Å få en brystkreftdiagnose kan være stressende, og behandlingsprosessen kan føre til nye komplikasjoner som øker stresset. Det kan føles overveldende å håndtere bivirkninger og tretthet, alt mens du navigerer i bekymringer om forsikring, ansettelse og personlige forhold.
Mennesker med kreft opplever ofte angst og stemningslidelser som depresjon. Selv etter at du har fullført brystkreftbehandling, kan frykt for tilbakefall gjøre det vanskelig å nyte din overlevelsesstatus.
Mental helsestøtte er tilgjengelig. Og å få støtte for din mentale helse når du har brystkreft kan forbedre utsiktene dine, redusere bivirkninger som tretthet og forbedre din generelle livskvalitet.
Heldigvis er det mange organisasjoner som har gjort det enklere enn noen gang å få psykisk helsestøtte når du takler brystkreft.
1. Breastcancer.org samfunnsstøtte
Fellesskapsstøtte, også kjent som peer-to-peer-støtte, lar deg dele informasjon med andre som går gjennom lignende opplevelser.
Å koble til andre hjelper deg med å håndtere følelsene dine på en måte som et medisinsk team kanskje ikke kan hjelpe deg med.
Med mer enn 200 000 medlemmer og minst 83 nettfora på toppen av planlagte virtuelle møter,
2. Young Survival Coalition
Young Survival Coalition ble grunnlagt av en gruppe kvinner som alle fikk diagnosen brystkreft før fylte 40 år.
Organisasjonens støtteprogrammer er for unge voksne med metastaserende brystkreft. Det tilbyr både lokal personlig støtte, så vel som digitale fellesskap der du kan dele dine følelser og erfaringer.
3. American Cancer Society Reach to Recovery-programmet
American Cancer Society
4. Kreftstøttefellesskap
Cancer Support Community driver et globalt nonprofit-nettverk som omfatter 175 lokasjoner. Den ble grunnlagt av en kreftoverlevende og dens oppgave er å sikre at ingen møter kreft alene.
Hvis du føler deg overveldet eller har spørsmål om hvordan du skal takle kreften din, kan du kontakte organisasjonens ansatte via live nettchat.
5. Kreftomsorg
CancerCare tilbyr gratis, profesjonelle støttetjenester for å hjelpe folk med å håndtere de følelsesmessige, praktiske og økonomiske utfordringene ved kreft.
På grunn av folkehelseproblemer med COVID-19-pandemien, har organisasjonen midlertidig suspendert personlige tjenester, men den tilbyr fortsatt rådgivning over telefon.
Den tilbyr også en gratis 15-ukers online støttegruppe for personer med brystkreft som for tiden mottar behandling. Gruppen ledes av en onkologisk sosionom.
6. Kunstterapi
Kunstterapi kan redusere angst, depresjon og smerte blant mennesker med kreft, ifølge
Kunstterapi innebærer å male eller tegne for å hjelpe deg å forstå følelsene dine. Det kan forbedre humøret ditt, fremme avslapning og øke psykologisk velvære. Du trenger ikke være artist for å delta.
Noen sykehus sponser programmer som inkluderer kunstterapi, for eksempel Arts in Medicine-programmet ved Moffitt Cancer Center og Expressive Arts Therapy-programmet ved Dana-Farber Cancer Institute.
Spør kreftomsorgsteamet ditt om et program er tilgjengelig for deg i nærheten.
Lokaliseringsverktøyet for kunstterapeuter fra American Art Therapy Association kan også hjelpe deg med å finne en profesjonell nær deg.
7. Her for jentene
Oppdraget til Her for jentene er å hjelpe de under 51 år som har fått diagnosen brystkreft. Gruppen erkjenner at yngre mennesker møter ulike utfordringer med brystkreft på grunn av alderen.
Organisasjonens emosjonelle og sosiale støtte kommer i form av både personlige og virtuelle grupper. Det tilbyr også et årlig velvære-retreat og utendørsarrangementer hele året.
8. Psykologi, psykiatri eller rådgivning
Helsepersonell kan anbefale både gruppe- og individuell behandling for å håndtere stress eller depresjon for personer med kreft.
Be brystkreftomsorgsteamet ditt eller en sosialarbeider om å henvise deg til en autorisert psykolog, psykiater eller rådgiver for psykisk helse.
Disse fagpersonene kan bruke en tilnærming kjent som kognitiv atferdsterapi. De kan også foreskrive medisiner hvis de tror du vil ha nytte av en tilnærming som involverer mer enn én metode.
På grunn av COVID-19-pandemien har mange av disse tjenestene gått over til virtuelle økter. Dette er gode nyheter for alle som bor i et landlig område som kan ha problemer med å finne en lokal terapeut som spesialiserer seg på psykisk helse for mennesker med kreft.
Disse virtuelle øktene kalles noen ganger teleterapi. Du kan motta teleterapi gjennom videochat, telefonsamtaler og til og med tekstmeldinger.
Forskning fra 2021 tyder på at teleterapi kan være like effektivt som tradisjonelle personlige psykiske helsetjenester, i det minste på kort sikt.
En viss grad av angst og stress forventes når du lever med brystkreft. Det vil ikke gjøre brystkreften din verre eller hindre deg i å bli frisk. Men det er viktig å søke hjelp hvis du finner ut at frykt, angst eller stress forstyrrer dine daglige aktiviteter, søvnvaner eller forhold.
Å håndtere angst og stress før, under og etter kreftbehandling kan være livsforandrende. Du kan oppleve at behovene for psykisk helsestøtte endres etter hvert som du går gjennom de ulike stadiene av brystkreftbehandling og restitusjon.
Ikke nøl med å prøve ut noen forskjellige tilnærminger før du velger en organisasjon. Du kan finne ut at en kombinasjon av ulike tilnærminger fungerer best for deg.
Discussion about this post