Hva du kan forvente når du er 5 måneder gravid

Babyen din når du er gravid i 5. måned

Hvis magen din har utvidet seg etter en typisk trend, bør den etter 5 måneder være merkbar for andre mennesker – men ikke så stor at den kommer i veien for deg.

Det er helt greit hvis du har målt litt større eller mindre, så ikke stress hvis fremmede i supermarkedet ikke ringer deg ut på graviditeten ennå – eller hvis de allerede spør når du skal reise å pop, i så fall du helthar vår tillatelse til å ignorere dem.

Det er ingen offisiell uttalelse om hvor mye vekt du burde ha gått opp innen 5. måned siden det er et ganske subjektivt mål, men i løpet av andre trimester kan du forvente å gå opp omtrent et pund eller to per uke. Mange mennesker går ikke opp massevis av vekt i første trimester takket være morgenkvalme, så det kan hende du begynner å spille innhenting nå.

Den anbefalte vektøkningen for noen med normal vekt før graviditeten er 25 til 35 pund, per CDC. (Men igjen, sunne graviditeter kan ha mer eller mindre vektøkning avhengig av dine unike omstendigheter.)

Symptomer ved 5 mnd gravid

Når det gjelder resten av kroppen din, er ikke magen din det eneste som vokser: Appetitten din er sannsynligvis overdrive og håret og neglene dine kan vokse lengre og raskere enn noen gang før.

Når det gjelder symptomer, kan du etter 5 måneder forvente:

• halsbrann
• leggkramper og/eller åreknuter

• hovne føtter og ankler

• forstoppelse
• økt svimmelhet
• hodepine
• ryggsmerte
• hudforandringer (spesielt mørkere brystvorter)
• nesetetthet

Oh, og en ting til: Når magen utvides, kan du begynne å merke endringer i navlen. Hvis du hadde en innie før, kan det bli en outie. (Og hvis du allerede hadde en outie, kan du bare ha en mer fremtredende ute.)

Fosterutvikling ved 5 måneder gravid

Akkurat nå er babyen din omtrent 6 eller 7 tommer fra krone til rumpe og rundt 10 unser, noe som plasserer dem rett i «små banan»-delen av fosterets utviklingsproduksjonsgang.

Den store nyheten om babyens utvikling er at de vokser sin vernix caseosa – det tykke, melkeaktige dekket som beskytter huden deres mot fostervannet de svømmer i 24/7. De spirer også litt lanugo, dvs. det dunete håret som noen babyer fortsatt er født med. (De mistet det ganske raskt etter fødselen.)

Babyen blir også ganske fingernem på dette tidspunktet, og lærer å suge tommelen, vri og snu seg i livmoren (mer om det om et sekund), gjespe, blunke og reagere på stimuli utenfor som superhøye lyder.

Forventninger til fosterets bevegelse ved 5 mnd gravid

Du har kanskje følt babyen din bevege seg rundt nå, flagrende og boblende i det koselige lille livmorhjemmet sitt.

Men kanskje du ikke har følt noe ennå – det er også greit. I de fleste førstegangssvangerskap vil du legge merke til de første bevegelsene, kalt raskere, rundt 16 til 20 uker – men alle babyer er forskjellige. (Og det er ikke alltid lett å gjenkjenne at det er det du føler hvis du aldri har følt det før.)

Hvis dette ikke er din første rodeo, kan du gjenkjenne raskere så tidlig som 13 eller 14 uker, selv om det ikke alltid er tilfelle. Størrelsen og posisjonen til babyen din og plasseringen av morkaken kan også gjøre det vanskeligere å føle bevegelse.

Uansett, når du kommer til måned 5, kan du forvente å begynne å føle noe hver dag nå, hvis du ikke allerede har gjort det. Du trenger ikke offisielt telle spark ennå (som starter rundt 28 uker), men hvis du av en eller annen grunn er bekymret for babyens bevegelser, snakk med legen din. Det er det de er der for!

Tvillinger i 5 mnd gravid

Tvillingene dine måler fortsatt omtrent samme lengde som enslige babyer (så du har to bananer der inne – nesten nok til å kalle det en haug!). De veier kanskje litt mindre enn singletons, men det er normalt for tvillinger, som må jobbe ekstra hardt med å pakke på babyfettet.

I form av din størrelse, er det ikke sannsynlig at noen må gjette på om du er gravid eller ikke – det er sannsynligvis ganske klart. Forhåpentligvis har du fortsatt nok fleksibilitet og bevegelsesområde til å kunne sove komfortabelt, trene og gjøre de vanlige daglige oppgavene uten for mye ubehag.

Trening og kosthold ved 5 måneder gravid

Hvis du var relativt sprek og sunn før graviditeten, er det vanligvis trygt å opprettholde en slags treningsrutine gjennom alle 40 ukene av svangerskapet. Jo mer du bruker kroppen din nå, jo bedre vil den tjene deg under fødselen og jo raskere kan den komme seg etter fødselen.

Selvfølgelig endres dette hvis graviditeten din er høyrisiko eller kommer med visse komplikasjoner, så du bør alltid kjøre planene dine av legen din.

Selv om graviditet ikke trenger å redusere den aktive livsstilen din, bør du ikke nødvendigvis øke den heller: Hvis du fullførte triatlon før graviditeten, kan legen din tillate deg å fortsette, men graviditet er ikke tiden for å start noen form for intens trening.

Uansett hva vanene dine var før du ble gravid, er det vanligvis trygt å:

• gå eller jogge
• gjør yoga (spesielt prenatal!)
• svømme
• fottur utendørs, så lenge du gjør det trygt (f.eks. med en turkamerat, på kjente stier)
• ta aerobic- eller dansekurs med lav effekt
• løft lette vekter (tips: fokuser mer på reps for styrketrening)
• sykle stille
• gjør strekk og benløft

Når det gjelder kosthold, anbefales det at du får i deg ca. 300 ekstra kalorier per dag i andre trimester for å holde babyen glad og mett. Det er vanligvis ikke anbefalt at du får de ekstra kaloriene via fastfood-burgere og nattlige milkshakes, men en og annen nytelse er helt greit så lenge mesteparten av kostholdet ditt er lastet med:

• magre proteinkilder, som kylling, fisk og biff
• meieriprodukter med lavt fettinnhold (ost, melk, yoghurt)
• hele korn (brun ris, quinoa, rullet havre)
• frisk frukt og grønnsaker
• enumettet fett, som det som finnes i nøtter, frø, olivenolje og avokado

Til slutt, sørg for at du fortsatt unngår mat og drikke på graviditetslisten, som alkohol, rå sjømatsushi, upasteurisert ost og delikatessekjøtt.

Din 5-måneders sjekk

Vi har reservert en hel spesiell seksjon for denne kontrollen, fordi den er stor! Det kan ikke skje nøyaktig ved 20 uker – det anbefalte området er 18 til 22 uker – men når det skjer, vil det innebære å utføre babyens viktige anatomiske skanning via ultralyd.

Ja, dette er når du får vite babyens biologiske kjønn (hvis du ikke allerede har gjort det).

Ved 20 uker er babyens kjønnsorganer utviklet nok til å bli tolket på en ultralyd. Det betyr selvfølgelig ikke at du er garantert en titt: Babyer er ingenting om ikke ustadige, og den lille kan bestemme seg for å være lite samarbeidsvillig under skanningen.

Hvis dette skjer med deg, vil det være veldig frustrerende – men der vil være andre muligheter til å sjekke inn med babyen din via ultralyd under denne svangerskapet.

I tillegg er det mer til den 20-ukers anatomiske skanningen. Teknikeren din vil også ta viktig oversikt over babyens kroppssystemer, og se etter alt fra riktig ryggradsjustering til riktig antall hjertekamre. (Spoiler: Det er fire.)

Teknikeren vil også evaluere anatomien din og sørge for at nivåene av placenta, navlestreng og fostervann er OK.

Når du skal oppsøke lege

Du er sannsynligvis ganske kjent med de røde flaggene for graviditet på dette tidspunktet, men i tilfelle du trenger en oppfriskning, ring legen din umiddelbart hvis du har noen:

• vaginal blødning
• alvorlige kramper eller ryggsmerter
• feber
• smertefull vannlating
• alvorlig oppkast
• dårlig lukt som kommer fra urinen eller vaginalområdet

De kaller ikke andre trimester av svangerskapet bryllupsreiseperioden for ingenting – dette er din tid til å skinne. Hold deg aktiv mens du fortsatt kan, se opp for de første tegnene på bevegelse, og vink hei til babyen din for oss på din 20-ukers ultralyd!