Eteriske oljer er oljer tatt fra planter og destillert til en svært konsentrert form. Disse oljene kan tas fra bladene, blomstene eller blomstene, røttene eller stilkene til en plante.
De har bare begynt å bli populære i USA, men har blitt brukt i andre land i tusenvis av år. Ulike essensielle oljer antas å ha fysiske, følelsesmessige og psykologiske helbredende egenskaper.
Fordeler med essensielle oljer for ADHD
Det medisinske og vitenskapelige samfunnet har ikke utført nok forskning for å fullt ut forstå hvordan og om essensielle oljer kan brukes til å hjelpe de med ADHD. Imidlertid sverger mange til dem i sine personlige erfaringer.
Du bør alltid snakke med legen din før du bruker noen form for essensielle oljer, da de kan ha noen medikamentinteraksjoner. Du bør kun bruke essensielle oljer som anvist. Eteriske oljer kan ha bivirkninger, spesielt hvis de brukes feil.
Eteriske oljer antas å hjelpe ADHD når de brukes i forbindelse med atferdsterapi. Mange av de essensielle oljene som er nevnt for bruk med ADHD har en beroligende eller avslappende effekt. Denne beroligende effekten kan hjelpe de med ADHD med å endre noen av sine atferdssymptomer.
Hva er ADHD?
ADHD er oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitetsforstyrrelse. Fra og med 2016,
- manglende evne til å konsentrere seg over lengre perioder
- hyperaktivitet
- manglende evne til å håndtere impulsiv atferd
- manglende evne til å vurdere konsekvensene av enkelte handlinger
- glemsel
- fikse
- problemer med å komme overens med andre
ADHD er mest vanlig hos barn, men kan også forekomme hos voksne.
Viktig: Food and Drug Administration (FDA) har ikke godkjent bruken av essensielle oljer for behandling av ADHD eller dets symptomer, men mange alternativmedisinere anbefaler essensielle oljer for å behandle symptomer.
Hvordan bruke essensielle oljer for ADHD
Oljer kan påføres på flere måter. De kan påføres fortynnet på huden, for eksempel gjennom en massasje, eller de kan spres til en duft (aromaterapi). Hvis du legger en eterisk olje på huden din, fortynn den med en bærerolje som søt mandelolje eller vegetabilsk olje. Ikke ta eteriske oljer internt. Mange er giftige.
Eteriske oljer for ADHD
Vetiver
Vetiverolje kommer fra en plante hjemmehørende i India kalt vetiver. Det sies å ha en beroligende effekt og kan til og med bidra til å stimulere sirkulasjonen og lindre symptomer på stress og angst.
I følge a
Selv om vetiverolje potensielt kan være gunstig for å behandle angst, er det lite forskning gjort for å bevise at det virker for å forbedre ADHD. En liten studie fra 2001 viser at oljen kan forbedre ADHD-symptomer, men mer forskning er nødvendig.
- Best brukt til: Vetiverolje brukes best til å behandle symptomer på stress og angst, først og fremst for dens beroligende effekt.
Lavendel
Lavendel har blitt brukt i hundrevis av år for å redusere angst.
Duften av lavendel kan redusere angst og bidra til å roe folk i stressende situasjoner, noe som kan hjelpe med ADHD-symptomer. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis for å hevde at denne oljen kan hjelpe med ADHD direkte.
- Best brukt til: Eterisk lavendelolje kan være nyttig for å senke angst og hjelpe deg å bli mer avslappet, noe som potensielt kan hjelpe med ADHD-symptomer.
oransje
Appelsinolje er avledet fra skallene til den søte appelsinen.
I den samme studien nevnt ovenfor, ble også oransje eterisk olje brukt og viste at det kunne redusere angst og skape ro hos individer i et stressende miljø.
Igjen, selv om appelsinolje kan være effektiv for å redusere angst, er det ikke nok vitenskapelig støtte for bruken av den for å behandle ADHD-symptomer.
Ikke gå i solen hvis du bruker sitrusoljer på huden din.
- Best brukt til: Appelsinolje brukes best til å roe angst og hjelpe til med å regulere følelser i stressende situasjoner.
Kamille og ylang ylang
Kamilleolje kommer fra blomstene til kamilleplanten, mens ylang ylang olje er avledet fra blomstene til det tropiske Cananga-treet.
Stresset, angsten og depresjonen som oppleves av noen med ADHD kan bli hjulpet av ylang ylang og kamilleoljer. Begge disse essensielle oljene kan også ha evnen til å roe ned, redusere angst og muligens til og med hjelpe mot noen former for depresjon.
- Best brukt til: Kamille- og ylang-ylang-oljer kan brukes til å regulere følelser som forårsaker stress, angst og depresjon, noe som kan være nyttig hvis du takler ADHD-symptomer.
Sandeltre
Sandeltreolje kommer fra veden og røttene til Santalum albumsom også er kjent som det østindiske sandeltreet.
Det har vært
- Best brukt til: Sandeltre hjelper mot betennelse og er også nyttig for å hjelpe med avslapning, noe som kan være gunstig hvis du opplever ADHD-symptomer.
Røkelse
Frankincense olje har en musky, søtt luktende aroma og er laget av harpiksen fra Boswellia-treet.
Frankincense kan kanskje hjelpe folk med å fokusere bedre og hjelpe med ro. Det kan også bidra til å redusere noen negative følelser som personer med ADHD ofte opplever.
Selv om røkelse kan være nyttig med ro, er det nødvendig med mer forskning for å bevise om oljen direkte kan forbedre ADHD-symptomer.
- Best brukt til: Frankincense olje er nyttig for fokus og hjelper til med avslapning og ro.
Peppermynte
Peppermynteolje kommer fra den blomstrende delen samt bladene til peppermynteplanten.
Det antas å ha en beroligende effekt. Det kan bidra til å slappe av og roe ned uroen. Personer med sensitiv hud bør fortynne denne eteriske oljen enda mer enn andre eteriske oljer ved å tilsette mer bærerolje eller mindre eterisk olje.
- Best brukt til: Selv om mer forskning er nødvendig for å avgjøre om peppermynteolje direkte kan redusere ADHD-symptomer, kan det hjelpe med noen symptomer, inkludert rastløshet.
Eteriske oljer for ADHD hos barn
ADHD er mest vanlig hos barn. Bruken av eteriske oljer hos barn med ADHD trenger mer forskning. Barn kan være mer følsomme for essensielle oljer, og det må utvises betydelig forsiktighet. Sjekk med barnets lege før du bruker eteriske oljer.
Hvordan påføre eteriske oljer
Eteriske oljer kan brukes i badevann, med massasje, lokalt på huden din og med en diffuser. Ved behandling av symptomene på ADHD spres oljen oftest ut i luften og pustes gradvis inn. Du trenger ikke bruke diffusor for å få samme resultat. Noen få dråper plassert nær, men ikke på nesen, som for eksempel på putevaren, kan ha samme effekt.
Oljen må kanskje først blandes med en bærerolje. Det er viktig å merke seg at essensielle oljer kan føre til at huden din blir smertefullt irritert hvis den påføres direkte gjennom massasje eller i et bad.
Denne irritasjonen kan øke for barn, så bruk lokalt med forsiktighet og under veiledning av helsepersonell, eller unngå i det hele tatt å bruke dem lokalt på barn.
Andre alternative hjemmebehandlinger
I tillegg til essensielle oljer kan du prøve andre alternative behandlinger for symptomer på ADHD hjemme. Disse blir også fortsatt studert for å bestemme deres fulle effektivitet i behandling av ADHD, men ifølge anekdotiske bevis tror mange at de kan hjelpe med symptomer.
- trening
- næringstett, balansert kosthold
- ekstra søvn
- begrense bruken av elektroniske enheter som TV
Andre alternative behandlinger for ADHD kan omfatte:
-
omega-3 fettsyrer, som kan inkludere å ta et tilskudd eller spise visse typer fisk med mye omega-3 fettsyrer
- meditasjon
- tilbringe tid ute
- mineraler som sink, magnesium eller jern – bare hvis du mangler; ellers kan disse kosttilskuddene være skadelige
- neurofeedback
- yoga
- akupunktur
- massasje
- behandling fra kiropraktor
- unngå visse matfarger og konserveringsmidler
Som med alle behandlinger, inkludert hjemmebehandlinger, er det viktig å snakke med legen din eller barnets lege før du starter en ny behandling.
Ta bort
Det har ikke vært utført nok medisinsk og vitenskapelig forskning for å fastslå effektiviteten til essensielle oljer i behandling av symptomer på ADHD. Imidlertid tror mange mennesker med ADHD at de kan hjelpe.
Hvis du vurderer alternative behandlinger for ADHD, for eksempel essensielle oljer, kontakt legen din først.
Discussion about this post