Hva du bør vite om flate føtter

Oversikt

Hvis du har flate føtter, har ikke føttene en normal bue når du står. Dette kan forårsake smerte når du utfører omfattende fysisk aktivitet.

Tilstanden omtales som pes planus eller fallne buer. Det er normalt hos spedbarn og forsvinner vanligvis mellom 2 og 3 år etter hvert som leddbånd og sener i fot og ben strammes. Å ha flate føtter som barn er sjelden alvorlig, men det kan vare gjennom voksenlivet.

2012 National Foot Health Assessment viste at 8 prosent av voksne i USA i alderen 21 år og eldre har flate føtter. Ytterligere 4 prosent har falt buer.

I noen tilfeller er flate føtter forårsaket av skader eller sykdom, noe som skaper problemer med:

• gå
• løping
• stående i timevis

Typer flate føtter

Fleksibel flatfot

Fleksibel flatfot er den vanligste typen. Buene i føttene dine vises bare når du løfter dem fra bakken, og sålene berører bakken helt når du legger føttene dine på bakken.

Denne typen starter i barndommen og forårsaker vanligvis ikke smerte.

Stram akillessene

Akillessenen forbinder hælbenet ditt med leggmuskelen. Hvis det er for stramt, kan du oppleve smerte når du går og løper. Denne tilstanden får hælen til å løfte for tidlig når du går eller løper.

Posterior tibial sene dysfunksjon

Denne typen flatfot ervervet i voksen alder når senen som forbinder leggmuskelen med innsiden av ankelen er skadet, hovent eller revet.

Hvis buen din ikke får den støtten den trenger, har du smerter på innsiden av foten og ankelen, så vel som på utsiden av ankelen.

Avhengig av årsaken kan du ha tilstanden i en eller begge føttene.

Hva forårsaker flate føtter?

Flate føtter er relatert til vev og bein i føttene og leggene. Tilstanden er normal hos babyer og småbarn fordi det tar tid for senene å stramme seg og danne en bue. I sjeldne tilfeller blir beinene i et barns føtter smeltet sammen, noe som forårsaker smerte.

Hvis denne strammingen ikke skjer helt, kan det resultere i flate føtter. Når du blir eldre eller får skader, kan senene i en eller begge føttene bli skadet. Tilstanden er også forbundet med sykdommer som cerebral parese og muskeldystrofi.

Hvem er i faresonen?

Du er mer sannsynlig å ha flate føtter hvis tilstanden kjører i familien din. Hvis du er svært atletisk og fysisk aktiv, er risikoen høyere på grunn av muligheten for fot- og ankelskader.

Eldre mennesker som er utsatt for fall eller fysisk skade er også mer utsatt. Personer med sykdommer som påvirker musklene – for eksempel cerebral parese – har også en økt risiko.

Andre risikofaktorer inkluderer fedme, hypertensjon og diabetes mellitus.

Hva du skal se etter

Det er ingen grunn til bekymring hvis føttene er flate og du ikke har smerter. Men hvis føttene dine verker etter å ha gått lange avstander eller stått i mange timer, kan flate føtter være årsaken.

Du kan også føle smerter i underbena og anklene. Føttene kan føles stive eller følelsesløse, ha calluses og muligens lene seg mot hverandre.

Når skal du kontakte en helsepersonell

Hvis du har smerter i føttene eller føttene forårsaker problemer med å gå og løpe, bør du oppsøke en ortoped, fotterapeut eller din vanlige helsepersonell.

Diagnostisering av problemet krever noen få tester. Helsepersonell vil se etter en bue i føttene dine når du står på tærne.

Hvis en bue eksisterer, er det kanskje ikke flate føtter som forårsaker fotsmerter. Din helsepersonell vil også se etter fleksjon i ankelen.

Hvis du har problemer med å bøye foten din eller en bue ikke vises, vil helsepersonell bestille flere tester, for eksempel fotrøntgen eller skanning for å undersøke bein og sener i føttene.

Healthline FindCare -verktøyet kan gi alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har en lege eller fotterapeut.

Behandler flate føtter

Fotstøtte

Å støtte føttene er vanligvis et første skritt i behandlingen av tilstanden.

Helsepersonell kan anbefale at du bruker ortos, som er innsatser som går inn i skoene dine for å støtte føttene.

For barn kan de foreskrive spesielle sko eller hælkopper til føttene er helt formet.

Livsstilsendringer

Å redusere smerter fra flate føtter kan innebære å inkludere noen endringer i din daglige rutine.

For eksempel kan helsepersonell anbefale et diett- og treningsprogram for å håndtere vekten din for å redusere trykket på føttene.

De kan også anbefale å ikke stå eller gå i lengre perioder.

Medisinering

Avhengig av årsaken til tilstanden din, kan du ha vedvarende smerter og betennelser. Din helsepersonell kan foreskrive medisiner for å redusere ubehaget fra disse symptomene. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner kan lindre hevelse og smerte.

Fotoperasjon

Kirurgi kan være et alternativ i mer alvorlige tilfeller og er vanligvis siste utvei.

Din ortopediske kirurg kan lage en bue i føttene, reparere sener eller smelte bein eller ledd.

Hvis akillessenen din er for kort, kan kirurgen forlenge den for å redusere smerten.

Hva er de langsiktige utsiktene?

Noen mennesker finner lettelse ved å bruke spesielle sko eller skostøtter. Kirurgi er vanligvis en siste utvei, men resultatet er vanligvis positivt.

Kirurgiske komplikasjoner, men sjeldne, kan omfatte:

• infeksjon
• dårlig ankelbevegelse
• feil helbredende bein
• vedvarende smerte

Forhindre flate føtter

Flate føtter kan være arvelige og arvelige årsaker kan ikke forhindres.

Du kan imidlertid forhindre at tilstanden forverres og forårsaker overdreven smerte ved å ta forholdsregler som å bruke sko som sitter godt og gi nødvendig fotstøtte.