En rask titt på de beste korsryggstøtteputene
- Best for bilen: Lilla ryggpute og Dreamer bil korsryggstøtte
- Beste pustende korsryggstøtte: Coop Home Goods Ventilert ortopedisk korsryggpute
- Best for å sitte, sove eller jobbe i sengen: Coop Home Goods Fire posisjons støttepute
- Beste luksus korsryggstøtte: Velvet Floral Lumbar Pute av Kevin O’Brien Studio
- Beste korsryggstøtte for latter: Brødformet plysjpute
Får du noen gang smerter i korsryggen etter en lang kjøretur eller en lang dag sittende ved skrivebordet?
I så fall er du i godt selskap: A
Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår det
Forskning har vist at sittende, spesielt dårlig sittestilling, er en stor bidragsyter til korsryggsmerter, enten du sitter i en bil, ved et skrivebord eller i sengen.
Men siden vi må sitte, kan vi i det minste gjøre det mer behagelig ved å bruke puter laget spesielt for å støtte den lave ryggen.
Hva gir god korsryggstøtte?
National Institute for Occupational Safety & Health (NIOSH) fant at mer enn 1 av 4 yrkesaktive voksne opplever korsryggsmerter.
Som en del av Centers for Disease Control and Prevention (CDC), opprettholder NIOSH en
En av organisasjonens mest omfattende anbefalinger er å anvende vitenskapen om ergonomi.
NIOSH definerer ergonomi som «vitenskapen om å tilpasse arbeidsplassens forhold og jobbkrav til arbeidsbefolkningens evner.»
Forenklet sett bruker ergonomi vår kunnskap om kroppen til å justere og tilpasse alle typer arbeidsforhold, med mål om å forebygge muskel- og skjelettplager og redusere eller forebygge kroniske smerter.
Korsryggen er den nedre delen av ryggraden din, også kalt korsryggen eller korsryggen. Langvarig sitting resulterer ofte i bøying, som bekjemper den naturlige krumningen av korsryggen. Dette kan føre til smerter og belastninger.
Å legge puter bak korsryggen, under knærne eller i begge områder kan gi god korsryggstøtte. Det vil hjelpe ryggraden til å opprettholde sin naturlige kurve og redusere trykket på korsryggen.
Hvordan vi valgte
- Popularitet. Vi søker etter produkter som ikke bare er høyt anmeldt, men som brukes og elskes av hundrevis av kunder.
- Klinisk forskning. Dette stykket ble unnfanget basert på flere studier som viser fordelene ved å få korsryggstøtte fra spesialputer.
- Selskapets omdømme og åpenhet. Vi anbefaler kun produkter fra pålitelige merker. Dette betyr at de ikke har hatt noen tilbakekallinger og søksmål nylig.
- Kunde anmeldelser. Alle produktene har en gjennomsnittlig kundevurdering på minst 4 stjerner.
Healthlines utvalg av de beste støtteputene for korsryggen
Best for bilen
Lilla ryggpute
- Pris: $$
Purple, kultfavoritt madrassfirmaet, lager også en rekke ergonomiske puter og puter.
Purples korsryggpute er laget av det samme varemerkebeskyttede rutenettet som madrassene deres, som er designet for å tilpasse seg korsryggen din og bidra til å støtte holdningen.
Materialet er designet for å holde ryggen kjølig og redusere svette. Trekket kan maskinvaskes og har et håndtak for enkel bæring.
Den kommer med 1 års garanti og 4,3-stjerners rangering basert på mer enn 16 000 kundeanmeldelser på Purples nettside.
1-stjerners rangeringer utgjør bare 5 prosent av alle anmeldelser. De har en tendens til å klage over at puten er for liten eller har en kjemisk lukt.
Kjøp den lilla ryggputen på nett.
Dreamer Car Korsryggstøtte
- Pris: $
Med en rangering på 4,4 stjerner på Amazon basert på mer enn 1600 anmeldelser, er denne lumbalputen for bil en kundefavoritt.
Denne er større og lengre enn de fleste korsryggputer, og er bygget for å hjelpe til med å støtte øvre og midtre rygg. Den buede formen er designet for å tilpasse seg ryggraden din, bidra til å fremme god holdning og lindre muskelspenninger.
Den leveres med et avtagbart og vaskbart bomullstrekk, en kjerne av minneskum og to justerbare stropper for å holde den godt festet til setet ditt.
Produsenten anbefaler å flytte seteryggen 1 til 2 tommer for å imøtekomme den ekstra tykkelsen på puten.
Denne bilputens 1-års garanti sikrer erstatning eller refusjon dersom du opplever noen defekter.
Kjøp Dreamer Car Lumbar Support online.
Beste pustende korsryggstøtte
Coop Home Goods Ventilert ortopedisk korsryggpute
- Pris: $
Denne korsryggputen med memory foam er fylt med kull for å redusere lukten av korsryggstøtteputer etter timer om dagen presset mot en svett rygg.
En festet stropp lar deg enkelt feste og løsne puten mens du beveger deg fra sted til sted i hjemmet eller kontoret.
Det faste, CertiPUR-US-sertifiserte minneskummet er designet for å avlaste trykket på korsryggen og hjelpe din holdning. Denne enkle, effektive puten kommer med en 100-netters prøveperiode og 5 års garanti.
Kjøp Coop Home Goods Korsryggpute på nett.
Best for å sitte, sove eller jobbe i sengen
Coop Home Goods Fire posisjons støttepute
- Pris: $
Denne tilpassbare minneskumputen har en uttakbar skuminnsats, slik at du kan justere høyden etter dine preferanser.
Puten er designet for å støtte både korsryggen og hoftene. Plasser den bak ryggen for korsryggstøtte, under knærne for å avlaste korsryggen eller hoftetrykket, mellom knærne for å redusere ryggsmerter mens du ligger på siden, eller hvor som helst andre steder kroppen din trenger litt støtte.
Dekselet er avtagbart. Den kompakte størrelsen kan gjøre den til et godt valg for reiser. Denne puten er CertiPUR-US-sertifisert og inkluderer en 100-netters søvnprøve og en 5-års begrenset garanti.
Kjøp Coop Home Goods Fire posisjons støttepute på nett.
Beste luksus korsryggstøtte
Velvet Floral Lumbar Pute av Kevin O’Brien Studio
- Pris: $$$
Denne korsryggstøtteputen er dyrere enn resten på denne listen, men med god grunn: Den er designet av maleren Kevin O’Brien, så den kan tjene som støtte og innredning, hvis det er noe du ser etter.
Denne fløyelsputen er tilgjengelig i ni farger og mønstre, som alle er fylt med metalltråder. Den er dunfylt og designet for å støtte korsryggen og fremme god holdning.
Puten er laget i USA under rettferdig handel og arbeidskraftsertifiseringer. Den selges av Perigold, en avdeling av Wayfair.
Kjøp en Kevin O’Brien Studio lumbalpute på nett.
Beste korsryggstøtte for latter
Brødformet plysjpute
- Pris: $
Denne puten er ikke spesielt designet for korsryggstøtte, men den vil lett støtte korsryggen hvis du lar det!
Med en lengde på mer enn 2,5 fot er styrken dens allsidighet: Du kan bruke den som korsryggstøtte når korsryggen gjør vondt eller klemme den mens du ligger på siden for å støtte skuldrene.
Utformet som et brød, er denne puten ukonvensjonell – og herlig for de av oss som får et kick av puter formet som, vel, som ikke-puter.
Rundt 600 Amazon-kunder gir den 4,4 stjerner. De få meningsmotstanderne hevder den ikke er luftig nok. Heldigvis har dette putebrødet en praktisk glidelås: Hvis du trenger mer lo, legg bare til mer.
Kjøp en brødformet plysjpute på nett.
Mens ryggsmerter er veldig irriterende og veldig vanlig, er det måter å beskytte korsryggen på.
Enten du ender opp med å støtte korsryggen med en high-end designerpute, et gigantisk stykke falskt brød eller noe midt i mellom, husk å ta deg tid til å bevege deg, strekke og styrke ryggen og kroppen din i den grad du er i stand.
Ash Fisher er en forfatter og komiker som lever med hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en vinglete-hjort-baby-dag, er hun på tur med corgien sin, Vincent. Hun bor i Oakland, California. Lær mer om henne på hennenettsted.
Discussion about this post