Velg det best vektede teppet med denne veiledningen

Rask titt på de beste vektteppene

• Beste vektteppe for varme sovende: Tyngdekraftskjølende vektteppe
• Beste vektet dyne: Brooklinen vektet dyne
• Beste budsjettvektet teppe: HomeSmart vektet kasteteppe
• Beste vektteppe hele sesongen: Grader av komfort Kjølevektet teppe
• Beste miljøvennlige vektteppe: Bearaby Tree Napper
• Beste tilpassbare vektteppe: SensaCalm tilpasset vektteppe
• Beste strikkede vektteppe: YnM Chunky Knit Teppe
• Beste vektteppe for barn: Luna vektteppe for barn

Jakten på en god natts søvn har blitt noe av en fiksering. Kanskje er det fordi mange av oss alltid ser ut til å gå uten.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ca 70 millioner Amerikanere håndterer kroniske søvnproblemer.

Men før du går over til søvnhjelpemidler og medisiner, kan et vektteppe faktisk være svaret.

Vi beskriver den beste måten å hjelpe deg med å velge det perfekte vektteppet for å prøve å korrigere en dårlig natts søvn. I tillegg får du en liste over våre toppvalg.

Hvem kan ha nytte av vekttepper?

Vekte tepper kan være gunstig for søvnforstyrrelser av alle slag. Selv om studier er begrenset, kan de hjelpe mot søvnløshet, sovne og holde seg i søvn.

«Vekte tepper har vært ganske fenomenet det siste året eller så,» sa Bill Fish, en sertifisert søvnvitenskapscoach. «Folk begynner å forstå fordelene med å bruke et vektteppe for å sette seg opp til å få de anbefalte 7 til 9 timene med kvalitetssøvn på nattbasis.»

I følge en studie fra 2020tyder bevis på at vekttepper kan bidra til å redusere angst hos personer som gjennomgår kjemoterapi.

I tillegg en randomisert kontrollert studie fra 2020 fant at vekttepper var en trygg og effektiv måte å hjelpe mot søvnløshet hos personer med ulike psykiske lidelser, inkludert bipolar lidelse, depresjon, angst og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse.

Hvorfor vekttepper fungerer

Laura LeMond, eier av Mosaic Weighted Blankets, mener at vekttepper blir stadig mer populære fordi du lærer å slappe av under vekten naturlig og sovner raskere. Teppet ditt kan bli en naturlig, trøstende søvnløsning.

En studie fra 2015 viste at 31 deltakere som sov med vekttepper hadde en roligere natts søvn, med mindre kasting og vending. Forsøkspersonene mente at bruken av teppet ga dem en mer komfortabel, bedre kvalitet og sikrere søvn.

Hvordan velge det perfekte vektteppet for deg

Vekte tepper veier alt fra 5 til 30 pund. Et bredt utvalg av vekter er tilgjengelig, men hvordan vet du hvilken som er riktig for deg?

Din egen kroppsstørrelse vil hjelpe deg med å bestemme riktig teppevekt.

Den generelle retningslinjen? 10 prosent av din egen kroppsvekt

Både Fish og LeMond er enige om at det ideelle vektteppet er 10 prosent av kroppsvekten din, slik at det passer til rammen din. For barn eller eldre voksne er formelen 10 prosent av kroppsvekten pluss 1 til 2 pund.

Når det er sagt, hvis du synes det er vanskelig å rulle over under teppet og føle at du er fanget, er det bedre å gå lettere. Men å gå lettere enn 10 prosent av kroppsvekten din har kanskje ikke de samme fordelene.

«Ved å bruke et teppe som veier omtrent 10 prosent av kroppsvekten din, føler du at teppet klemmer kroppen din, gir deg en følelse av ro, noe som kan redusere stress, samt hjelpe deg å holde deg i søvn slik at kroppen kan gå gjennom de nødvendige stadiene av søvn for å la deg våkne helt uthvilt,» bemerker Fish.

Hva om jeg er i mellom standardstørrelsene som vekttepper kommer i?

Selv om det er en god tommelfingerregel å kjøpe et teppe som er 10 prosent av kroppsvekten din, kan det være svært personlig å velge riktig vektteppe.

For eksempel, hvis du faller mellom standardvekter på tepper (vanligvis 10, 12, 15, 17 og 20 pund) og er usikker på om du skal størrelse opp eller ned, anbefaler eksperter vanligvis å legge til 1 til 2 pund. Men til syvende og sist er det et spørsmål om hva du foretrekker.

I tillegg antyder en liten studie utført i 2006 med 30-kilos tepper at mer enn 10 prosent av kroppsvekten kan være både behagelig og beroligende.

Er høyden min en faktor?

Tepper kommer også i forskjellige dimensjoner. For å velge dine ideelle dimensjoner, vurder størrelsen på sengen din og også høyden din. Høyde er ikke like viktig som vekt, men du vil føle deg dekket og komfortabel. Kjøp et teppe som har samme størrelse eller litt større enn deg.

Hvordan vi valgte de beste vektteppene

Hvis du leter etter et sted å starte, fant vi noen få alternativer som vi synes er gode valg. Her er kriteriene vi brukte for å velge de best vektede teppene:

• Kunde anmeldelser. Alle våre valg gjorde et godt inntrykk på kundene og har svært positive anmeldelser.
• Merkets rykte. Vi fokuserte på merkevarer med solid omdømme.
• Vektalternativer. Listen vår inkluderer en rekke teppevekter som dekker mange behov.
• Teppevariant. Vi inkluderte tepper laget med en rekke materialer og til en rekke prisklasser, fra budsjettvalg til premiumalternativer.

Prisguide

• $ = under $50
• $$ = $50–$150
• $$$ = over $150

Healthlines utvalg av de beste vekttepper

Best vektet teppe for varme sovende

Tyngdekraftskjølende vektteppe

• Pris: $$$
• Størrelser: 66 x 42, 74 x 48 eller 90 x 90 tommer
• Vekter: 15, 20, 25 eller 35 pund

Gravity Cooling Weighted Blanket er spesielt designet for folk som sover varmt og kommer med et fukttransporterende trekk som er avtagbart og maskinvaskbart.

Anmeldere liker at glassperlene ikke klumper seg sammen – sammenklumping av fyllmateriale kan være et problem med vektte tepper. Men noen anmeldere klager over at teppets kjøleeffekter ikke lever opp til dens «avkjølende» betegnelse.

Beste vektet dyne

Brooklinen vektet dyne

• Pris: $$$
• Størrelser: twin/twin XL, full/queen, eller king/california king
• Vekter: 15, 20 og 30 pund

Du kan kaste et vektteppe på sengen for å øke hyggefaktoren, men dette vektteppet fra Brooklinen er ikke bare enda et lag. Det er ment å erstatte dynen helt. Den har et bomullsatengskall og en baffelbokskonstruksjon for å holde mikroperlene i sjakk.

De fleste elsker Brooklinen-dynen, og beskriver den som koselig og komfortabel. En håndfull anmeldere klager imidlertid over at den sover for varmt.

Beste budsjettvektet teppe

HomeSmart vektet kasteteppe

• Pris: $$
• Størrelser: tvilling, dronning, konge eller kast
• Vekter: 7, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 eller 50 pund

Dette budsjettvennlige vektteppet har et vattert design med en myk sherpa-underside. Den kommer med livstidsgaranti.

Anmeldere liker at den vatterte designen holder vekten jevnt fordelt og ikke føles for varm. Noen sier at teppet var grovere å ta på enn de forventet.

Beste vektteppe hele sesongen

Grader av komfort Kjølevektet teppe

• Pris: $$
• Størrelser: 36 x 48, 41 x 60, 48 x 72, 60 x 80 eller 80 x 87 tommer
• Vekter: 5, 6, 7, 8, 10, 12, 15, 17, 18, 20, 25 eller 30 pund

Du trenger ikke legge fra deg det koselige vektteppet når det blir varmere. Degrees of Comfort-teppet kommer med to trekk slik at du kan bruke det året rundt.

De fleste elsker teppet og sier at det hjalp dem med å holde øye med kvalitet. Noen få personer sier at kjøledekselet ikke er helt avkjølende nok for varmt sommervær. Det kan fungere best for områder som ikke blir supervarme om sommeren.

Beste miljøvennlige vektteppe

Bearaby Tree Napper

• Pris: $$$
• Størrelser: 40 x 72, 45 x 72 eller 48 x 72 tommer
• Vekter: 15, 20 eller 25 pund

Dette premium vektteppet er vegansk og har et håndstrikket design perfekt for boho soverom eller stuer. Teppet er laget av naturlige eukalyptusfibre og et kjølende Tencel lyocell-stoff – begge materialene er biologisk nedbrytbare.

I tillegg kan teppet vaskes i maskin og leveres med en oppbevaringspose i økologisk bomull.

Nesten alle anmeldelsene er positive, med noen få unntak som klager over teppet.

Beste tilpassbare vektteppe

SensaCalm tilpasset vektteppe

• Pris: $$–$$$
• Størrelser: varierer
• Vekter: varierer fra 4 til 50 pund

SensaCalm lar deg skreddersy et teppe til dine spesifikke behov. Velg mellom flere mønstre, stoffer, vekter og funksjoner – inkludert vanntette stoffer. SensaCalm har til og med en praktisk veiledning som hjelper deg med å velge.

Det er ingen anmeldelser spesifikt for de tilpassede teppene, men anmeldelser for andre vekttepper fra selskapet er overveldende positive.

Beste strikkede vektteppe

YnM Chunky Knit Teppe

• Pris: $$
• Størrelser: 50 x 60, 60 x 80 eller 80 x 87 tommer
• Vekter: 10, 15 eller 20 pund

YnM tykkstrikkede teppet er et solid valg for de som vil ha et teppe som ikke skriker: «Jeg er vektet!» Det håndstrikkede teppet kan også vaskes i maskin.

Anmeldere liker den myke følelsen og det unike utseendet til teppet, men noen klager over holdbarhetsproblemer. Teppet kommer i syv farger for å matche en rekke dekorasjoner.

Beste vektteppe for barn

Luna vektteppe for barn

• Pris: $–$$
• Størrelser: 36 x 48 eller 41 x 60 tommer
• Vekter: 5, 7 eller 10 pund

Dette høyt rangerte vektteppet er tilgjengelig i flere størrelser og vekter, inkludert et alternativ på 5 pund som er ideelt for barn. Det OEKO-TEX-sertifiserte teppet inneholder glassperler og en flerlagsdesign for å forhindre bunking.

Med over 9000 anmeldelser og en nesten 5-stjerners vurdering, er Luna-teppet et barnevennlig alternativ elsket av foreldre og foresatte. Noen få mennesker klager over at materialet ikke er så pustende som de forventet.

Vanlige spørsmål om vekttepper

Hvilken størrelse vektteppe bør jeg få?

Vekten bør være omtrent 10 prosent av kroppsvekten din. I tillegg, selv om det kan være fristende å få det største teppet du kan finne, er det mer sannsynlig at et som er for stort henger over sofaen eller sengen din. Fordi denne typen tepper inneholder vekter, kan et overheng føre til at det faller av mens du sover.

Kan barn bruke vekttepper?

Det er generelt trygt for barn over 2 år å bruke et vektteppe, forutsatt at vekten er riktig for deres størrelse. Hvis barnet ditt har noen risikofaktorer, for eksempel astma, er et vektteppe kanskje ikke et godt valg. Før du kjøper et vektteppe til barnet ditt, snakk med barnelegen.

Hvordan rengjør du et vektteppe?

Følg produsentens instruksjoner. De fleste vekttepper har trekk og innerteppe. Mens trekket ofte kan vaskes i maskin, er innsatsen vanligvis kun flekk- eller renses.

Enten du leter etter en måte å lindre angst på eller bare ønsker å øke kosefaktoren når du ser på favorittprogrammet ditt på TV, kan et vektteppe være det du leter etter.

For å velge det «akkurat riktige» teppet, sørg for å velge et som er omtrent 10 prosent av kroppsvekten din.

Meagan Drillinger er en reise- og velværeskribent. Hennes fokus er på å få mest mulig ut av opplevelsesreiser og samtidig opprettholde en sunn livsstil. Forfatterskapet hennes har dukket opp i blant annet Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly og Time Out New York. Besøk bloggen hennes eller Instagram.