Pandemien skader asiatiske amerikanere. Det kan vi endre på.
De nylige skytingene i flere spas i Atlanta har brakt vold mot asiatiske amerikanere i overskriftene. En gang til. Dessverre er dette ikke en isolert hendelse.
Ubegrunnet mistenksomhet, frykt og til og med hat mot asiatiske mennesker har vært økende helt siden meldingen om pandemien begynte å nå amerikanske kyster.
Yuchen Ye, 28, besøkte foreldrene sine i Kina i slutten av januar 2020 for kinesisk nyttår. Hun husker at hun ble stirret på mens hun hadde på seg en maske på toget da hun kom tilbake til New York City en måned senere.
«Jeg var veldig redd,» sier hun. «Spesielt i mars og april begynte folk å være veldig imot asiater, spesielt kinesere. Jeg prøvde å dekke ansiktet mitt så mye som mulig når jeg gikk ut, med solbriller og hatt, fordi jeg så flere og flere skumle nyheter om asiater som ble angrepet.»
Dere var også bekymret for arbeidsvisumet hennes, og følte seg presset til å legge ned flere timer på PR-byrået for gjestfrihet der hun jobbet for å bevise sin verdi.
Vold og rasisme
COVID-19 har allerede lagt en ukjent byrde på Asian American/Pacific Islander (AAPI)-samfunnet selv uten diskriminerings- og voldshandlinger.
For å gjøre vondt verre, har hatforbrytelser mot asiatiske amerikanere økt. De nylige hendelsene i Atlanta og vold mot eldre er rett og slett de som skaper overskrifter.
Selv blant de som ikke er utsatt for voldshandlinger, skaper daglig rasisme og diskriminering mental tretthet og utmattelse, noe som forsterker stresset og angsten forårsaket av COVID-19-pandemien.
Nyere studier som for tiden venter på publisering av Dr. Gloria Wong-Padoongpatt, fant en økning i mikroovergrep mot asiatiske mennesker i USA under COVID-19.
Studiene konkluderer med at konsekvent erfaring med hverdagsrasisme kan ha ført til at asiatiske amerikanere tror på en følelse av mindreverdighet, noe som fører til internalisert rasisme og lav følelse av egenverd, noe som fremmer belastningen.
En kollektiv psykisk helseavgift
I følge Mental Health America er det mindre sannsynlig at AAPI-samfunnet søker psykisk helsetjenester enn noen annen rasegruppe.
Det er fortsatt et sterkt stigma i asiatiske kulturer rundt mentalt og følelsesmessig velvære.
Dette er spesielt bekymringsfullt i en tid hvor tilgangen til psykiske helsetjenester har blitt forstyrret, ifølge a
Store deler av landet sliter med isolasjon, sorg, frykt og tap av inntekt.
Dr. Leela R. Magavi er en Johns Hopkins-utdannet psykiater og en regional medisinsk direktør for Community Psychiatry, Californias største polikliniske organisasjon for mental helse.
Magavi har evaluert flere asiatisk-amerikanske barn og unge som har formidlet at de har opplevd økt mobbing på skolen det siste året, sammen med asiatisk-amerikanske voksne som har blitt utsatt for diskriminering på jobben.
«Noen barn har delt ting som «De ber meg reise tilbake til landet mitt, men dette er mitt land» eller «De sa at jeg ødela landet vårt,» sier Magavi.
Hennes voksne pasienter har opplevd kolleger som kommer med nedsettende vitser om kinesere som spiser flaggermus.
«Disse personene ga senere uttrykk for at de spøkte, men ord som dette er betydelig demoraliserende,» sier hun.
Mer subtile mikroaggresjoner, som at folk unngår øyekontakt og beveger seg bort når du går forbi på gaten, kan være like smertefullt å tåle.
Finne hjelp
«Terapi er ingen ting i Kina,» sier Ye. «Hvis du forteller foreldrene dine at du skal se en terapeut, kan de tro at du er psyko.»
Dere hadde vanskeligheter med å finne en tospråklig terapeut som hun følte seg komfortabel med og hadde råd til. Hun prøvde flere apper og virtuelle terapiprogrammer, inkludert Talkspace og et tankesetttreningsprogram på WeChat.
«Jeg hadde null erfaring med å se en terapeut,» sier Ye. «Men jeg prøvde å laste ned noen apper for å prøve å spore humøret mitt. Jeg prøvde å meditere om morgenen, registrere humøret mitt og skrive om hva som motiverer meg om natten.»
Ye sier hun er på et bedre sted mentalt nå, men det har ikke vært lett. Å løsrive seg fra sosiale medier og de overveldende negative nyhetene har vært nøkkelen til å finne fred.
Egenomsorgsterapier
For personer som håndterer ekstra stress og angst i løpet av denne tiden og som ikke nødvendigvis ønsker å se en psykisk helsepersonell, finnes det alternative egenomsorgsterapier som også kan hjelpe.
For eksempel, innenfor tradisjonell kinesisk medisin, er gua sha, akupunktur og kopping alle bemerkelsesverdige for å hjelpe til med å stresse ned.
Tysan Dutta, spadirektør ved AAPI-eide og administrerte Yuan Spa i Seattle, anbefaler autonom sensorisk meridianrespons (ASMR) terapi for å hjelpe til med avslapning sammen med hodebunnsmassasje og akupressur.
«Vi har så mye spenning i ansiktet og i kraniemusklene våre,» sier hun. «Og vi konsentrerer oss ofte om kroppsmassasje uten å huske at vi alle holder så mye av stresset og spenningen over skuldrene.»
Hvordan ikke-AAPI-mennesker kan være bedre allierte
Det er mange måter som ikke-AAPI-folk kan bidra til å lette byrden på asiatiske amerikanere.
Bli utdannet
Magavi anbefaler at ikke-AAPI-personer kan utdanne seg ved å lese asiatiske amerikanske nyhetskilder som NBC Asian America og Next Shark.
Følg
Følg asiatisk-amerikanske aktivister som Amanda Nguyen, Dr. Jenny Wang og Michelle Kim på Instagram for å lære om historien til asiatisk-amerikansk rasisme.
Del historier og innlegg i sosiale kretser for å øke bevisstheten om asiatisk-amerikansk rasisme og hvorfor det ikke er akseptabelt.
Ring det opp
Ring alle som kommer med hatefulle eller ufølsomme vitser. Rapporter hathendelser hos Stop AAPI Hate, og gå inn for å hjelpe alle som måtte trenge det.
Få trent
Ikke vær en tilskuer. Registrer deg for gratis intervensjonstrening for tilskuere for å stoppe anti-asiatisk og fremmedfiendtlig trakassering. Godheten til fremmede har makten til å redde liv.
Koble til med forsiktighet
Gjør et poeng av å smile og hilse på AAPI-folk du ser i ditt daglige liv, spesielt eldste og fremmede. Med minimal innsats kan du lyse opp noens dag og hjelpe til med å helbrede skaden av gjenskinn, unngåelse og rasebeskjeftigelser som mange i det stille tåler.
Donere
Støtt AAPI og anti-rasisme fortalergrupper over hele landet som:
- Hat er et virus
- AAPI kvinner leder
- Seattle Chinatown International District Preservation and Development Authority
- New York-baserte asiatiske amerikanere for likestilling
-
Asiatiske amerikanere fremmer rettferdighet i Washington DC
-
Asian American Advocacy Fund i Georgia
Brukerstøtte
Kjøp fra asiatisk-amerikanskeide uavhengige virksomheter i samfunnet ditt. Du kan finne en liste over asiatisk-amerikanskeide virksomheter på Finder.
Rasisme mot AAPI-samfunnet tar livet av oss, fra meningsløse drap til de lumske mikroaggresjonene vi møter daglig.
Det er så viktig at vi snakker mer åpent om psykisk helse og normaliserer terapi. Vi trenger alle noen å snakke med til tider, og det er ressurser tilgjengelig for AAPI-fellesskapet.
Ikke-AAPI-mennesker kan være bedre allierte ved å utdanne seg selv, være snille og medfølende med AAPI-mennesker du møter i ditt daglige liv, og støtte asiatisk-amerikanske bedrifter og samfunnsutviklingsorganisasjoner.
Amber Gibson er en frilansjournalist som spesialiserer seg på luksusreiser, mat, vin og velvære. Arbeidet hennes vises i Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit og Travel + Leisure.
Discussion about this post