Begrepet «hjertesvikt» antyder at hjertet har sluttet å virke, men det er ikke tilfelle. Hjertesvikt er en tilstand der hjertet har blitt svakere eller blitt stivere, og ikke lenger kan pumpe nok blod til å dekke kroppens behov.
Det er to hoved
- Venstresidig hjertesvikt. Dette betyr at venstre ventrikkel, hjertets hovedpumpekammer, ikke fungerer (enten klemmer eller slapper av) ordentlig.
- Høyresidig hjertesvikt. Dette involverer høyre ventrikkel, som pumper blod til lungene for oksygen.
Kongestiv hjertesvikt, som oppstår når blodet begynner å rygge opp i venene, får vev til å hovne opp, vanligvis i underbena. Væske kan også bygge seg opp i lungene, noe som gjør det vanskeligere å puste. Kongestiv hjertesvikt kan oppstå med venstre- eller høyresidig hjertesvikt.
Hjertesvikt er noen ganger innledet av et hjerteinfarkt, ukontrollert høyt blodtrykk eller en blodpropp som dannes i lungen. I tillegg kan mange faktorer du kan håndtere, samt risikofaktorer som ikke er håndterbare, øke risikoen for å utvikle denne livstruende, men behandlingsbare tilstanden.
Håndterbare kontra ikke-håndterbare risikofaktorer
Hjertesvikt kan ofte spores til en annen tilstand som til slutt får hjertet til å jobbe for hardt. I noen tilfeller er det ikke mulig å administrere eller endre tilstanden. Dette er uhåndterbare risikofaktorer.
Men det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesvikt. Mange av disse er livsstilsvalg, og de er kjent som håndterbare risikofaktorer.
Håndterbare risikofaktorer
Blant livsstilsatferdene som kan svekke hjertet over tid er:
- regelmessig bruk av narkotika og alkohol
- stillesittende livsstil, eller lite eller ingen regelmessig trening
- røyking
Det er også
- høyt blodtrykk (hypertensjon)
- diabetes
- hjertesykdom
- Skjoldbruskkjertelsykdom
- fedme
- søvnapné
Ikke-håndterbare risikofaktorer
En av de ledende risikofaktorene for hjertesvikt er alderen. I løpet av livet begynner hjertet å bli slitt. Andre risikofaktorer for hjertesvikt som ikke kan håndteres inkluderer:
- Familie historie. Hvis du har en nær slektning som har opplevd hjertesvikt, øker risikoen for å få hjertesvikt betydelig.
- Medisinsk historie. Visse helsemessige forhold, for eksempel et tidligere hjerteinfarkt eller skjoldbruskkjertelsykdom, kan øke risikoen for hjertesykdom.
-
Kjønn. Menn og kvinner opplever begge hjertesvikt, men menn
har en tendens til å utvikle seg det i en yngre alder, mens kvinner har en tendens til å ha verre symptomer. -
Rase eller etnisitet. Svarte har
høyere forekomst for hjertesvikt, sammenlignet med mennesker av andre raser.
Hvis du har uhåndterbare risikofaktorer, betyr det ikke at du vil oppleve hjertesvikt. Det er mange ting du kan gjøre for å redusere risikoen.
Hvordan redusere risikoen
En av de viktigste måtene å redusere risikoen for hjertesvikt er å vedta en hjertesunn livsstil som inkluderer følgende strategier:
- Oppretthold en sunn vekt for kroppsstørrelsen din gjennom regelmessig trening og kosthold, for eksempel spiseplanen i middelhavsstil.
- Reduser natriuminntaket til 1500 milligram eller mindre per dag, som anbefalt av
American Heart Association . - Tren alle eller de fleste dagene i året, med sikte på 150 minutter per uke med moderat intensitet.
- Hvis du røyker, prøv å slutte. Hvis du har problemer med å gjøre det, spør en lege om hjelp til å utvikle en røykesluttplan. Noen programmer og produkter kan også hjelpe.
Legen din kan også anbefale å redusere væskeinntaket til 2 liter, eller omtrent 2000 milliliter, væske per dag eller mindre, men ikke begrens væskeinntaket uten først å spørre en lege.
Et triks for å overvåke væskeinntaket ditt er å merke vannglasset eller flasken med en tørr viskepenn hver gang du fyller den på nytt. Du kan deretter multiplisere antall ganger du fyller på glasset eller flasken med mengden væske den kan inneholde.
Følg med på legebesøk og snakk med lege om å delta i hjerterehabilitering. Det er et program som hjelper folk med en rekke hjertesykdommer å lære om trening, kosthold og andre livsstilsstrategier som kan bidra til å beskytte hjertet.
Hjertesvikt er en alvorlig helsetilstand. Men ved å håndtere noen av risikofaktorene og samarbeide med en lege for å forebygge eller effektivt behandle eventuelle underliggende problemer, kan du være i stand til å dramatisk redusere risikofaktorene for hjertesvikt.
Discussion about this post