Bør du bruke olivenolje for å brune? Eksperter sier nei

Er det trygt?

Det korte svaret: Nei, soling anses ikke som trygt – uansett om du bruker olivenolje eller ikke.

Å bruke hvilken som helst type olje for å brune øker risikoen for hudkreft.

Dette skjer delvis på grunn av frie radikaler.

Milton D. Moore, MD, RPh, en Houston-basert styresertifisert hudlege, bemerker at frie radikaler er molekyler som inneholder oksygen og en ujevn mengde elektroner. De reagerer lett med andre molekyler og kan forårsake oksidasjon eller kjemiske reaksjoner i kroppen.

«Når UV-stråler, for eksempel fra solen, treffer hudens overflate, [they] skape frie radikaler,” forklarer Alexis L. Parcells, MD, en styresertifisert plastikkirurg og hudpleiespesialist og eieren av Parcells Plastic Surgery.

«Over tid påvirker disse frie radikalene hvordan DNAet ditt replikeres og forårsaker mutasjoner eller forstadier til kreftceller som kan bli kreft.»

Det er påstander om at det flerumettede fettet i olivenolje kan nøytralisere frie radikaler under solingsprosessen, og dermed hindre dem i å forårsake skade på huden.

Parcells sier at denne påstanden er ubevist, og det er ingen studier som støtter den.

Ifølge Parcells hjelper ikke bruk av olivenolje på huden din til å avverge hudkreft og vil faktisk øke risikoen for sykdommen.

De Hudkreftstiftelsen er enig, og advarer om at soling utendørs eller i et solarium skader cellene og øker risikoen for:

• basalcellekarsinom
• plateepitelkarsinom
• melanom

«Det er ingen trygg måte å sole seg på,» sier Parcells.

Hudkreftfondet, sammen med Parcells, råder folk til å ikke sole seg i det hele tatt.

Hjelper olivenolje deg å bli brun?

Selv om soling ofte anses som mer estetisk tiltalende enn en knallrød solbrenthet, er sannheten at det fortsatt er solskader.

Det kan føre til negative effekter, inkludert:

• solbrenthet
• peeling
• tørr, læraktig hud
• solflekker
• varmeutslett
• hyperpigmentering
• økt risiko for hudkreft

American Academy of Dermatology Association sier at soling kan fremskynde hudens aldringsprosess og øke risikoen for hudkreft.

Fordi olivenolje tiltrekker seg UV-stråler, kan det også øke sannsynligheten for at du ender opp med solbrenthet, legger Moore til. Han advarer også om at tykkelsen på olivenolje kan tette porene, spesielt i ansiktet.

Moore bemerker også at noen mennesker ikke liker måten olivenolje får huden til å lukte på. Italiensk mat, noen?

Likevel, å legge olivenolje på huden din vil føre til at huden din blir raskere brun enn hvis du bare brukte solkrem eller ingen olje i det hele tatt.

Hvordan virker det? Moore sier olivenolje, som andre oljer, tiltrekker UV-stråler raskt til huden.

«Uansett hva slags olje du legger på huden, vil de fleste oljer fremskynde prosessen,» legger han til.

Hudfordeler med olivenolje uten sol

Det er noen fordeler med å bruke olivenolje på huden din når solen ikke er involvert.

EN 2019 klinisk studie fant ut at påføring av olivenolje kunne bidra til å forhindre trykksår.

På toppen av det kan det gi deg mykere, jevnere hud.

Moore sier at du kanskje liker hvordan olivenolje får deg til å se og føle deg.

Det kan «gi en fin glans til huden på grunn av det flerumettede fettet,» sier Moore.

Hva du kan forvente når du bruker olivenolje til å brune

Hvis du velger å bruke olivenolje til å brune, tar du en risiko.

Jennelle Kim, DACM, LAc, grunnleggeren og hovedformidleren for JBK Wellness Labs, sier at du kan forvente å legge merke til at huden din blir brun etter 30 minutter.

Moore bemerker at du også kan begynne å merke rødhet rundt denne tiden. Hvis du merker at huden din blir rød, bør du komme deg ut av solen så fort som mulig. Det er et tegn på at du begynner å brenne.

Solbrenthet kan være smertefullt og ta flere dager å lege. Og husk: Selv solbrun hud er skadet hud.

Kan du kombinere olivenolje med solkrem?

Moore foreslår å bruke minst en SPF 30 solkrem hvis du vil være i solen av en eller annen grunn.

Men Parcells fraråder å kombinere kjemikaliebasert solkrem og olivenolje.

Hun sier kjemisk-baserte solkremer inneholder aktive ingredienser, som:

• avobenzone
• homosalat
• oktisalat
• oktokrylen

Disse ingrediensene må absorberes fullt ut i huden din for å være effektive.

«Å bruke olivenolje kan skape en barriere på huden din, som vil forhindre disse kjemikaliene i å trenge inn og fungere ordentlig,» sier hun.

Å kombinere mineralsolkrem og olivenolje *kan* være et tryggere alternativ, men det er ingen bevis som støtter dette.

«Mineralbaserte solkremer trenger ikke å bli absorbert,» sier Parcells. «De inneholder ingredienser, inkludert sinkoksid og titandioksid, som hviler på toppen av huden din og fysisk avleder solens stråler.»

I dette tilfellet bemerker Parcells at «å bruke litt olivenolje blandet med den vanlige fuktighetskremen din før du smører på en mineralbasert solkrem kan være OK.»

Bunnlinjen

Å kombinere kjemikaliebasert solkrem og olivenolje kan forhindre at kjemikaliene trenger inn i huden din og gir solbeskyttelse.

For selvbruning

Anna Chacon, MD, en styresertifisert hudlege med My Psoriasis Team, er enig i at det er farlig å sitte i solen med olivenolje på huden. Men hun sier at du kan bruke olivenolje for å få en virkelig sunn glød på en trygg måte.

«Det er viktig å gjøre selvbruner uten soleksponering,» sier hun.

Jergens Natural Glow Instant Sun Sunless Tanning Mousse og Bondi Sands Self Tanning Foam er populære alternativer, eller du kan prøve en av våre valg. Du kan til og med lage din egen med oppskriftene nedenfor.

For sol ettervern

Parcells sier at bruk av olivenolje etter soleksponering kan ha noen fordeler.

«Den inneholder antioksidanter og fettsyrer,» sier hun. Disse kan bidra til å bekjempe:

• rødhet i huden
• solbrenthet
• tørrhet
• andre tegn på irritasjon

Selv om det ikke er bevis for påstander om at bruk av olivenolje til å brune nøytraliserer frie radikaler, kan bruk av den etter soleksponering forhindre ytterligere skade.

Parcells peker på en studie fra 2000 på mus som indikerte olivenolje påført topisk etter soleksponering reduserte veksten av hudsvulster betydelig.

Moore foreslår å påføre et tynt lag ekstra virgin olivenolje på huden din etter soleksponering for å motvirke tørrhet solen kan ha forårsaket.

«Det kommer til å gi fuktighet til huden,» sier Moore. Hvis «huden din flasser eller blir tørr og irritert … [olive oil] vil forhindre at huden flasses.»

Olivenolje vs kokosolje

sier Moore kokosolje har en lignende konsistens og effekt på huden som olivenolje. Du blir raskere brun eller brenner deg hvis du bruker den.

EN 2018 studie av virgin kokosnøttolje fant at å påføre den lokalt på huden kan redusere betennelse.

Men Parcells anbefaler ikke å bruke kokosolje til soling, fordi den ikke har SPF.

Olivenolje vs babyolje

Moore sier at folk også kan forvente å bli raskere brune hvis de legger babyolje på huden, selv om han bemerker at noen merker at det tetter porene deres.

Og Parcells fraråder i det hele tatt å bruke den til soling.

«Alle oljer i ufortynnet naturlige tilstand … mangler SPF for å beskytte mot skadelige UV- og UVB-stråler,» sier Parcells. «De kan anses som mindre trygge enn de fleste solbruneoljer, da de inneholder i det minste noe solbeskyttelse, selv om det bare er SPF 10 eller SPF 20.»

Bunnlinjen

Enhver olje uten SPF beskytter ikke mot solskader og kreft.

Hvis du uansett skal sole deg og ikke vil bruke solkrem, er det bedre å bruke en solbrune olje med noe SPF.

Oppskrifter på DIY selvbruner

Chacon og Parcells er enige om at det finnes måter å kombinere olivenolje med andre ingredienser for å skape en solbrun hud uten å risikere solskader.

Disse ingrediensene inkluderer:

• kaffegrut
• avokadoolje
• bringebærfrøolje
• sitronsaft
• jod
• gulrotjuice

Gulrotjuice, jod og olivenoljeløsning

Ingredienser

• 5 dråper jod
• 1 ts. gulrotjuice
• 5 oz. oliven olje

Veibeskrivelse

1. Bland alle ingrediensene sammen for å lage lotionen.
2. Påfør på huden og la blandingen trekke inn.

Olivenolje og sitronsaftløsning

Ingredienser

• sitronsaft
• oliven olje

Veibeskrivelse

1. Bland ingrediensene sammen i et 1-til-1-forhold etter ønske.
2. Påfør på huden og la blandingen trekke inn.

Chacon sier sitronsaft kan bidra til å balansere hudfargen din og skape et brunt utseende.

Men hos noen mennesker kan sitronsaft bidra til fytofotodermatitt, en reaksjon som resulterer i blemmer.

Gjør alltid en liten lapptest før du påfører sitronsaft på huden din, og snakk med legen din hvis du har noen eksisterende hudsykdommer.

Kaffegrut og olivenolje selvbruner

Ingredienser

• 1 kopp fersk kaffegrut
• 1 kopp ekstra virgin olivenolje

Veibeskrivelse

1. Kombiner ingrediensene i en bolle.
2. La blandingen sitte i 5 til 10 minutter.
3. Stå i dusjen med klærne av og skrubb forsiktig blandingen på huden i flere minutter. Bruk plasthansker for å unngå flekker på håndflaten.
4. La blandingen sitte på huden din i 5 til 10 minutter, og skyll deretter med varmt vann.
5. Gjenta to til tre ganger i uken for en subtil bronseglød og silkemyk hud.

Eksperter sier at olivenolje kan hjelpe deg å sole deg raskere, men det er ikke nødvendigvis en god ting.

Det er ingen trygg måte å sole seg på, og det er heller ikke bevis for at påføring av olivenolje lokalt på huden bidrar til å redusere risikoen for solskader, inkludert hudkreft, aldring og svie.

Enhver olje trekker raskt skadelige UV-stråler til huden, noe som øker sjansen for solskader.

Selv om soling kan være estetisk tiltalende, er den sunneste måten å få glød på gjennom selvbruningsprodukter eller DIY-oppskrifter. Eksperter anbefaler å bruke minst en SPF 30 solkrem når du er i solen.

Beth Ann Mayer er en New York-basert forfatter. På fritiden kan du finne henne som trener for maraton og krangler sønnen Peter og tre pelsbarn.