kombinasjon med andre indikatorer som livmorhalsslim, hvis du velger) hjelper deg med å vite tidsrammen for hvor du sannsynligvis vil slippe et egg, slik at du kan time sex for å gi deg selv den beste sjansen til å bli gravid.
Mens jeg prøvde å bli gravid, tok jeg munntemperaturen hver morgen før jeg sto opp av sengen. Vekkerklokken min gikk av, og mens jeg fortsatt var i dvalemodus, gikk jeg bort til nattbordet etter termometeret mitt og stakk det inn i munnen.
Etter å ha ventet på pipelydene som signaliserte at det var gjort, tok jeg opp temperaturen og tegnet den ved hjelp av en telefonapp. Nøkkelen til nøyaktige temperaturmålinger er å ta dem før du står opp av sengen og til samme tid hver dag.
Temperatursporing høres ut som mye arbeid, og mens du blir vant til det, kan det være upraktisk. Men det jeg fant var jo lenger jeg registrerte temperaturen min daglig, jo lettere ble det – det var ikke så farlig å legge til dette trinnet i morgenrutinen min.
Og den beste fordelen med det hele er at det fungerte! Å bruke BBT hjalp meg å bli gravid etter noen måneder med å spore temperaturene mine og se mønsteret mitt utfolde seg. Jeg var i stand til å bestemme når eggløsningen skulle skje, og jeg fikk en nydelig baby 10 måneder senere.
Hormonell prevensjon vs. BBT
Etter at barnet mitt ble født, diskuterte samboeren min og jeg når vi ville ha et barn til. Vi måtte ta hensyn til kampene vi hadde med å bli gravide og min tidligere historie med hormonell prevensjon – og farene det kan utgjøre for kroppen min.
Jeg har en blodproppsykdom kalt Factor V Leiden som disponerer meg for blodpropp. Med dette er jeg ikke i stand til å bruke alle hormonelle prevensjonsalternativer, spesielt de som inneholder østrogenhormoner.
Dette begrenset mulighetene mine betydelig, og siden vi visste at vi ikke ønsket å vente for lenge med å få en ny baby, så det heller ikke ut til å passe med en langsiktig hormonell prevensjon som en spiral.
Hvorfor jeg aldri ville gå tilbake til hormonell prevensjon
Etter at jeg fant BBT, var det ingen måte jeg skulle gå tilbake til hormonell prevensjon. For meg fortalte BBT meg alt jeg trengte å vite om hvordan jeg skulle bli gravid, og fortalte meg dermed også hva jeg trengte å vite for å unngå graviditet også.
Å bruke BBT for å unngå graviditet er en kategori av prevensjonsmetoden for fruktbarhetsbevissthet, og det er flott hvis du ikke liker eller ikke kan bruke hormonelle prevensjonsmetoder.
Men det har sine ulemper også. På grunn av potensialet for menneskelige feil, er det en av de minst pålitelige metodene for prevensjon. Det beskytter deg heller ikke mot seksuelt overførbare infeksjoner.
Jeg er heldig fordi syklusene mine er regelmessige, så det gjør BBT tydelig for graviditet og unngåelse av graviditet. Hvis syklusene dine ikke er regelmessige, kan det være mye vanskeligere å se mønsteret du trenger for å hjelpe deg å unngå graviditet, hvis det er målet ditt.
Å kombinere BBT-sporing med andre elementer, som å spore syklusen din over tid for mønstre slik jeg gjorde med appen, og sporing av livmorhalsslimet ditt, kan gjøre det mer effektivt for prevensjon.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists vil opptil 5 prosent av kvinnene bli gravide med fertilitetsbevissthetsmetoden hvis de bruker metoden (sporet) konsekvent og riktig gjennom hele menstruasjonssyklusen. Uten «perfekt bruk» går graviditetsratene opp til 12 til 24 prosent.
Å velge riktig prevensjon for deg bør komme med mye forskning og flere samtaler, både med partneren din og helsepersonell. Denne metoden fungerte for meg, men den er kanskje ikke for alle.
Når det er sagt, kan det å lære mer om din egen syklus være styrkende og hjelpe deg å forstå kroppen din, enten du bruker BBT til prevensjon, eggløsningssporing eller bare for å forstå fruktbarheten din.
Devan McGuinness er en foreldreskribent og mottaker av flere priser gjennom sitt arbeid med UnspokenGrief.com. Hun fokuserer på å hjelpe andre gjennom de vanskeligste og beste tidene i foreldreskapet. Devan bor i Toronto, Canada, med mannen sin og fire barn.
Discussion about this post