Stress er en uheldig, men ofte uunngåelig bivirkning av våre travle liv. Å ha tilgjengelige metoder for å håndtere stress er en god måte å bekjempe dens fysiske, mentale og følelsesmessige påvirkning.
Du finner gode råd for å gjøre nettopp det på årets beste stressavlastningsblogger. De skiller seg ut for sin aktive intensjon om å utdanne, inspirere og styrke folk som leter etter stressavlastning.
Stress og angst av Headspace
De som er interessert i å prøve meditasjon for å lindre stress vil finne veiledning hos Headspace. Det er en app du kan prøve, eller du kan registrere deg på nettstedet for å begynne å meditere i dag. Bloggen tilbyr også verdifull informasjon for å finne lindring. Nylige innlegg dekker pleie versus utmattende aktiviteter, tips for å takle når politikk stresser deg, og hvordan du kan lette økonomisk stress.
Beacons of Change
Mens du først og fremst er dedikert til å hjelpe empater og svært sensitive personer, kan du også lære nyttige tips om stresshåndtering om Beacons of Change. Her finner du artikler som lærer deg hvordan du kan balansere å gi til andre uten å slite ut din egen mentale og fysiske helse. Flertallet av bloggene er merket som 1 til 2-minutters lesninger, mens noen er mye lengre. Denne funksjonen kan hjelpe deg med å identifisere viktige emner å lese basert på hvor lang tid du har, i stedet for å legge til mer stress.
American Institute of Stress
American Institute of Stress (AIS) har økt bevisstheten om stress og dets effekter på helse siden denne ideelle organisasjonen ble etablert i 1978. I dag inneholder bloggen deres nyttige tips og informasjon for håndtering og forebygging av stress for familier og enkeltpersoner av alle. aldre. Du har også muligheten til å se på spesifikke emner av interesse via søkefeltet. Enten du leter etter informasjon relatert til stress fra traumer, relasjoner eller arbeidsplassen, vil AIS sannsynligvis ha en nyttig artikkel du kan lese.
IQ Matrix
Adam Sicinski er grunnleggeren av IQ Matrix, en tjeneste som tilbyr både tankekartlegging og livscoaching. Slike teknikker kan hjelpe deg å lære hvordan du takler utfordringer og påfølgende høye nivåer av stress. På bloggen kan du lære tips for selvfølelse og selvvekst, samt hvordan du kan trives både personlig og faglig i uvisse tider. Hvis du er nysgjerrig på tankekartlegging, sjekk ut gratis medlemsmuligheter for mer informasjon.
Positivitetsbloggen
Positivitetsbloggen ble grunnlagt av Henrik Edberg, som skriver mye om rollen til selvtillit og positivitet for å få et lykkelig liv. På denne nettsiden kan du lære om tipsene hans for personlig utvikling, som inkluderer måter å øke selvtillit, oppmerksomhet og sosiale ferdigheter på. Leserne vil også lære hvordan de kan redusere stress, utsettelse og selvsaboterende tanker. Henriks blogger er vanligvis skrevet i listeformat for enkel lesing når du har et øyeblikk for deg selv.
Lille Buddha
Tiny Buddha har eksistert siden 2009, og dens oppgave er å hjelpe lesere med å øke personlig fred og lykke. Her finner du en rekke skriftlige artikler, som meditasjonstips, overvinnelse av traumer og personlige utfordringer, råd om forhold og mer. Mens du er på bloggen, sørg for å sjekke ut fellesskapsforumet for å få kontakt med andre som kanskje går gjennom lignende problemer.
Enkel Mindfulness
Mindfulness er en effektiv måte å redusere stress på ved å hjelpe deg å være tilstede i øyeblikket. Hvis du ønsker å forbedre dine egne mindfulness-teknikker eller er helt ny i praksisen, kan du få praktiske råd fra Paige Oldham og bloggen hennes Simple Mindfulness. Paige skriver mye om angsthåndtering, de negative helseeffektene av stress, hvordan man kan øke personlig lykke og andre emner relatert til mindfulness-baserte strategier. Hun beskriver også hvordan du kan bruke slike strategier til din karriere, økonomi, hjemmeliv og mellommenneskelige forhold.
Hvis du har en favorittblogg du ønsker å nominere, send oss en e-post på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post