Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en progressiv sykdom der kortpustethet er et vanlig symptom. Følelsen av åndenød kan forårsake panikk, og til og med føre til et fall i oksygennivået.
Selv om det finnes en rekke medisiner og behandlinger for KOLS, kan du også bruke pusteøvelser og posisjoneringsteknikker som stativposisjonen for å hjelpe deg når du føler at du ikke kan puste.
Hva er stativets posisjon?
Stativposisjonen er ganske enkelt en måte å plassere kroppen din på som kan lindre kortpustethet (dyspné). Sjansen er stor for at du har brukt denne posisjonen før, kanskje etter intens trening mens du prøvde å trekke pusten. Enkelt sagt innebærer stativposisjonen å bøye seg forover for å lindre kortpustethet og bidra til å redusere mengden arbeid lungene trenger å gjøre.
Hvordan utføre stativposisjonen
Mens denne stillingen er noe naturlig for mange mennesker når de er tungpustet, er stativstillingen som fysioterapiteknikk litt mer spesifikk.
Du kan bruke stativposisjonen mens du står eller sitter. Hvis du står, finn en stol eller noe solid å støtte deg på. Hvis du sitter, kan en bordplate eller pute hjelpe, eller du kan også lene deg fremover for å bruke bena som støtte.
De følgende trinnene fokuserer på å komme inn i stativposisjon mens du sitter.
- Først må du sørge for at du er på et trygt sted. Hvis du er kortpustet, kan det være lett å miste bevisstheten eller falle.
- Velg en solid stol og sett deg i en komfortabel stilling.
- Len deg fremover, bruk armene og albuene som støtte.
- Prøv å oppnå en vinkel på ca. 45 grader mens du lener deg fremover.
- Du kan stole på armene dine eller bruke en bordplate eller pute for å hjelpe deg med å holde denne posisjonen.
- Ta sakte og jevne pust, med fokus på å bruke magen (membranen) til å puste.
- Du kan også bruke pusteteknikker som pusting på leppene for å redusere kortpustethet.
Hvordan hjelper stativposisjonen hvis du har KOLS?
Dette virker som en ganske forenklet måte å behandle kortpustethet på, men det er det som skjer inne i kroppen din som har mest effekt.
Å lene seg fremover i stativposisjon fjerner noe av pustetrykket fra lungene. Anstrengelsen til mellomgulvet – hovedmuskelen som brukes til å inhalere – økes i denne posisjonen, og tyngdekraften hjelper muskelen til å bevege seg ned og øke plassen i brysthulen. Brysthulen huser lungene dine, og den ekstra plassen rundt lungene fra denne posisjonen hjelper dem med å utvide seg mer, frigjøre karbondioksid og øke oksygeninntaket.
Hva er KOLS?
KOLS er en kronisk og progressiv lungesykdom. Tidligere ble denne gruppen av sykdommer klassifisert separat som enten kronisk bronkitt eller emfysem, men de faller nå under samme paraply. Ved begge sykdommene er det et eller annet problem som gjør det vanskelig å puste.
Ved emfysem blir de små luftsekkene i lungene dine skadet, noe som gjør det vanskeligere å utveksle oksygen og karbondioksid mellom lungevevet og blodet ditt. Dette kan føre til at karbondioksid blir fanget i kroppen din, noe som fører til en giftig ubalanse.
Ved kronisk bronkitt blir bronkialrøret betent. Denne betennelsen innsnevrer luftveiene, noe som gjør det vanskelig å passere luft. Slim kan også bygge seg opp i det innsnevrede røret, noe som forårsaker enda mer pustevansker.
Hva er behandlingen for KOLS?
Behandling av KOLS innebærer en kombinasjon av medisiner, livsstilsendringer og fysiske terapier.
Det første trinnet i behandling av KOLS er å endre livsstilen din for å fjerne alt som kan ha bidratt til utviklingen av sykdommen din. Dette kan inkludere å redusere miljøgifter, men for mange mennesker med KOLS er røyking en viktig årsak. Å slutte å røyke kan bidra til å bremse utviklingen av sykdommen, men det vil ikke kurere skaden som allerede er gjort.
Hvis KOLS allerede har utviklet seg til det punktet at det forårsaker symptomer som påvirker dagliglivet ditt, kan legen din foreskrive medisiner som:
- korttidsvirkende eller langtidsvirkende bronkodilatatorinhalatorer
- antikolinerge inhalatorer
- beta-2 agonist inhalatorer
- steroid inhalatorer
- ulike kombinasjoner av beta-2-agonist-, antikolinerge- og steroidinhalatorer
- orale steroider for alvorlige tilfeller
Fysioterapi kan også hjelpe. Legen din kan foreslå et lungerehabiliteringsprogram for å utvikle pusteteknikker som kan hjelpe når du blir kortpustet. Legen din vil også gi deg råd om måter å unngå infeksjoner eller eksacerbasjoner som kan gjøre KOLS verre.
Hvis sykdommen din er alvorlig nok til at den får oksygennivået til å falle, kan legen din også foreskrive oksygenbehandling eller til og med foreslå kirurgi, som en bullektomi eller lungevolumreduksjonskirurgi.
Behandlingsregimet ditt kan endre seg over tid og med oppblussing. Du må kanskje bruke en kombinasjon av terapier for å holde sykdommen din under kontroll og håndtere akutte eksaserbasjoner.
KOLS er en kronisk sykdom som blir verre over tid for de fleste. Medisiner og oksygenbehandling kan hjelpe, men det finnes også kroppsstilling og pusteteknikker som kan lette oppblussing.
Stativposisjonen hjelper til med å senke mellomgulvet og åpne lungerommet for å redusere kortpustethet. Hvis du ikke klarer å trekke pusten ved å bruke denne stillingen, bør du søke legehjelp.
Discussion about this post